2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Susuzluk yoluyla vücudumuz sıvı eksikliğinin sinyalini verir. En etkili şekilde içme suyu veya şişelenmiş içecekler ile elde edilirler. Bulgar mutfağı, ev yapımı kompostoların hazırlanmasıyla yıllardır popüler olmuştur ve ev yapımı limonatanın hazırlanması, susuzluğu gidermeye bir alternatiftir. Bu içecekler lezzetli öneriler - yaz sıcağı için ideal.
Yeterli hidrasyon önemlidir. Doktorların tavsiyelerine göre yetişkinlerin ortalama 20 santigrat derece sıcaklıkta günde yaklaşık iki litre sıvı içmeleri gerekir.
Daha yüksek olduğu günlerde, su maliyetleri artmalıdır. Yaz günlerinde termometreler yaklaşık 30 derece gösteriyorsa, günde yaklaşık üç litre, fiziksel iş yapanlar, hatta 6-8 litre içmelisiniz.
Ancak temiz suyu sevmeyen insanlar da var. Başkalarına bahse girebilirler vücudu etkili bir şekilde nemlendiren içecekler ve aynı zamanda tadı hoş olacak ve hoş bir serinlik hissine katkıda bulunacaktır.
Taze meyve kompostosu
Yaz ferahlığı komposto veya meyve kaynatma ile sağlanabilir. Hazırlanması çok kolaydır - sadece bir tencereye biraz meyve (bir veya daha fazla çeşit) koyun ve su ekleyin. Su ve meyve oranı için tek bir kuralın olmaması önemlidir.
Birkaç dakika pişirdikten sonra beyaz veya esmer şekerle tatlandırılabilen bir içecek elde edeceksiniz. Vanilya, tarçın veya gül suyu ile tatlandırılabilir.
Limonata
için başka bir basit öneri soğutma ve susuzluğu giderme limonatadır. Bir sürahi maden suyuna narenciye suyu, birkaç buz küpü ekleyin ve lezzetli hale getirmek için şekerle tatlandırın. İdeal ilave birkaç yaprak taze nanedir. Karışımı karıştırın ve bir dilim limon veya portakal ile süslenmiş bardaklarda servis yapın.
Mat kenarlı bir bardakta sunmak ilginç olacaktır (limonatayı dökmeden önce bardakların kenarlarını suya ve ardından şekerli bir kaseye daldırarak bunu kolayca yapabilirsiniz).
İki limonun suyunu sıkarak limonata yapın. Şeker ekleyin - 5 yemek kaşığı, önceden suda çözülmüş ve tamamen eriyene kadar ısıtılmıştır. Taze rendelenmiş zencefil koyun - 1 çay kaşığı. 5 bardak soğuk su dökün, limon dilimlerini ekleyin ve yemeden önce soğutun.
Elma ve armut kompostosu
Bir litre suya hazırlamak için yaklaşık bir kilogram meyveye ihtiyacımız var. Yarı sert elma ve armut çeşitlerine sahip olmak en iyisidir. İyice yıkayın ve tohumları çıkarın. Dörde bölün. Su ekleyip pişirin. 4-5 dakika sonra bir tutam sitrik asit, rendelenmiş tarçın ve şeker ekleyin. Karışım kaynamaya başlayınca ocaktan alın, soğutun ve buz küpleri ile servis yapın.
Önerilen:
Yaz Sıcağında Iştahınızı Nasıl Açarsınız?
Sıcak havalarda yemek yeme isteği azalır. Yüksek sıcaklıklar, her yaşta belirgin olan iştahı azaltır. Günün en sıcak saatlerinde, yani 11:00-17:00 saatleri arasında direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılması, daha fazla su ve su içeriği yüksek salatalar tüketilmesi tavsiye edilir.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Karpuz Yaz Sıcağında Susuzluğu Giderir
Karpuzlar zaten mağazalarda ve marketlerde satılmaktadır. Karpuzlar daha mı faydalı yoksa daha mı zararlı? Yeşil kabuğun altındaki kırmızı çekirdek tehlikeli midir? Karpuz da diğer birçok meyve gibi C vitamini, karoten, tiamin, riboflavin gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Yaz Sıcağında En Uygun Içecekler
Yaz mevsiminde dehidrasyon ve susuzluk sık görülür. Çok fazla sıvı içeriz, ancak susuzluğumuz her zaman giderilmez. Sık sık gazlı ve aromalı anti-içeceklere başvururuz. Kalorisi yüksek ve belirsiz olmasının yanı sıra, şekerli gazlı içecekler dişleriniz ve sindirim sisteminiz için kötüdür.
Lezzetli Alabalık Nasıl Hızlı Ve Kolay Bir şekilde Hazırlanır
Alabalık neredeyse hiç yağ içermediği için yağsız olarak adlandırılır. Bu hassas balık, St. Nicholas akşam yemeğini pişirmek için en iyi seçeneklerden biridir. Avantajı, kızartma veya pişirme için fazla zaman gerektirmemesidir. Alabalık pişirmenin en hızlı ve en kolay yolu bir tavada kızartmaktır.
