2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Stres, herkesin hayatının eşlik eden bir parçasıdır. Stresin nedenleri çeşitlidir - zor ve uzun çalışma, para ve geçim eksikliği, kavgalar ve çok daha fazlası.
Gergin sinirleri yatıştırmak için birçok bitkisel çözüm vardır, ancak bunlar sağlığa zararlıdır ve önerilmez.
Pek çok insanın bilmediği şey, antioksidan içeren yiyecekler ve baharatlar olduğudur. Stresi azaltır ve aynı zamanda ruh halini yükseltmeye yardımcı olurlar.
Biber, karanfil, zerdeçal ve zencefil, antioksidan, C vitamini ve beta-karoten kaynağı olan aromatik baharatlardan sadece birkaçıdır.
Bu baharatlar bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi azaltır, vücudu temizler ve kişiye zindelik verir.
Bu nedenle, kullanımları sadece sağlık için değil, aynı zamanda sakin sinirler için de şiddetle tavsiye edilir.
Aynı şekilde etkileyen yiyecekler de vardır. Bunlar balık, deniz ürünleri, brokoli, badem ve meyvelerdir.
Bazı içecekler de mutluluk hissini arttırır. Günde iki fincan kahve tüketmek depresyon ve anksiyete riskini %52'ye kadar azaltır.
Önerilen:
Müsli Ruh Halini Iyileştirir
Müsliyi diğer olası atıştırmalıklara neden tercih ettiğinizi merak ettiyseniz, işte kahvaltı gevreğini bir numaralı kahvaltı yapan bazı yadsınamaz özellikler. Beslenme uzmanları, kahvaltılık gevrek yemenin duygusal durum üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu söylüyor.
Baharatlı Yiyecekler Ruh Halini Ve Uykuyu Iyileştirir
Dünyanın dört bir yanındaki farklı mutfak kültürleri, yemeklere eşsiz bir tat katan, tat duyularını harekete geçiren zengin yiyecek ve baharat çeşitliliği sunar. Acı biber, acı biber, "acı" soslar ve acı kırmızı biber hayranları sadece damak zevkine değil, aynı zamanda vücuda sağlık ve güç verir.
Günde 2 Kivi Ruh Halini Iyileştirir
Yeni bir çalışma, düzenli kivi tüketiminin iyi bir ruh halini iyileştirdiğini ve bir kişinin gün boyunca taze hissetmesini sağladığını göstermiştir. Bu meyvenin yararlılığını kanıtlamak için yapılan deneyde 54 gönüllü 3 gruba ayrıldı. İlk grup günde 2 kivi yedi.
Hangi Baharatlar Aşırı Yeme Ve Içmenin Zararlarını Azaltır?
Baharatlar, dünya çapında ulusal mutfakların ayrılmaz bir parçasıdır. Ve geleneksel Bulgar mutfağının övünecek bir yanı vardır - soğan, sarımsak, yaban turpu, hardal ve daha sonra acı biber, Bulgar mutfağını bölgeye özgü kılar. Baharatlar çeşitli işlevleri yerine getirir - bize vitamin ve enzim sağlarlar.
Bu Lezzetler Kötü Ruh Halini Uzaklaştırıyor
Çoğu durumda, uygunsuz beslenmemiz veya belirli yiyecekleri menümüzden çıkarmamız, ruh halimizde, sinirliliğimizde, sinirliliğimizde ve hatta depresyonda bir değişikliğe yol açar. Bu tür koşulların kendimiz için tatsız olmasının yanı sıra, başkaları tarafından da fark edilmezler.
