2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeni bir çalışma, düzenli kivi tüketiminin iyi bir ruh halini iyileştirdiğini ve bir kişinin gün boyunca taze hissetmesini sağladığını göstermiştir.
Bu meyvenin yararlılığını kanıtlamak için yapılan deneyde 54 gönüllü 3 gruba ayrıldı.
İlk grup günde 2 kivi yedi. İkinci gruptaki katılımcıların menüsünde yarım kivi vardı, üçüncü grup ise meyveyi hiç tüketmedi.
6 haftalık araştırmadan sonra, sonuçlar kivinin faydalı etkisini ikna edici bir şekilde kanıtladı.
Günde 2 kivi yiyen katılımcılar, diğer 2 gruptaki gönüllülerin aksine yorgunluk ve depresyon yaşamadı.
Araştırmanın baş yazarı Prof. Margaret Visser, kivinin ruh hali üzerinde bu kadar olumlu bir etkisinin olmasının nedeninin yüksek C vitamini konsantrasyonu olduğu sonucuna varmıştır.
Bu çalışma sayesinde bilim adamları, egzotik meyvenin bir insanı kahveden daha fazla canlandırabileceğini kanıtladılar.
C vitamini bize enerji verir ve diğer birçok meyvede bulunmasına rağmen sadece kivi size canlandırıcı bir etki garanti edebilir. Kivi, portakaldan daha fazla C vitamini içerir.
C vitamini, cildimizi elastik yapan kolajen üretimini uyarır.
Kivi, dokuları yenilemek ve onarmak için gerekli olan ve onları kirli çevrenin zararlı etkilerinden koruyan güçlü bir antioksidandır.
Kivi, bağışıklık sistemini uyarıcı özelliklere sahiptir ve erken yaşlanmayı önler.
Kabarık yeşil meyve de gözler için iyidir. Vizyonu koruyan ve zararlı ultraviyole ışığı emmeye yardımcı olan ve gözün makula dejenerasyonunu önleyen doğal bir karotenoid olan lutein içerir.
Yeşil meyve ayrıca sindirim sisteminin aktivitesini destekleyen ve kardiyovasküler hastalık, kolon kanseri ve kolesterol seviyeleri riskini azaltan lif içerir.
Kivideki doğal maddeler yağı eritir ve kan pıhtılaşması riskini azaltır.
Kivi, nispeten yüksek vitamin içeriği nedeniyle Doğu halkları tarafından "sağlığın meyvesi" olarak adlandırılır. Bazıları buna "vitamin bombası" diyor ve bunun nedeni yeşil meyvenin kabuğunun altındaki çeşitli değerli maddelerin içeriğinde yatıyor.
Önerilen:
Müsli Ruh Halini Iyileştirir
Müsliyi diğer olası atıştırmalıklara neden tercih ettiğinizi merak ettiyseniz, işte kahvaltı gevreğini bir numaralı kahvaltı yapan bazı yadsınamaz özellikler. Beslenme uzmanları, kahvaltılık gevrek yemenin duygusal durum üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu söylüyor.
Baharatlı Yiyecekler Ruh Halini Ve Uykuyu Iyileştirir
Dünyanın dört bir yanındaki farklı mutfak kültürleri, yemeklere eşsiz bir tat katan, tat duyularını harekete geçiren zengin yiyecek ve baharat çeşitliliği sunar. Acı biber, acı biber, "acı" soslar ve acı kırmızı biber hayranları sadece damak zevkine değil, aynı zamanda vücuda sağlık ve güç verir.
Hangi Baharatlar Stresi Azaltır Ve Ruh Halini Iyileştirir?
Stres, herkesin hayatının eşlik eden bir parçasıdır. Stresin nedenleri çeşitlidir - zor ve uzun çalışma, para ve geçim eksikliği, kavgalar ve çok daha fazlası. Gergin sinirleri yatıştırmak için birçok bitkisel çözüm vardır, ancak bunlar sağlığa zararlıdır ve önerilmez.
Kivi Diyeti: 7 Günde 4 Kg Kaybedersiniz
kivi Bulgaristan'ın bazı güney bölgelerinde yetişen egzotik ve çok lezzetli bir meyvedir. Bunu almanın hipertansiyon gibi bazı hastalıkların riskini önemli ölçüde azaltabileceği ve hatta kilonuzu azaltabileceği bulunmuştur. Kivi bir dizi vitamin içerir (B1, B2, C, E ().
Bu Lezzetler Kötü Ruh Halini Uzaklaştırıyor
Çoğu durumda, uygunsuz beslenmemiz veya belirli yiyecekleri menümüzden çıkarmamız, ruh halimizde, sinirliliğimizde, sinirliliğimizde ve hatta depresyonda bir değişikliğe yol açar. Bu tür koşulların kendimiz için tatsız olmasının yanı sıra, başkaları tarafından da fark edilmezler.
