2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı ürünlerin yardımıyla sağlığa faydalı ve ideal kiloyu korumaya yardımcı olan sandviçler hazırlayabilirsiniz.
Taze sebzeli sandviç hazırlamak için 5 turp, 300 gram çavdar veya kepekli ekmek, bir domates ve bir salatalık, margarin, dereotu ve maydanoz gerekir.
Domatesler ve salatalıklar daireler halinde kesilir, turp ince daireler halinde kesilir, ekmek - ince dilimler halinde kesilir. Ekmek, tost makinesinde veya fırında pişirilir.
Her dilimin üzerine biraz margarin sürün, salatalık, domates ve turp dilimlerini yayın, dereotu ve maydanoz serpin.
Lezzetli sağlıklı balık sandviçleri yapabilirsiniz. Yarım küçük çavdar ekmeği, 3 domates, 3 haşlanmış yumurta, seçtiğiniz 300 gram füme balık, 1 limon, dereotu ve maydanoza ihtiyacınız var.
Yumurtaları ve domatesleri halkalar halinde kesin, balıkları küçük veya ince şeritler halinde kesin. Ekmek dilimlerinin üzerine domates halkaları, üstüne yumurta halkaları ve ardından balıkları koyun.
Maydanoz ve dereotu serpin ve ince dilimlenmiş limon dilimleri ile süsleyin.
Eritilmiş peynirle lezzetli sağlıklı sandviçler de yapabilirsiniz. Üç yüz gram eritilmiş peynir, 200 gram çavdar ekmeği, biraz margarin, 50 gram salça, dereotu ve maydanoza ihtiyacınız var.
Çavdar ekmeği dilimler halinde kesilir ve hafifçe fırınlanır, üzerine margarin ve eritilmiş peynir sürülür. Peynirin üzerine biraz domates püresi koyun, kıyılmış dereotu ve maydanoz serpin.
Havuçlu ve jambonlu sandviçler de sağlıklıdır. Bunları hazırlamak için 200 gram çavdar ekmeği, 200 gram jambon, 1 havuç, dereotu ve maydanoz, 1 çay kaşığı zeytinyağı gerekir.
Jambonu küpler halinde kesin, havuçla karıştırın, iri rende üzerine rendeleyin, zeytinyağı, ince kıyılmış dereotu ve maydanozu ekmek dilimlerinin üzerine yayın.
Önerilen:
Çocukların Doğum Günü Için Neşeli Sandviçler
Özellikle evde bir partimiz varsa, çocuğun doğum günü için uygun şekilde hazırlanırız. Çocuklar için her zaman yiyecek ve içecek olmalıdır, çünkü oyunlara ve eğlenceye harcadıkları enerjinin ana dönmesi gerekir. Çocuk partisi için yaptığımız şeylerin küçüklere uygun olması en iyisidir - yani, çocuklardan herhangi birinin alerjisi olup olmadığını ve sağladığımız yiyeceklerden herhangi birine karşı intoleransı olup olmadığını sormak.
Sandviçler Midenin Işini Zorlaştırıyor
Belirli yiyecek kombinasyonlarınız varsa, bu malzemede uyumsuz olduklarını öğrenince hayal kırıklığına uğramanız mümkündür. Bazı ürünlerin neden diğerleriyle uyumsuz olduğunu merak ediyorsanız şimdi bu sorunun cevabını anlayacaksınız. Yemek yediğinizde mideniz farklı ürünler için farklı bileşimde mide suyu üretir.
Sandviçler Nicolaus Copernicus Tarafından Icat Edildi
Herkes Nicolaus Copernicus'un güneş merkezli sistemi keşfeden ünlü bir astronom olduğunu bilir. Ancak çok azı onun aynı zamanda bir tıp uzmanı olduğunun farkında. İki yıl üst üste İtalya'nın Padua kentindeki bir üniversitede tıp okudu. Eğitimini hiçbir zaman tamamlamadı, ancak bilgilerini uygulamaya koymayı başardı.
Mutfak Ders Kitabı: Mükemmel Sandviçler, ısırıklar Ve Kumaşlar
Sandviçler soğuk mutfakta iyi bilinir. Hazırlanması ve servis edilmesi kolaydır, çeşitli pişirme fırsatları sunar. Çok yumuşak olmayan ekmeklerden ince dilimler kesin ki keserken deforme olmasın. Tuz, karabiber, hardal ve seçtiğiniz diğer baharatlarla tatlandırılmış, önceden çırpılmış tereyağı.
Sağlıklı Sandviçler Nasıl Yapılır
Sandviçler faydalı olabilir. Dünya sandviçler için gerçek bir çılgınlık tarafından tutuluyor - pişmiş yemeklerin hayranı olan İtalyanlar bile panini ve bruschettas'ı vurguluyor. Mayonezi hafif bir sosla değiştirip diyet ekmeğinin üzerine sürerek kolayca sağlıklı sandviçler yapabilirsiniz.
