2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazı yiyecekleri diyete dahil etmek, genç bir görünüm ve zindeliği yaşamın sonlarına kadar sürdürmenin ilk adımıdır. İşte sizi yıllar öncesine götürecek üç ürün.
Yaban mersini
Bu küçük meyveler bir antioksidan deposudur. Bu bakımdan tüm gıdalar arasında ilk sırada yer alırlar. Antioksidanlar cildin iyi durumda olması için çok önemlidir çünkü cildin daha hızlı yaşlandığı serbest radikalleri yok ederler.
Ek olarak, yaban mersini içindeki antioksidanlar, vücudun cildi esnek ve pürüzsüz tutan kolajen üretmesine yardımcı olur. Yaban mersini ayrıca mükemmel bir C ve E vitaminleri ile riboflavin ve lif kaynağıdır.
Cilde ek olarak yaban mersini, kan basıncını ve kolesterolü düşürmek için de faydalıdır. Araştırmalar, kızılcık suyu içen kişilerin vücutlarındaki atardamarları tıkayan kötü kolesterolü %28, kan basıncını ise %6 oranında azalttığını gösteriyor.
Küçük meyveler zihinsel yetenekleri de destekler. Bir araştırma, 12 hafta boyunca yaban mersini suyu içtikten sonra, hafif hafıza sorunları olan kişilerin zihinsel aktivitelerini iyileştirdiğini buldu. Meyve suyu ayrıca ruh hallerini iyileştirmeye yardımcı oldu.
Vahşi somon
Bu yağlı balık süper bir besin olarak bilinir ve doktorlar haftada 4 kez yemenizi tavsiye eder. Yaşam beklentisinin, kromozomların koruyucu uçları olan telomerler tarafından düzenlendiği bilinmektedir.
Bir hücre her bölündüğünde, telomerleri kısalır ve bir noktada hücre çoğalamaz ve ölür. Bu yaşlanma sürecidir.
Amerikan Tabipler Birliği geçtiğimiz günlerde yabani somon gibi yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin telomerleri uzattığını duyurdu.
Araştırmalar, deniz ürünlerinden en fazla omega-3 tüketen kişilerin en uzun telomerlere sahip olduğunu göstermiştir. Başka bir deyişle, hücreleri daha uzun süre bölünmeye devam edebilir ve böylece daha yavaş yaşlanabilir.
Dana eti
Bu başka bir kas güçlendirici besindir. Ayrıca, endüstriyel olarak yetiştirilen sığırların etinden çok daha zengin olan son derece zengin bir koenzim Q10 kaynağıdır. Q10, yaşlanma dahil tüm hücrelerin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Koenzim, vücudun hücrelerini şarj eden küçük motorlar olan mitokondrinin işlevini geliştirir. Q10 ayrıca görünüm üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Yaşlandıkça, vücudunuz cildi yaşlandıran arNOX adı verilen birden fazla enzim üretir. Q10, arNOX üretimini üçte bir oranında azaltır.
Organik sığır etinin diğer faydalı özellikleri, yüksek omega-3 asitleri ve A, D ve E vitaminleridir.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Akdeniz Diyeti: Güzellik Ve Sağlık Için örnek Menü
Bir araştırmaya göre, Girit halkının yaşam beklentisi uzun, kardiyovasküler hastalıktan ölüm oranı minimum ve kanser insidansı Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanlara kıyasla sadece %10. Bu gizemin cevabı basit - Yunanlıların takip ettiği ve dünya çapında Akdeniz diyeti olarak bilinen Akdeniz menüsü.
Güzellik Için Baharatlar
Baharatların sadece yemek pişirmede değil kozmetikte de kullanılan belirli madde ve özellikleri vardır. En sık kullandığımız baharatlar da harika ve ışıltılı görünmemize yardımcı olabilir. - Maydanoz - taze suyu sivilce tedavisinde kullanılabilir.
Sağlık Ve Güzellik Için Maya Nasıl Kullanılır?
Eski zamanlardan beri insanlar mayayı sayısız ve etkili kozmetik prosedürler için kullanmışlardır. Maya, cilt, saç ve tırnakların sağlığı ve güzelliği için iyi olan maddelerle doludur. Gerçek bir doğal besin deposu olan ekmek ve bira mayası B vitaminleri, mineraller, amino asitler ve maya bakımından zengindir.
Gıda Yasasındaki Değişiklikler Nedeniyle Organik Gıda Sahtekarlığı Patlaması
Organik gıdalar, diğer gıdalardan biraz daha yüksek fiyatlara sahip olmalarına rağmen tüketiciler tarafından daha popüler hale geliyor ve aranıyor. Organik gıda pazarının giderek daha fazla büyümesi, yüksek talepleri nedeniyledir. Bu, Bulgaristan Organik Ürünler Derneği Başkanı Blagovesta Vasileva tarafından açıklandı.
