2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Elma, lahana ve portakal yardımıyla haftada dört kilo verebilirsiniz. Elma yardımıyla öğle ve akşam yemeklerinde yemeklerin kalorisini azaltabilirsiniz.
Kahvaltıda şekersiz yeşil çay için ve bir santimetreden daha kalın olmayan bir kepekli ekmek diliminden bir sandviç yapın.
Üzerine çok ince bir tabaka tereyağı veya margarin sürün, üzerine iki dilim elma veya iki dilim portakal veya bir parça lahana yaprağı koyun.
Rendelenmiş kaşar peyniri serpin, altın rengi olana kadar pişirin ve sandviçi sıcak olarak yiyin. Kahvaltıda böyle üç sandviç yiyebilirsiniz.
İkinci kahvaltı bir elma, bir portakal veya bir armuttur. Öğle yemeği için dört çeşit sebze salatası arasından seçim yapabilirsiniz.
Lahana ince kıyılmış ve elmalar rendelenmiş olduğundan lahana ve elma salatası hazırlayabilirsiniz. Salatayı az yağlı mayonez ile baharatlayın.
Diğer bir seçenek ise ince doğranmış lahana, ince doğranmış portakal, muz ve elma salatasıdır. Bu salata ekstra tat vermiyor.
Salatanın üçüncü versiyonu kırmızı pancar ve lahanadır, pancar rendelendiğinden rendelenmiş havuç da ekleyebilirsiniz.
Salatanın dördüncü versiyonu, az yağlı mayonez, ince doğranmış sarımsak ve biraz soya sosu ile tatlandırılmış doğranmış lahanadan yapılır.
Akşam yemeği için domates soslu tavuk, balık veya kepekli makarna yiyin. Diyet sırasında günde yeşil çay, su ve en fazla iki kahve için.
Önerilen:
Bal, Elma Ve Yoğurt Ile Hızlı Diyet
Sadece üç günde fazladan beş kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu var. Bu bal, elma ve yoğurt içeren hızlı bir diyetle yapılabilir. Sonbaharın sonları ve kışın başlamasından önceki günler bu diyeti denemek için mükemmel bir zaman. Bunun en küçük nedeni, bu dönemde elmaların bol olmasıdır.
Portakal Ve Greyfurt Ile Diyet
Turunçgiller, diğer ürünlerden farklı olarak yaza kadar depolanan maksimum miktarda C vitamini içerir. C vitamininin vücudun hayati güçlerini arttırdığı, endokrin bezlerini harekete geçirdiği, düşüncenin netleşmesine yardımcı olduğu, potens üzerinde faydalı etkisi olduğu, verimliliği arttırdığı, sindirime ve kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Günde 1 Yeşil Elma Ile Obezite Ile Savaşın
Daily Mail sayfalarında yeşil elmaların obezite ile mücadelede bize yardımcı olabileceğini yazıyor. Yayına göre, bu elmalar tokluk hissi yaratıyor ve sürekli açlık hissi ile sorunu olan insanlar için harika bir seçim. Bu çalışmaya göre mide asidi tarafından parçalanmayan sindirilemeyen maddeler kolona ulaştığında fermantasyona başlar.
Portakal Kabuğu Ile Yağı Eritin
Genellikle portakal yiyen herkes kabuğunu atar. Ancak bu son derece yanlıştır - inanılmaz sayıda faydalı bileşen içerir - örneğin, turunçgillerin kendisinden %200 daha fazla selüloz. Bu sayede portakal kabuğunun müshil etkisi vardır, bağırsakları güçlendirici bir etkiye sahiptir, solucanlardan kurtulur, safrayı uyarır ve en önemlisi - fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olur.
Portakal Ve Portakal Suyunun Birçok Faydası
Portakal büyüklü küçüklü herkesin tercih ettiği en lezzetli ve sulu meyvelerden biridir. Bu ayçiçeği meyvesinin içerdiği besinler, vücudun kardiyovasküler problemler, kanser ve gastrointestinal rahatsızlıklar gibi ciddi hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri olduğu bilinen elementleri içerir.
