2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son zamanlarda, hangi yiyeceklerin yenileceği ve hangilerinin kaçınılacağı ve rasyonel olarak nasıl yenileceği hakkında giderek daha fazla konuşma var.
Gerçek şu ki, tüm bunlar bizim herhangi bir hastalıktan muzdarip olup olmadığımıza bağlıdır, çünkü bazı yiyeceklerin bazılarının sağlığı üzerinde olumlu, bazılarının sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Bu nedenle, hangisini vurgulayıp hangisinden kaçınacağınıza kendiniz karar verebilmeniz için, burada size belirli gıdaların tüketiminin insan sağlığını iyileştirmek için nasıl çalıştığını tam olarak göstermeye çalışacağız:
- Kalbin işini hafifletmek için potasyumdan zengin besinler yemek iyidir. Bunlar lahana, patates, biber, ıspanak, pancar, bezelye ve daha fazlası. Ayrıca hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptirler ve suyun insan vücudundan ayrılmasını sağlarlar;
- Kalsiyum açısından zengin sebzeler iskelet sisteminin yapımında çok önemlidir, ancak kalp ve sinir sistemi üzerinde iyi çalışır ve vücutta şişmeyi önler. Bu tür sebzeler alabaş, kereviz, ıspanak vb.;
- Özellikle sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için daha fazla biber, havuç, pırasa, sarımsak ve soğan yiyin, çünkü bu sebzeler doğal antiviral ajanlar içerir ve doğal antibiyotik olarak bilinen boşuna değildir;
- Bal ve arı poleni, arı sütü, propolis ve balmumu gibi tüm türevleri, en güçlü doğal antibiyotik olarak kabul edilen gerçekten eşsiz bir besindir;
- Kansızlığı olan kişilerin demir yönünden zengin ürünler tüketmesi tavsiye edilir. Mercimek, soğan, fasulye, pırasa, salatalık, turp vb.
- Balık ve deniz ürünleri ile hemen hemen tüm sebzeler kanser hücresi oluşum riskini azaltır ve rahim, meme ve kolon kanserine genetik yatkınlığı olan hastalara önerilir;
- Bilim adamlarına göre süt, yağ yakmaya yardımcı olur ve insan vücudunun güzel tonunu korur. Bu, eğer obezseniz, yağ içeriği ne olursa olsun günde 2 çay kaşığı süt tüketmenizde fayda var demektir;
Önerilen:
Yaz Aylarında Hidrasyonu Iyileştirmek Için Ipuçları
İyi nemlendirmek için günde en az 2-3 litre su içmelisiniz. Artan su alımına yumuşak bir geçişle başlayabilirsiniz. Miktarı günde bir bardak artırın. Güne mükemmel bir başlangıç, bir dilim limonlu büyük bir bardak sudur. Kahvaltıda mutlaka bir bardak su veya bir bardak bitki çayı içmelisiniz.
Sindirimi Iyileştirmek Için çaylar
Hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek istesek de, normalden daha fazla yemiş olsak da, Sindirimi iyileştiren çaylar , sağlıklı bir çözümdür. İyi sindirim için çay Ayrıca metabolizmayı dengelemeye, yağ birikimlerini önlemeye ve mide bulantısı, mide ekşimesi ve şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olur.
Doğal Yollarla Ağrılı Gözleri Iyileştirmek Için
Göz ağrısı durumunda çok dikkatli olmalı ve bir doktora danışmalıyız. Ancak bize yardımcı olabilecek halk yöntemleri de var. Bunlardan bazıları: Konjonktivitten muzdaripseniz, önceden öğütülmüş ebegümeci yaprakları ile bir kompres yapın.
Kurutulmuş Meyveler Ve Sağlığımızı Nasıl Etkiledikleri Hakkında önemli Gerçekler
Birçoğunun boş yere hafife aldığı kuru meyveler, özellikle taze mevsim meyveleri çeşitliliği olmadığında unutulmaması gereken gerçek bir hazinedir. Müsli veya herhangi bir tahıl gevreklerine eklendiğinde değerli bir enerji kaynağıdır. Kurutulmuş meyvelerin kalorileri oldukça yüksektir, ancak insan vücuduna sayısız faydaları nedeniyle, şeker hastaları için bile sınırlı miktarlarda tüketilmelerine izin verilir.
Sağlığımızı Korumak Için Haftada Tam 7 Bardak Alkol
Reuters, geniş çaplı bir çalışmanın sonuçlarına atıfta bulunarak, haftada tam olarak yedi bardak alkolün sağlıklı kalmamıza yardımcı olduğunu bildirdi. Yedi gün boyunca bu miktarda alkol tüketen orta yaşlı insanların kalp yetmezliği riskinin diğerlerine göre daha düşük olduğu ortaya çıktı.
