2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dünyanın dört bir yanındaki farklı mutfak kültürleri, yemeklere eşsiz bir tat katan, tat duyularını harekete geçiren zengin yiyecek ve baharat çeşitliliği sunar.
Acı biber, acı biber, "acı" soslar ve acı kırmızı biber hayranları sadece damak zevkine değil, aynı zamanda vücuda sağlık ve güç verir.
İşte baharatlı yiyecekler yemenin vücudunuz için daha az popüler olan faydalarından bazıları.
Baharatlı yiyeceklerin nefes almayı iyileştirdiği ortaya çıktı. Acı biber, astım, kronik bronşit, amfizem, sinüzit ve diğer solunum yolu hastalıkları olan kişilere yardımcı olmasının yanı sıra balgam söktürücü etkiye sahiptir. Baharat, tıkalı burun geçişlerini etkilediği için daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.
Birçok inanışın aksine Avustralyalı bilim adamları, acı sosların ve acı sosların uykuyu iyileştirdiğini iddia ediyor. Araştırmacılar, düzenli olarak baharatlı yiyecekler tüketen kişilerin çok daha kolay uykuya daldıklarını ve sağlıklı bir uyku uyuduklarını bulmuşlardır.
Ayrıca, sıcaktan hoşlanmayanlara göre daha hızlı uyanırlar ve daha fazla enerjiyle dolarlar. Ancak, yatmadan hemen önce baharatlı yemekten kaçının.
Sıcak baharatların ayrıca kaslar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu ve artriti iyileştirdiği gösterilmiştir. Örneğin zerdeçal, tendon gerginliğini ve kemik dejenerasyonunu azaltır. Baharatta bulunan özel madde kurkumin, artrit ağrısını hızla giderir.
Baharatlı yiyecekler, grip ve soğuk algınlığı tedavisi ve önlenmesi için iyi bir doğal çözümdür. Acı biber yemek, terlemeyi uyarır ve soğuk algınlığının neden olduğu geçici rahatsızlıklar sırasında yaşanan rahatsızlığı azaltır. Görünüşe göre, sıcak, burnu açmanın iyi bir yoludur.
Bir başka ilginç detay ise baharatlı yiyeceklerin ruh halini iyileştirmesidir. Acı biber, acıyı öldüren ve bize bir rahatlama ve zevk hissi veren endorfin ve serotonin seviyelerini arttırır. Baharatlı ayrıca bir antidepresan ve güçlü bir anti-stres ajanı olarak da işlev görebilir.
Bununla birlikte, hassas mideleri olan kişilerin baharatlı yiyeceklerden kaçınmasının daha iyi olduğunu bilmek önemlidir. Diğer herkes, baharatlı yemekten yeni mutfak ve sağlığı kolayca keşfedebilir.
Önerilen:
Fırında Patates Uykuyu Iyileştirir
Geceleri uyumanın zor olduğunu düşünüyorsanız, gün içinde yediğiniz yiyeceklere dikkat edin. Mutlu hissetmek, huzur içinde uyumak ve sinir koşullarını unutmak için doktorlar günlük diyetinize özellikle dikkat etmenizi önerir. Triptofan açısından zengin gıdaları daha fazla tüketmek önemlidir.
Müsli Ruh Halini Iyileştirir
Müsliyi diğer olası atıştırmalıklara neden tercih ettiğinizi merak ettiyseniz, işte kahvaltı gevreğini bir numaralı kahvaltı yapan bazı yadsınamaz özellikler. Beslenme uzmanları, kahvaltılık gevrek yemenin duygusal durum üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu söylüyor.
Hangi Baharatlar Stresi Azaltır Ve Ruh Halini Iyileştirir?
Stres, herkesin hayatının eşlik eden bir parçasıdır. Stresin nedenleri çeşitlidir - zor ve uzun çalışma, para ve geçim eksikliği, kavgalar ve çok daha fazlası. Gergin sinirleri yatıştırmak için birçok bitkisel çözüm vardır, ancak bunlar sağlığa zararlıdır ve önerilmez.
Günde 2 Kivi Ruh Halini Iyileştirir
Yeni bir çalışma, düzenli kivi tüketiminin iyi bir ruh halini iyileştirdiğini ve bir kişinin gün boyunca taze hissetmesini sağladığını göstermiştir. Bu meyvenin yararlılığını kanıtlamak için yapılan deneyde 54 gönüllü 3 gruba ayrıldı. İlk grup günde 2 kivi yedi.
Bu Lezzetler Kötü Ruh Halini Uzaklaştırıyor
Çoğu durumda, uygunsuz beslenmemiz veya belirli yiyecekleri menümüzden çıkarmamız, ruh halimizde, sinirliliğimizde, sinirliliğimizde ve hatta depresyonda bir değişikliğe yol açar. Bu tür koşulların kendimiz için tatsız olmasının yanı sıra, başkaları tarafından da fark edilmezler.
