2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tat, çok iyi gelişmiş duyulardan gelir ve tatlılara bağımlılık yaygındır. Ancak dişlere zarar vermeyen bu tatlı tadı bulmanız gerekiyor. Böyle tatlı var mı
Evet, vücuda enerji sağlamayan ve istenen tatlı tadı etkisini getiren gıda dışı tatlandırıcılardır.
Bunlardan bazıları:
ksilitol
Ksilitol şekere benzer ve tadı onunla aynıdır. Reçel ve çikolataların bir parçasıdır. Ancak ksilitol şekerden 10 kat daha pahalıdır. Birçok diş macunu, gargaralarda, diş macunlarında ve sakızlarda bulunan ksilitol içerir.
Doğal haliyle çok az sayıda meyvede bulabiliriz. Bunlar berites olarak bilinen meyvelerdir - çilek, ahududu, yaban mersini. Huş ağaçları, mısır koçanı, yulaf ve muzlardan da elde edilebilir. Çoğunlukla şekersiz sakıza konur.
Sağlık üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir, glisemik indeksi şekerden daha düşüktür. Şeker hastalarından alınan şeker yerine kullanılır. Diyetler için de oldukça uygundur. Şekerden çok daha az kalori içerir.
bir özelliği ksilitol çoğunun vücut tarafından emilmesi ve bunun yavaş gerçekleşmesidir. Ancak bu özellik su tutulmasına neden olabilir. Bu nedenle günlük alım miktarı 50 gramı geçmemelidir.
Ksilitol diş sağlığını nasıl etkiler?
Ksilitol diş çürümesine neden olan bakteriler tarafından emilmediği için diş problemlerine neden olmaz. Yani ksilitol diş problemlerine neden olmaz, diş çürüklerine karşı bir çaredir.
Şekersiz sakız, tükürük bezleri için bir uyarıcıdır. Tükürük ağızda asit dengesinin oluşmasına yardımcı olur, ayrıca yemek artıklarını da giderir. Deneylere göre, ksilitol sakızı diş plağının çıkarılmasına yardımcı olur.
Tükürük aynı zamanda diş minesini korumanın bir yoludur. Bu sakızlar diş çürümelerini önlemenin iyi bir yoludur.
Agavi şurubu
Kaktüs benzeri bir bitkiden üretilen tatlı tadı olan bir şuruptur. Birçok içecekte kullanılan mısır şurubuna benzer. Yavaş yavaş parçalanan bir karbonhidrattır, düşük glisemik indekse sahiptir. Nedeni, yüksek fruktoz içeriği ve düşük glikozdur. Fruktozun kan şekeri üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Agave şekerden daha yüksek kalorili bir taşıyıcıdır, şekerden daha tatlıdır ve bu nedenle daha küçük dozlarda agav ile tatlandırılır.
Diş sağlığını nasıl etkiler?
Fruktoz dişlere zararlıdır. Ağızdaki mikroorganizmalar onu emer ve ağızdaki asit seviyesini etkileyen aside dönüşür. Bu şurubun dişler üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Bu nedenle tercih edenler sıkı diş hijyenine dikkat etmelidir.
stevya
Stevia, aynı adı taşıyan bitkiden elde edilen bir tatlandırıcıdır. Tatlılığı, sıradan şekerden yaklaşık 300 kat daha üstündür. Stevia'nın kalorisi yoktur, glisemik indeksi sıfırdır ve kan şekerini yükseltmez. Diş açısından tehlikeli değildir.
Laktoz
Süt şekeri de denir. Laktoz, bireysel sütlerde farklı konsantrasyonlarda hayvanların sütünde bulunur.
Laktoz, pH'ın düşmesine neden olan bir aside parçalanır. Süt ürünlerinin diş dokusu için uygun bir besin olduğu bilinmektedir.
Önerilen:
Hangi Yiyecekler şeker Hastalığına Iyi Gelir
Şeker hastalığı olan kişiler sürekli olarak hangi gıdalara bakmamaları, hangilerini yiyememeleri gerektiğini duyarlar. Bununla birlikte, semptomları hafifletebilen ve hatta hastalığı tedavi edebilen yiyecek ve içecekler vardır. Aslında tip 2 diyabetin tedavisine yardımcı olabilecek yiyecekler vardır.
Hangi Meyve Neye Iyi Gelir?
Yabanmersini Yaban mersini yaprakları ve meyveleri bronşit ve gastrointestinal rahatsızlıklara yardımcı olur. Böğürtlen Genç böğürtlen yapraklarının kaynatılması ishale yardımcı olur. Ahududu Ahududu yaprakları ve meyveleri soğuk algınlığı ve rinit ile yardımcı olur ve meyve şurubu sıcaklığı düşürür.
Beyaz Dut Nefes Darlığı Ve şeker Hastalığına Iyi Gelir
Beyaz dutun sizin için çok faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? balgam çünkü deüretik etkiye sahiptir. Mide rahatsızlığı, şeker hastalığı ve bronşiti olan kişilerin bunu bilmesi gerekir. Düzensiz adet kanamasını düzenlemek için dut kaynatma önerilir.
Ceviz şeker Hastalığına Iyi Gelir
Daha fazla ceviz içeren bir diyet, tip 2 diyabetli hastalara yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Bu sonuca Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Yale Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından ulaşıldı. Kuruyemiş yemenin kalbe olan faydalarını kanıtlayan araştırmalarının sonuçları Diabetes Care dergisinde yayınlandı.
Şeker Beyne Iyi Gelir
Çoğu insan şekerin zararlı olduğunun farkındadır ve onu azaltmamız gerekir. Yıllardır bize kan basıncını yükseltebileceği, kalp krizi riskini artırabileceği, şeker hastalığına yol açabileceği ve insan sağlığına yönelik bir dizi başka tehlikeye öğretilmişti.
