2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Karpuzlar zaten mağazalarda ve marketlerde satılmaktadır. Karpuzlar daha mı faydalı yoksa daha mı zararlı? Yeşil kabuğun altındaki kırmızı çekirdek tehlikeli midir?
Karpuz da diğer birçok meyve gibi C vitamini, karoten, tiamin, riboflavin gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu maddelerin genel olarak vücudun ömrünü uzatması ve yaşlanmayı önlemesi dışında bazılarının antitümör gücü vardır. Karoten vizyonu güçlendirir.
Folik asit sağlıklı cilt rengi sağlar, sindirimi iyileştirir ve fetüsü anormalliklerden koruyarak hamile kadınlara yardımcı olur.
Karpuz güçlü bir idrar söktürücüdür. Sık sık tuvalete karpuzsuz giden hamilelerde, eğer karpuz tüketirlerse, fiziksel dürtüler daha sık meydana geleceği için artık oradan çıkamayabilirler.
Karpuzun diğer yiyeceklerle birlikte veya hemen ardından tüketilmesi şiddetli gaz oluşumuna yol açar.
Karpuz magnezyum açısından da zengindir. 100 gram meyve, günlük selenyum miktarının yaklaşık %60'ını içerir. Magnezyum, kasların ve sinirlerin çalışmasına yardımcı olur. Yokluğunda semptomlar bacak krampları, uyuşukluk, halsizlik ve yorgunluktur. Magnezyum eksikliği kalbi, sinir iletimini etkileyebilir.
Magnezyum mükemmel bir antidepresandır. Birkaç gün depresyonda olduğunuzda, uyumadığınızda ve rutin işlere konsantre olamadığınızda, karpuz diyeti gücünüzü ve cesaretinizi geri kazandıracaktır.
İz elementler açısından ne kadar zengin olursa olsun karpuzun ana bileşeni sudur (%85-90). Bu sayede karpuz sıcak yaz günlerinde susuzluğu tamamen giderir.
Bununla birlikte, aşırı karpuz tüketimi ishale neden olabilir, bu da - dehidrasyon anlamına gelir. İdrar söktürücü etkisi ile karpuz sayesinde kilo vermeyi hızlandırmak mümkündür.
Karpuz, sadece mideyi doldurduğu için açlığı da bastırır. Aynı zamanda nispeten az kalori vardır - 100 gramda 38 kcal.
Neden birkaç karpuz günü geçirmiyorsunuz? 1-1.5 kg karpuz yiyebilirsiniz, çavdar ekmeği ve bisküvi, çay ve kahve içilmemelidir. Bu mod sadece şekil için kullanışlı değildir. Aynı zamanda vücutta büyük bir temizlik olacak, cüruftan kurtulacak, kötü kolesterolün ömrünü küstürecek ve aynı zamanda bağışıklığa bir doz can vermiş olacaksınız. Karpuz diyetinde iki gün sürün, ardından 4-5 gün sonra tekrarlayın.
Ancak dikkat: karpuz diyetinin kontrendikasyonları vardır. Böbrek fonksiyonunuz azalmışsa bunu takip etmek iyi değildir.
Önerilen:
Karpuz: Paha Biçilmez Bir Yaz Hediyesi
Yazın artıları ve eksileri vardır. İyi olan şey, güneş, kum, deniz olması. Kötü olan, yazın soğuğu, aşırı ısınması ve terlemesidir. Doğa bize harika bir meyve olan karpuz vererek sağlığımıza özen gösterdi. %92'si sudan oluşur, bu da onu çok sulu yapar.
Çay Susuzluğu Giderir Ve Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Sıcak havalarda susuzluğu giderecek en iyi içecek çaydır. Ama siyah çay değil, yeşil. Kilo vermenize ve şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olacak birçok farklı bitki çayı vardır. Yorucu ve uzun süreli diyetlere göre vücut üzerinde daha etkili çalışırlar.
Yaz Sıcağında Iştahınızı Nasıl Açarsınız?
Sıcak havalarda yemek yeme isteği azalır. Yüksek sıcaklıklar, her yaşta belirgin olan iştahı azaltır. Günün en sıcak saatlerinde, yani 11:00-17:00 saatleri arasında direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılması, daha fazla su ve su içeriği yüksek salatalar tüketilmesi tavsiye edilir.
Yaz Sıcağında En Uygun Içecekler
Yaz mevsiminde dehidrasyon ve susuzluk sık görülür. Çok fazla sıvı içeriz, ancak susuzluğumuz her zaman giderilmez. Sık sık gazlı ve aromalı anti-içeceklere başvururuz. Kalorisi yüksek ve belirsiz olmasının yanı sıra, şekerli gazlı içecekler dişleriniz ve sindirim sisteminiz için kötüdür.
Yaz Sıcağında Lezzetli Bir şekilde Nemlendirin
Susuzluk yoluyla vücudumuz sıvı eksikliğinin sinyalini verir. En etkili şekilde içme suyu veya şişelenmiş içecekler ile elde edilirler. Bulgar mutfağı, ev yapımı kompostoların hazırlanmasıyla yıllardır popüler olmuştur ve ev yapımı limonatanın hazırlanması, susuzluğu gidermeye bir alternatiftir.
