Sıcak Su Içmenin Faydaları Nelerdir?

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Güne temiz bir bardak içerek başlarsanız sıcak su, kanda dolaşan yağ birikintileri ve toksinler vücuttan atılır. Burun tıkanıklığı / boğaz ile yardımcı olabilir, kabızlığı giderebilir ve sindirimi iyileştirebilir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmak, kilo vermek ve kolesterolünüzü hızla düşürmek için kolay bir taktiktir.

su gerçekten yaşam iksiridir! Vücudunuzun yüzde altmışına kadar su, sindirim ve besinlerin emilmesinden atılımına kadar her şeyde rol oynar.

Ancak araştırmalar, sıcak suyun bu faydaları çeşitli seviyelerde elde edebileceğini gösteriyor.

Mukus birikimi ile son

için bir çalışma yapıldı. sıcak suyun etkisi, soğuk su ve tavuk çorbası tüketimi. Sıcak içeceklerin burun, boğaz ve mide-bağırsak yolunda mukus birikimini azalttığı ve bu bölgelerde virüs veya bakteri üreme şansını azalttığı görülmüştür. Sıcak su içmek nazal mukus oranını artırmaya yardımcı olur.

Sindirimi artırır

Ilık su hafif bir damar genişletici etkiye sahip olabilir, yani kan damarlarının genişlemesine neden olur ve kan basıncını düşürür; bu da sindirimi iyileştirir. Mide sıcaklığınız genellikle yüksek olduğu için yemekle birlikte sıcak bir içecek içmek yiyecekleri daha kolay parçalamanıza yardımcı olur.

Bir çalışma buldu ki ılık su içmek yardımcı olur özofagus motilite bozuklukları olan kişilerin. Bu durum, yiyecekleri kusmanıza ve yutmayı zorlaştırmanıza neden olur ve bu soğuk değil, sıcak su ile çözülebilir. Ilık su, bazı insanlar için yutmayı kolaylaştırabilir.

Metabolizmayı geliştirir

Ilık su içmek vücut ısınızı yükseltebilir, bu da metabolizmanızın hızını artırır. Ayrıca böbreklerin ve gastrointestinal sistemin daha iyi bir iş çıkarmasına yardımcı olur. Bu, metabolizmasını hızlandırmak veya kilo vermek isteyen herkes için iyi bir haber.

Su başlı başına bir zevktir

Ilık su sadece boğaz ağrılarında veya kış günlerinde faydalı değildir. Görünüşe göre, bu aslında sizi her zaman iyi hissettirebilir! Sıcak su içtiğinizde, ağız, boğaz, bağırsaklar ve midedeki reseptörler beyindeki zevk merkezini uyarır.

Elinizde sadece sıcak bir içecek tutmanın sizi daha arkadaş canlısı biri yapabileceğini biliyor muydunuz?

Çoğumuz doğal olarak sabahları sıcak bir içeceğin rahatlığını isteriz. Teori, beynimizin diğer insanlar hakkındaki yargılarımızı işleyen aynı alanda ısıyı işlemesidir. Bu nedenle, sıcak bir içecek bulundurmak, diğer insanların "daha sıcak" olduğunu düşünmenize neden olabilir.

Kabızlığı giderir

Homeopati, kabızlık sorunu yaşayan herkes için ılık su içmeyi önerir. Kabızlığı gidermek için ılık suya bal veya limon eklenmesi de önerilir. İngiliz Homeopati Derneği, kahvaltıdan önce uyanır uyanmaz aç karnına bir bardak ılık su içmenizi önerir.

Kanınızı temizler ve arındırır

Ayurveda ise size tavsiyelerde bulunur. güne ılık su içerek başlamakbir gece boyunca bakır bir kapta tutuldu. Bunun kanı temizlemeye ve atıkları gidermeye yardımcı olacağına inanılıyor. Bakırın karaciğer üzerinde soğutma etkisi vardır ve ayrıca yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

Aynı zamanda vücudun nemli kalmasına ve atık ürünlerin atılmasına yardımcı olur. Isıtma suyunun tüm bedensel süreçleri hızlandırdığına inanılmaktadır.

Obezite ve kolesterol ile mücadele sorunları

Sabahları alınan bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı bal ile karıştırılmış bir bardak sıcak su, obezite ve kolesterol ile faydalı bir mücadele olarak kabul edilir.

Geleneksel Çin tıbbı ayrıca ılık su içmek sindirimi iyileştirmek ve bağırsakları sağlıklı tutmak için. Ilık suyun diyetinizdeki yağları parçalamaya ve zayıf kalmanıza yardımcı olabileceğine inanıyorlar.

Geleneksel şekilde sıcak su tüketmek için gün boyunca elinizin altında bir şişe sıcak su bulundurun, üzerine çay yaprakları dökün, öğün aralarında ve acıktığınızda için. Yemekten hemen sonra içmeyin - en iyi etki için bir süre bekleyin.