2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çay insan vücuduna faydaları bilinen en eski içeceklerden biridir. Sabahları genellikle güne neyle başlayacağımız konusunda tereddüt ederiz - kahve veya çay. Kahve, bizi uyandıran eşsiz miktarda kafein içerir, ancak çay her zaman daha makul bir seçim olacaktır. Neden bu ve bir içecek olarak çay nedir?
Çay nedir?
Çay, Camellia sinensis bitkisinin şifalı yapraklarına sıcak su dökülerek yapılan aromatik bir içecektir ve dünyanın en sağlıklı içeceklerinden biri olarak kabul edilir. Sudan sonra en çok içilen içecektir. Farklı şekillerde servis edilebilir - pakette, yapraklarda, şişede ve kutuda, sıkıştırılmış halde, ancak herhangi bir içecek gibi, doğal haliyle en iyisidir, bu nedenle yapraklar ve çay paketleri en iyi seçimdir. Sağlığa faydaları gerçekten sayısızdır.
En önemli çayın faydaları şunlardır:
• Çay oksidanlarla doludur
Çay, bitki besinleri, vücut için antioksidanlarla doludur. Flavanoid adı verilen siyah ve yeşil çaydaki antioksidanlar, sağlıklı hücrelerin ve dokuların yanı sıra sağlıklı bir kalp sisteminin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca vücudun bakteri, virüs, serbest radikaller ve daha fazlasıyla savaşmasına yardımcı olduğu için bağışıklık sistemini de güçlendirir.
• Çay yağ yakar
Çay, gereksiz kaloriler olmadan istenilen tadı verir. Yeşil çayda bulunan kateşinler, vücudu kalori yakmak ve vücut yağını azaltmak için uyararak kilo kaybını aktive eder. Kateşinler, gıda alımını düzenlemeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
• Çay metabolizmayı hızlandırır
Yeşil çay veya oolong çayı içmek, metabolizmayı hızlandıran kafein ve kateşinlerin birleşik faydalarını sunar.
• Çay, zayıflatıcı hastalık riskini azaltır
Çaydaki flavonoidler, kalp hastalığı ve kalp krizlerinin nedeni olan trombositlerin bir araya toplanma eğilimini azaltır. Vücudun tümör oluşumunu önlemesine yardımcı olurlar. Yeşil çay, kanser önleyici bileşenlere sahiptir.
Çay türleri ve temel sağlık yararları
Yeşil çay - kolesterolü düşürmede, yağ yakmada, şeker hastalığına karşı korumada ve bunamayı yavaşlatmada rol oynar.
Siyah çay - kalbe yardım etme, kanseri bloke etme, yağ yakma, bağışıklık sistemini uyarma, virüsler ve kolesterol ile savaşma potansiyeline sahiptir.
Beyaz çay - bu, en yüksek antioksidan seviyelerine sahip en az işlenmiş çaydır, kansere, kalp hastalığına ve felce karşı korur, dolaşım ve bağışıklık sistemlerini, ayrıca kemikleri ve dişleri güçlendirir, sağlıklı cildi korur.
Kırmızı çay - sinir sistemi için önemli olan magnezyum içerir, demir emilimini arttırır, metabolizma için önemli olan potasyum ve bakır içerir, sinir gerginliğini azaltmaya yardımcı olur, depresyonla savaşır.
Farklı çay türlerinin insan sağlığı üzerindeki etkisi hakkında hala öğrenilecek çok şey var.
Önerilen:
Çiğ Patatesin Inanılmaz Faydaları
sevmeyen neredeyse yoktur patates . Kızartılmış, fırınlanmış, haşlanmış ve hemen hemen her şeyle birlikte yiyoruz. Ayrıca kök sebzeler, sağlıklı olmamıza yardımcı olan birçok faydalı madde içerir. Patatesin sağladığı tüm mutfak olanaklarının arka planına karşı, çok az insan, çiğ halde bile bizim için inanılmaz faydaları olduğunu biliyor.
İnanılmaz Sağlık özelliklerine Sahip Beş çeşit çay
İnsanlar binlerce yıldır çay içiyorlar ve bunun iyi bir nedeni var. CAMELLIA SINENSIS, yaprak ve yaprak tomurcuklarının çay yapmak için kullanıldığı, yaprak dökmeyen küçük bir ağaçtır. CAMELLIA SINENSIS'in yapraklarından elde edilen geleneksel çay, yalnızca sıcak bir yatıştırıcı içecek olmakla kalmaz, aynı zamanda kanseri önleyebilir, mükemmel bir antioksidandır.
Siyah çay Içmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
su hariç siyah çay dünyanın en çok tüketilen içeceğidir. Güçlü bir aroması vardır ve diğer çay türlerinden daha fazla kafein içerir. Bu içecek, çeşitli sağlık sorunlarını hafifletmeye yardımcı olan besinler açısından zengindir. İşte 10 siyah çayın faydaları ve neden günlük menünüze dahil etmelisiniz?
Yeşil çay Içmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
Yeşil çay gezegendeki en sağlıklı içecektir. Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan antioksidanlar ve besinlerle doludur. İşte 10 etkileyici sağlık faydası yeşil çay tüketimi zamanla kanıtlarla desteklenir. 1. Antioksidanların varlığı nedeniyle sağlığa faydaları olan bir dizi biyoaktif bileşik içerir, yeşil çay kansere karşı mücadelenin yanı sıra çeşitli iltihaplar üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir.
Sıcak Su Içmenin Faydaları Nelerdir?
Güne temiz bir bardak içerek başlarsanız sıcak su , kanda dolaşan yağ birikintileri ve toksinler vücuttan atılır. Burun tıkanıklığı / boğaz ile yardımcı olabilir, kabızlığı giderebilir ve sindirimi iyileştirebilir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmak, kilo vermek ve kolesterolünüzü hızla düşürmek için kolay bir taktiktir.
