2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyetlerle ilgilenenleriniz, greyfurtun bu amaç için mükemmel bir meyve olduğunu bilir. Greyfurta acı bir tat veren naringenin maddesi zayıflama ilaçlarında kullanılmaktadır.
Bir süre önce Kanadalı bilim adamları, maddenin karaciğer hücreleri üzerindeki devrim niteliğindeki etkisini, onları yemekten sonra yağları yedekte depolamak yerine yakmaya teşvik ederek buldular.
Naringenin, ağırlığı kontrol etmek ve hatta insülin seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
Greyfurt diyetlerinin birçok çeşidi vardır. Özellikle bu, onlarca yıldır popüler olmuştur. Greyfurtun protein açısından zengin besinlerle birleştiğinde yağ yakımını açtığına inanılıyor. Böylece, bu diyet hızlı kilo kaybını uyarır.
Greyfurt diyeti, düşük kalorili, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli bir diyettir. Çoğu versiyon, 12 gün içinde 4-5 kg kaybetmeyi vaat ediyor.
Bu süreden sonra, başka bir kursa başlamadan önce - kilo vermek istiyorsanız - iki günlük bir mola önerilir. Sade kahve ve bol su içilmesine izin verilir.
Örnek bir günlük menüye bakın:
- Kahvaltı: 2 yumurta, 2 parça domuz pastırması, sade kahve, 1/2 greyfurt ve 200-250 ml greyfurt suyu.
- Öğle Yemeği: Soslu salata, tüketiminde kısıtlama olmayan et, 1/2 greyfurt ve 200-250 ml greyfurt suyu.
- Akşam Yemeği: Kırmızı veya yeşil sebzeler, ancak bezelye, baklagiller, mısır ve tatlı patates gibi nişasta bakımından zengin sebzeler veya salata, sınırsız et veya balık, 1/2 greyfurt veya 200-250 ml greyfurt suyu.
- Yatmadan önce: 250 ml yağsız süt.
Greyfurt suyu şekersiz olmalıdır! Diyetin çığlığında olmayan yiyecek ve içeceklere izin verilmez. Günde en az 2 su içilmesi tavsiye edilir.
Bu diyet günde 800-1000 kaloriyi garanti edecek şekilde tasarlanmıştır. Greyfurt, C vitamini ve lif gibi önemli besinleri içerir ve kalorisi düşüktür (porsiyon başına 66-84 kalori).
Düşük glisemik indeksi, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği, kan insülin seviyelerini düşürür ve daha az yemekle daha uzun süre tok hissetmek için kilo vermeye yardımcı olur. Besinler açısından en zengin olanı pembe greyfurttur.
Önerilen:
Günde Bir Fincan Sarı çay Ile Hem Kilo Verirsiniz Hem De Gençliğinizi Korursunuz
Nadir ve benzersiz, sarı çay çayı seven insanları yavaş yavaş fethetmeye başlar. Harika bir meyveli aroması, tatlı tadı vardır ve sayısız sağlık yararı sağlar. Diğer birçok çay gibi sarı çay da Çin'de doğdu ve yavaş yavaş dünya çapında popüler hale geliyor.
Muz Diyeti Ile Dokuz Günde Dokuz Kilo Verirsiniz
Dokuz günde dokuz kilo vermek istiyorsanız, muz diyeti ile kilo vermeyi deneyin. Muz, yüksek kalorili bir meyve olmasına rağmen, aşırı kilo ile mücadelede büyük yardımcılar olabilir. Bununla birlikte, diyet, sıkı diyetleri uygulayanlar veya uygulayanlar için kontrendikedir.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Ile Hızlı Bir şekilde Kilo Verirsiniz
Meyve suları ile kilo vermeye karar verirseniz, çoğu koruyucu ve boya içerdiğinden, meyve ve sebzelerden taze sıkılmış meyve suları ile yapın, mağazalardaki kutu ve şişelerle değil. Meyve suyu diyeti daha çok arınma olarak adlandırılabilir çünkü vücutta biriken toksinleri ve toksinleri atar ve metabolizmayı önemli ölçüde geliştirir.
Çikolata Diyeti Ile Günde Bir Kilo Verirsiniz
Çikolata diyeti her geçen gün daha fazla hayran kazanıyor ve yoğun günlük yaşamda kolay uygulanması nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Ortalama günlük kalori alımı 580 kaloridir. Çikolata diyeti yedi günden fazla uygulanmaz, ancak bunu üç güne kısaltabilirsiniz.
Goji Berry Ile Kilo Verirsiniz Ama Kaybolmamaya Dikkat Edin
Goji meyvesi Gerçekten en iyi zayıflama ürünlerinden biridir. Ancak, onunla dikkatli olunmalıdır. O kadar güçlüdür ki diğer aşırılığa yol açabilir - anoreksiya. Goji berry günde bir avuçtan fazla alınmamalıdır. Bunun üzerindeki miktarlar sağlık için tehlikeli olabilir.
