2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sıcak havalarda yemek yeme isteği azalır. Yüksek sıcaklıklar, her yaşta belirgin olan iştahı azaltır. Günün en sıcak saatlerinde, yani 11:00-17:00 saatleri arasında direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılması, daha fazla su ve su içeriği yüksek salatalar tüketilmesi tavsiye edilir.
Bu şekilde vücut ayrıca nemlenmiş olacaktır. Klimalı odalarda kalmanın iştahın geri gelmesinde olumlu etkisi vardır.
Çocukları her şeyi yemeye teşvik edecek püf noktaları
- Küçük miktarlarda servis edilir, ancak büyük bir tabakta. Bu, her şeyi yeme şansını arttırır. Büyük miktarlar, özellikle aç olmadıklarında çocukları caydırır;
- Tabaktaki yemeklerin düzenlenmesi - gülümseyen bir adam, bir çiçek, güneş gibi ve neden çizgi film karakteri olarak olmasın;
"Televizyon karşısında yemek yemeyin." Konuşurken eğlenmek zorunda değilsin. Küçük yaşlardan itibaren çocuklara beslenmeye odaklanmaları öğretilmelidir;
- Çocukların kahvaltı, öğle veya akşam yemeği hazırlamasına katılmasını sağlayın. Bu, onların da yardımcı oldukları nihai sonucu deneme arzusunu arttırır.
Yetişkinlerde doğal iştah arttırıcılar
- Kahve ve alkol tüketimi en aza indirilmelidir - bu içecekler açlık hissini önemli ölçüde azaltır;
- Kendine karahindiba çayı yap - iştahı artırır. Yemeklerden önce iç;
- Beyaz turp salatası, salatalık, portakal suyu ve biraz deniz tuzu da iştahı açar;
"Yeterli uyku almak!"
Önerilen:
Kırmızı Pirinç Antioksidanlarla Dolu! İştahınızı Kalıcı Olarak Tatmin Edecek
kırmızı pirinç beyazdan daha yüksek besin değerine sahip cilasız pirinç türüdür. Pişirme süresi beyaz pirince göre nispeten daha uzundur, ancak daha hoş bir tada sahiptir. Lif, B1 ve B2 vitaminleri, demir ve kalsiyum açısından zengindir. Kırmızı pirincin yüksek besin içeriği ve sağlığa faydaları nedeniyle hem kalp rahatsızlığı olan hem de şeker hastaları için tavsiye edilir.
İştahınızı Nasıl Azaltabilirsiniz?
Gerçek şu ki, kontrol edilemeyen bir iştah, Dünya'daki insanların büyük bir yüzdesinin hayatında büyük bir rol oynuyor. Yiyoruz, kilo alıyoruz ama duramıyoruz. Bütün bunlar, korkunç, günlük tekrarlanan olaylar döngüsüne dönüşür. Bu nedenle, kilo alımının ana suçlusu olan kontrol edilemeyen iştahı frenlemek için kaçınılmaz olarak önlemler alınmalıdır.
Karpuz Yaz Sıcağında Susuzluğu Giderir
Karpuzlar zaten mağazalarda ve marketlerde satılmaktadır. Karpuzlar daha mı faydalı yoksa daha mı zararlı? Yeşil kabuğun altındaki kırmızı çekirdek tehlikeli midir? Karpuz da diğer birçok meyve gibi C vitamini, karoten, tiamin, riboflavin gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Yaz Sıcağında En Uygun Içecekler
Yaz mevsiminde dehidrasyon ve susuzluk sık görülür. Çok fazla sıvı içeriz, ancak susuzluğumuz her zaman giderilmez. Sık sık gazlı ve aromalı anti-içeceklere başvururuz. Kalorisi yüksek ve belirsiz olmasının yanı sıra, şekerli gazlı içecekler dişleriniz ve sindirim sisteminiz için kötüdür.
Yaz Sıcağında Lezzetli Bir şekilde Nemlendirin
Susuzluk yoluyla vücudumuz sıvı eksikliğinin sinyalini verir. En etkili şekilde içme suyu veya şişelenmiş içecekler ile elde edilirler. Bulgar mutfağı, ev yapımı kompostoların hazırlanmasıyla yıllardır popüler olmuştur ve ev yapımı limonatanın hazırlanması, susuzluğu gidermeye bir alternatiftir.
