2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Turunçgiller, diğer ürünlerden farklı olarak yaza kadar depolanan maksimum miktarda C vitamini içerir. C vitamininin vücudun hayati güçlerini arttırdığı, endokrin bezlerini harekete geçirdiği, düşüncenin netleşmesine yardımcı olduğu, potens üzerinde faydalı etkisi olduğu, verimliliği arttırdığı, sindirime ve kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Turunçgiller selenyum, B vitaminleri, potasyum açısından zengindir ve bu da onları bağışıklık sistemi, sinir sistemi ve kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi için vazgeçilmez kılar.
Bütün bunlar narenciye meyvelerini özellikle kilo sorunları için uygun hale getirir. Portakal ve greyfurt içeren bir diyetle - tercihen kırmızı bir kalple, çünkü daha fazla besin içerirler, sadece 7 günde fazladan 5 kilo verebilirsiniz.
Pazartesi: kahvaltı - 1 greyfurt veya şekersiz suyu, iki parça jambon, kahve veya çay, ancak şekersiz.
Öğle yemeği - 1 greyfurt, 1 tabak salata, limon suyu ile tatlandırılmış / patates ve mısır hariç her türlü sebze /; kahve ya da çay.
Akşam yemeği - 150 gram haşlanmış veya ızgara yağsız et, limonlu bir tabak marul, ballı çay.
Salı: kahvaltı - 2 portakal / veya meyve suyu, ancak şekersiz /, 2 haşlanmış yumurta, kahve veya çay (şekersiz).
Öğle yemeği - 2 portakal, 50 gram peynir veya süzme peynir.
Akşam yemeği için - bir porsiyon balık, ancak kızartılmamış, büyük bir porsiyon marul / salatalık, lahana, brokoli, marul, yeşil biber /, 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış. 20 gr siyah ekmek veya tost.
Çarşamba: kahvaltı - 1 greyfurt / veya suyu /, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm, çekilmiş ceviz ve 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt veya süt ile müsli.
Öğle yemeği - 2 portakal, bir bardak sebze çorbası veya iki peksimet ile berrak et suyu.
Akşam yemeği - 200 gr haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü, 2 adet közlenmiş domates. Yatmadan önce - yarım greyfurt.
Perşembe: kahvaltı - 1 su bardağı domates suyu, 1 haşlanmış yumurta, limonlu çay. Öğle yemeği - 1 greyfurt, limon suyu ve zeytinyağı ve tost ile tatlandırılmış havuç veya yeşil sebzelerden oluşan büyük bir salata.
Akşam yemeği - 400 gr haşlanmış sebze / karnabahar, lahana, pancar, havuç, brokoli /, çay; yatmadan önce - 1 portakal veya suyu.
Cuma: Kahvaltı - elma, portakal ve greyfurt meyve salatası, limonlu kahve veya çay. Öğle yemeği - 1 büyük fırınlanmış patates, 200 gr yeşil sebze salatası veya havuçlu lahana.
Akşam yemeği - isteğe bağlı 200 gr yağsız dana eti, 250 gr tavuk göğsü veya 250 gr balık filetosu, domates suyu veya 1 adet közlenmiş domates. Yatmadan önce - 1 greyfurt veya suyu.
Cumartesi ve Pazar günleri önceki günlerden iki menü tekrar edilebilir. Portakal ve greyfurtlu diyette bazı kurallara uyulmalıdır: 19 saatten sonra yemek yemeyin, tuz, sos, baharat ve reçelden vazgeçin.
Diyet sadece kendi konserve sosunda balıkla değiştirilebilen yağsız et ve yağsız balık kullanır. Alkolü unutun, kahve ve siyah çayın günde bir bardağa düşürülmesi, meyve suları ve bitki çayları ile değiştirilmesi arzu edilir.
Çok aç hissediyorsanız 1 portakal, greyfurt veya birkaç kuru incir veya acai berry yiyebilirsiniz. Maksimum etki için, diyet yeterli egzersizle birleştirilmelidir. Diyet ayda bir defadan fazla yapılmamalıdır ve gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir.
Önerilen:
Lahana, Elma Ve Portakal Ile Diyet
Elma, lahana ve portakal yardımıyla haftada dört kilo verebilirsiniz. Elma yardımıyla öğle ve akşam yemeklerinde yemeklerin kalorisini azaltabilirsiniz. Kahvaltıda şekersiz yeşil çay için ve bir santimetreden daha kalın olmayan bir kepekli ekmek diliminden bir sandviç yapın.
Greyfurt Diyeti Ile 5 Kilo Verirsiniz
Diyetlerle ilgilenenleriniz, greyfurtun bu amaç için mükemmel bir meyve olduğunu bilir. Greyfurta acı bir tat veren naringenin maddesi zayıflama ilaçlarında kullanılmaktadır. Bir süre önce Kanadalı bilim adamları, maddenin karaciğer hücreleri üzerindeki devrim niteliğindeki etkisini, onları yemekten sonra yağları yedekte depolamak yerine yakmaya teşvik ederek buldular.
Portakal Kabuğu Ile Yağı Eritin
Genellikle portakal yiyen herkes kabuğunu atar. Ancak bu son derece yanlıştır - inanılmaz sayıda faydalı bileşen içerir - örneğin, turunçgillerin kendisinden %200 daha fazla selüloz. Bu sayede portakal kabuğunun müshil etkisi vardır, bağırsakları güçlendirici bir etkiye sahiptir, solucanlardan kurtulur, safrayı uyarır ve en önemlisi - fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olur.
Portakal Ve Portakal Suyunun Birçok Faydası
Portakal büyüklü küçüklü herkesin tercih ettiği en lezzetli ve sulu meyvelerden biridir. Bu ayçiçeği meyvesinin içerdiği besinler, vücudun kardiyovasküler problemler, kanser ve gastrointestinal rahatsızlıklar gibi ciddi hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri olduğu bilinen elementleri içerir.
Gerçekten Portakal Ve Muzları HIV Ile Mi Enjekte Ediyorlar?
Son aylarda, HIV bulaşmış meyveler, daha özel olarak portakal ve muzlar hakkında bilgi periyodik olarak kamuya açık hale geldi. Ancak, bilgiler oldukça tartışmalıdır. Hatta bazı yayınlar, yalnızca Güney Amerika'da Dünya Sağlık Örgütü tarafından HIV pozitif kan enjekte edilmiş 2 milyondan fazla muzun bulunduğunu iddia ediyor.
