2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Müsliyi diğer olası atıştırmalıklara neden tercih ettiğinizi merak ettiyseniz, işte kahvaltı gevreğini bir numaralı kahvaltı yapan bazı yadsınamaz özellikler.
Beslenme uzmanları, kahvaltılık gevrek yemenin duygusal durum üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu söylüyor. Sık müsli tüketiminin, vücudun mutluluk hormonu serotonini daha fazla salgılamasına neden olduğu ortaya çıktı. Sonuç olarak, ruh hali iyileşir ve sinir sistemi sakinleşir.
Müsli'nin en değerli avantajlarından biri yüksek besin değeridir. Yiyecekler bir kez alındığında vücut tarafından yavaş yavaş emilir, böylece bizi tok tutar ve bir sonraki öğüne kadar ihtiyacımız olan enerjiyi verir.
Böylece öğlene kadar ikinci bir kahvaltı ya da fazladan bir öğün düşünmemiş olursunuz. Müsli, kan şekeri seviyelerini stabilize etme yeteneği nedeniyle de faydalıdır.
Bu yüzden tahıllar kilo vermek isteyenler için kesinlikle uygundur. Müslide bulunan karbonhidratlar ve selüloz, tam olarak doygun oldukları için kilo alımına yatkınlığı azaltır. Ayrıca, bu yiyeceğin işlenmesi ve özümsenmesi çok fazla enerji gerektirir ve bu da kilo kaybına yol açar.
Müsli, sindirim sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir. Bunun nedeni, bu üründeki yüksek selüloz içeriğidir. Selüloz kolon kanseri riskini azaltır. Buğday tohumu, yulaf ezmesi, arpa ve çavdar yiyecekleri de selüloz açısından zengindir.
Bir diğer tartışılmaz avantajı ise kahvaltı hazırlama süresinin kısa olmasıdır. Tek yapmanız gereken biraz süt veya yoğurt eklemek ve günün ilk öğünü saniyeler içinde hazır. Daha iyi tat için ceviz, taze veya kuru meyve veya 2-3 parça bitter çikolata ekleyin.
Önerilen:
GAPS Diyeti Mideyi Ve Beyni Iyileştirir! Nasıl Olduğunu Gör
GAPS diyeti, fermente gıdalara ve bunların vücut için işlevlerine dayanmaktadır: depresyon tedavisi, mide problemlerinin giderilmesi, beyin aktivitesinin güçlendirilmesi, kompulsif ve sınırda bozuklukların tedavisi. GAPS diyeti nedir? Diyet fikri, sindirimi ve ruh sağlığını iyileştiren gıdaları tüketmektir.
Baharatlı Yiyecekler Ruh Halini Ve Uykuyu Iyileştirir
Dünyanın dört bir yanındaki farklı mutfak kültürleri, yemeklere eşsiz bir tat katan, tat duyularını harekete geçiren zengin yiyecek ve baharat çeşitliliği sunar. Acı biber, acı biber, "acı" soslar ve acı kırmızı biber hayranları sadece damak zevkine değil, aynı zamanda vücuda sağlık ve güç verir.
Hangi Baharatlar Stresi Azaltır Ve Ruh Halini Iyileştirir?
Stres, herkesin hayatının eşlik eden bir parçasıdır. Stresin nedenleri çeşitlidir - zor ve uzun çalışma, para ve geçim eksikliği, kavgalar ve çok daha fazlası. Gergin sinirleri yatıştırmak için birçok bitkisel çözüm vardır, ancak bunlar sağlığa zararlıdır ve önerilmez.
Günde 2 Kivi Ruh Halini Iyileştirir
Yeni bir çalışma, düzenli kivi tüketiminin iyi bir ruh halini iyileştirdiğini ve bir kişinin gün boyunca taze hissetmesini sağladığını göstermiştir. Bu meyvenin yararlılığını kanıtlamak için yapılan deneyde 54 gönüllü 3 gruba ayrıldı. İlk grup günde 2 kivi yedi.
Bu Lezzetler Kötü Ruh Halini Uzaklaştırıyor
Çoğu durumda, uygunsuz beslenmemiz veya belirli yiyecekleri menümüzden çıkarmamız, ruh halimizde, sinirliliğimizde, sinirliliğimizde ve hatta depresyonda bir değişikliğe yol açar. Bu tür koşulların kendimiz için tatsız olmasının yanı sıra, başkaları tarafından da fark edilmezler.
