2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kabak bulgar mutfağının en yaygın meyve sebzelerinden biridir. Birçok favori yemek ve salataya taze ve hoş bir tat katarlar. En çok ilkbahar ve yaz aylarında tüketilirler, ancak tüm yıl boyunca piyasada bulunabilirler. Ve onların en büyük avantajı, son derece sağlıklızengin bir besin bileşimine sahip oldukları için kalorileri düşüktür ve kolayca sindirilebilirler.
Kabak zengindir potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, manganez, fosfor, bakır ve demir gibi vücut için bir dizi değerli mineral. Birçok organik asit ve C vitamini, B ve karoten için harika bir kaynaktırlar.
Kabak, yüksek miktarda su - yaklaşık %95 ve gözler ve genel sağlık için son derece yararlı olan lutein içerir. Kabakta bulunan tüm bu hayati besinler, insan vücudunun düzgün çalışmasına ve bir takım besinleri taşımasına yardımcı olur. sağlık yararları.
Kim olduklarını görün ve öğrenin kabak yemek neden faydalıdır düzenli olarak.
Kabak, kan basıncının iyi bir düzenleyicisidir
Meyve sebzelerinin bileşiminde yer alan faydalı magnezyum ve potasyum miktarları, kan basıncı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve düşmesine katkıda bulunur. Hipertansiyon ve yüksek tansiyondan muzdarip kişiler için düzenli olarak tüketilmesi önerilir ve buna inanılmaktadır. kabak yardımı aterosklerozun önlenmesinde - çoğu durumda yüksek tansiyon ve diğer bazı faktörlerin neden olduğu bir hastalık.
Kabak astıma iyi gelir
Kabak özellikle astım tedavisinde faydalıdır, bu nedenle bu tür hastalıklardan muzdarip kişilerin diyetlerine daha sık dahil etmeleri iyi olur. Lezzetli sebzeler, değerli C vitamini bakımından zengindir ve bu sayede güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Aşırı kiloya karşı mücadelede yardımcı olurlar
Daha önce de belirtildiği gibi, kabak kalorisi düşüktür, ama aynı zamanda önemli vitamin ve mineraller açısından zengin, bu sayede açlığı giderir ve tokluk hissi bırakır. Bu onları aşırı kiloya karşı mücadelede iyi bir yardımcı yapar. Lezzetli sebzeler ayrıca çok miktarda su içerir ve böylece vücut iyi nemli kalır. Ek olarak, doğal bir idrar söktürücü görevi görürler ve faydalı lifler açısından zengin oldukları için vücudun fazla maddelerden kurtulmasına yardımcı olurlar.
Kalp sağlığını iyileştirin
Kabaktaki magnezyum, potasyum, folik asit ve lifin yanı sıra düşük kolesterol, sodyum ve yağ içeriği, onları kalp için süper sağlıklı bir besin yapar. Tromboz, kalp krizi ve diğer bazı kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltırlar.
Dişleri ve kemikleri güçlendirirler
Kabak, dişlerin ve kemiklerin iyi durumda olmasına özen gösterir, onları güçlendirir ve güçlendirir. Bunun nedeni, sebzelerde bulunan magnezyum, kalsiyum, lutein, zeaksantin ve folik asit gibi bir dizi değerli madde ve mineraldir. Sağlıklı ve güçlü dişlerin ve kemiklerin tadını çıkarmak istiyorsanız, kabak ye mümkün olduğu kadar sık.
Önerilen:
Neden Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yiyorsunuz?
Susamlı tahin üretimi için ana hammadde susam tohumlarıdır. Güçlü, büyüleyici bir aroma yayan tüylü yaprakları olan, 2 metreye kadar uzunluktaki bir çalıdan elde edilir. Çeşitliliğe bağlı olarak farklı renklerde küçük tohumlar üretir. Susam, eksiksiz ve sağlıklı bir mutfağa katkısı nedeniyle çok değerlidir.
İşte Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yemek Için Bazı önemli Nedenler
Unutulan susamlı tahin yeniden rehabilite edildi, ancak bu sefer canlanması öncelikle beslenmedeki moda ve sağlıklı trendden kaynaklandı ve her türlü doğal tohumun kullanımına ilgi arttı. Modern bir gıda olmasının yanı sıra vücut için son derece faydalıdır.
Çilek Mevsimi! Onları Düzenli Olarak Yemek Neden önemlidir?
Çilekler Mayıs sonu ve Haziran başında ortaya çıkar ve baştan çıkarıcı bir şekilde tatlı ve baştan çıkarıcıdır. Bu kokulu ve sulu meyveler vücudumuz üzerinde sağlıklı ve faydalı bir etkiyi garanti eder. Sulu ve kırmızı çilekler birçok hastalığa karşı mücadeleyi destekler.
Neden Düzenli Olarak Biber Yemelisiniz?
Köylerde genellikle sadece biber olarak adlandırılan biber mevsimi geldiğinde hepimiz seviniriz. En iyi biberler, Bulgaristan'ın hangi bölgesinden satın aldığınıza bağlı olarak yaz ve sonbaharda bulunur veya daha da iyisi - onları kendiniz yetiştirirsiniz.
Fırında Yemek Pişirirken Düzenli Olarak Yaptığımız 6 Hata
Fırın mutfakta en çok kullanılan elektrikli cihazlardan biridir, ancak içinde yemek pişirirken çoğu zaman korkunç hatalar yaparız. İster önceden pişirilmiş yiyecekleri ısıtmak ister çeşitli yemekleri pişirmek için kullanılsın, bazen affedilmez hatalar yapılır.
