2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Portakal büyüklü küçüklü herkesin tercih ettiği en lezzetli ve sulu meyvelerden biridir. Bu ayçiçeği meyvesinin içerdiği besinler, vücudun kardiyovasküler problemler, kanser ve gastrointestinal rahatsızlıklar gibi ciddi hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri olduğu bilinen elementleri içerir.
Meyve suyu şeklinde tüketilen bu faydalı besinler, sindirim sistemini engellemeden hızla kana emilir. Burada portakal suyu tüketmenin faydalarından sadece bir kısmına değineceğiz.
Taze sıkılmış portakal suyu faydalı enzimler açısından zengindir. Vücudun kansere yol açan hücresel değişikliklerin ana suçluları olan serbest radikalleri temizlemesine yardımcı olan antioksidanlar (polifenoller ve flavonoidler) içerir.
Magnezyum ve potasyum içerir. Potasyum, kasların, kılcal damarların ve kan damarlarının düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Ayrıca endokrin bezlerini ve kardiyovasküler sistem ve kalp için en önemli eser element olan magnezyum konsantrasyonunu destekler. Magnezyum, kötü kolesterol birikimini önler ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
Büyük miktarda C vitamini kaynağıdır. C vitamini, bizi grip ve soğuk algınlığından koruyan bağışıklık sisteminin en güçlü uyarıcısıdır. Ayrıca erken yaşlanmanın ana suçluları olan serbest radikallerle savaşmaya da yardımcı olur. Her durumda, tablet veya pastörize meyve suyu şeklinde değil, doğal haliyle alınması tercih edilir.
Günde bir veya iki bardak taze sıkılmış portakal suyunun vücuttaki C vitamini konsantrasyonunu %40-60 oranında artırabildiği kanıtlanmıştır. Bu, vücuttaki magnezyum ve demirin emilimine yardımcı olur. Kan şekerini ve insülin seviyelerini düzenleyen magnezyum ve özellikle anemiden muzdarip kişiler için tavsiye edilen demir.
Böbrek taşı oluşumunu engeller. Portakal suyu, böbrek taşlarının başlıca nedeni olan idrardaki asitliği azalttığı bilinen sitrik asit ve sitratlar içerir. Ayrıca güçlü antioksidan özelliklerinden dolayı vücudu temizlemenin harika bir yoludur. Bu nedenle böbrek problemleri olan kişiler için şiddetle tavsiye edilir.
Parlak bir cilt ve sağlıklı tırnaklar ve saçlar. Vücutta lutein ve kolajen üretimine yardımcı olan C vitamini ve folik asit sayesinde cilt elastikiyetini artırır, güneşin zararlı ışınlarından ve kurumadan iletir. Bu, genç, güzel ve ışıltılı hissetmenin ve görünmenin özellikle önemli olduğu kadınlar için yararlıdır.
Portakal suyunu seviyorsanız, yapmayı bırakmayın, çünkü bu "Tanrı'nın armağanı"nın faydaları gerçekten yeri doldurulamaz.
Önerilen:
Karanfil çayının Sağlığımız Için Birçok Faydası Vardır
Çoğu baharatın iyi bir antioksidan kaynağı olduğu bilinen bir gerçektir. Karanfil de farklı değildir ve en üstte olmasa bile kesinlikle en iyiler arasında yer almalıdır. Özünde Asya ve Kuzey Avrupa mutfağında yaygın olarak kullanılan bir baharattır.
Kuzu Etinin Birçok Faydası
Bulgarların kuzu pişirmek için eski mutfak gelenekleri olmasına rağmen, bu et evde en yaygın olanlardan biri değildir. Enlemlerimizde insanlar tavuk, domuz ve sığır eti için çok daha büyük bir yakınlık geliştirdiler. Kuzu etini mağazalarda bulmak zor, Paskalya'daki zamanı saymazsak ve aslında yılın diğer günlerinde nadiren düşünürüz.
Kiraz Sirkesi Ve Birçok Faydası
Vişne sirkesi Bulgaristan pazarında nadiren bulabileceğiniz bir üründür. Ve ülkemizde üretilmesine rağmen üretiminin tamamına yakını yurt dışına ihraç edilmektedir. Ancak, herkesin faydalanması gereken birçok faydası vardır. Kirazlar, çok miktarda besin içeren meyvelerdir.
Limon Yağının Birçok Faydası
Limon bademcik iltihabı, tansiyon, mide bulantısı ve kusma için faydalıdır. Ancak limon kabuğu yağı daha da faydalıdır. Bu yağ uykusuzluk ve diğer birçok hastalık için iyi çalışır. Stres bozukluğunun yanı sıra fiziksel, duygudurum bozuklukları, depresyon gibi ruhsal bozukluklar bu yağın kullanıldığı hastalıklardır.
Peynir Altı Suyunun Birçok Faydası
Peynir altı suyunun atık bir ürün olduğuna yaygın olarak inanılmaktadır. Ancak, durum hiç de öyle değil. Peynir altı suyu çok faydalıdır, besin açısından zengindir ve kozmetik bir ürün olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Farklı peynir altı suyu türleri esas olarak tat bakımından farklılık gösterir.
