2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Daha güçlü cinsiyetin özel beslenme ihtiyaçları, masanın her zaman çeşitli ve eksiksiz bir diyete sahip olmasını gerektirir. Ancak, birkaç yiyecek erkekler için sadece bir zorunluluktur. Fiziksel aktivite ile birleştiğinde, kardiyovasküler hastalıkları ve kanseri önlemek için hareket edebilirler.
sebzeler
Sebzeler vücudu güçlendirir ve kas dayanıklılığını güçlendirir. Stanozolol son derece faydalıdır. İyileştirici özelliklere sahiptir, mide üzerinde faydalı etkisi olan kan kolesterol seviyelerini düşürür, antitrombotik ve anti-sistemik skleroza sahiptir.
Birçok kişi brokolinin erkekler için en faydalı sebze olduğuna işaret ediyor. Güçlü cinsiyette daha sık görülen kalp hastalığı ve mesane kanserinin önlenmesinde faydalıdırlar. Brokoli potasyum, C vitamini, beta karoten açısından zengindir, bu da onları bağışıklık sistemini güçlendirmeye uygun bir ürün haline getirir.
Meyveler
Uzmanlar, muz, kiraz, çilek ve böğürtlenlerin daha güçlü seks için en yararlı olduğuna dikkat çekiyor. Muzda bulunan potasyum ve magnezyum kombinasyonu felç riskini azaltır. B6 Vitamini bağışıklık, sinir sistemi ve protein metabolizmasını destekler.
Erkekler için önemli besinler arasında portakal suyu, süt, domates, bakliyat yer alır. Çilek ve çilek bileşimindeki flavonoidler, antosiyaninler (pigmentler) ve antioksidanlar vücudu güçlendirir ve erkeklerin beyni üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Fındık
Daha güçlü seks için en iyi yiyecekler arasında, genel olarak en eksiksiz yiyeceklerden biri olan fındık vardır. Uzmanlar, Brezilya fıstığının erkek sağlığı için favori olduğuna işaret ediyor. Mükemmel antioksidanlar olan magnezyum ve selenyum açısından zengin yağlı bir fındıktır. Brezilya fıstığı ayrıca kardiyovasküler hastalık ve prostat kanserine karşı da yardımcı olur. İçindeki selenyum, kötü kolesterol seviyesini düşürür ve kan pıhtılaşma etkisine sahiptir.
Balık ve deniz ürünleri
Yağlı balıklarda bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitleri burada büyük rol oynar. Kalbi ve bağışıklık sistemini güçlendirirler, prostat kanseri üzerinde profilaktik etkisi vardır. Denizlerin, okyanusların ve nehirlerin en faydalı temsilcileri arasında sardalya, somon, ton balığı, uskumru, ringa balığı bulunur.
Deniz ürünlerinden istiridye özellikle tavsiye edilir. DNA üremesinden erkek seminal bezlerin restorasyonuna kadar neredeyse tüm fizyolojik süreçler için önemli olan vücut için mükemmel bir çinko kaynağıdırlar. Araştırmalar, günlük dozlarda çinko almanın kansere neden olan hasarlı prostat hücrelerini koruyabildiğini gösteriyor.
tam tahıllar
Tam tahıl ürünleri hem erkekler hem de kadınlar için iyidir. Kalbe iyi gelen tam bir vitamin ve mineral kaynağıdırlar. İçerdikleri besinler özellikle erkeklerde önemli olan kas yapısında görev alır.
Tam tahıllar sizi şişmanlatmaz. Soya, prostat hastalığına ve obeziteye karşı koruma sağlayan izoflavonoidler içerdiğinden küçük miktarlarda da faydalıdır.
Önerilen:
Erkekler Için Sağlıklı Beslenme
Yemek yakıttan daha fazlasıdır. Diyet hastalıklarla savaşmaya, güç vermeye ve hatta gençleşmeye yardımcı olabilir. Bir insanın hayatı boyunca nasıl yediği, ne kadar iyi (ya da yaşsız) yaşlanacağını tahmin etmeye yardımcı olabilir. Ancak burada şunu belirtmek önemlidir.
Erkekler Için Diyet
erkek diyeti kalori içeriğinde dişiden farklıdır - günde 1700 kalori kullanımına izin verilir. Bunun nedeni, erkek vücudunun çok az yağa dönüştürdüğü diyete karbonhidrat eklenmesidir. Erkekler için diyet yaklaşık 2 ayda karın çevresinde biriken yağlardan kurtulmaya ve tamamen kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Erkekler Için Etkili Bir Diyet
Erkeklerin dış görünüşlerine dikkat etmediklerini düşünmeyin. Aksine, bazen onlar için her şeyden daha önemlidir. Bununla birlikte, çoğu zaman sahip oldukları yükümlülükler nedeniyle boş zaman eksikliğinden muzdariptirler. Ancak gerçekte, eğer karar verirlerse, istenen hedefe odaklanabilir ve daha güçlü bir iradeye sahip olabilirler.
Erkekler Için Faydalı Meyve Suları
Güçlü yarınızın sağlığı, vücudundaki metabolizma hızına bağlıdır. Meyve ve sebze suları erkekler için birçok yönden faydalıdır. Sevdiğiniz kişiye her gün nar suyu ikram etmeniz, onun fiziksel aktivitesini uzun yıllar sürdürmesine yardımcı olacaktır.
Çikolata - Erkekler Için Daha Fazla Ve Kadınlar Için Daha Az
Kadınların en yaygın hayallerinden biri bir parça çikolata yiyebilmektir ve bu onlara sadece zarar vermekle kalmaz, onlar için de faydalıdır. Kadınların partnerlerini acımasızca kıskanabilecekleri ortaya çıktı, çünkü aslında erkeklerin bu rüyanın onlar için gerçekleşme şansı çok daha yüksek.
