2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçoğunun boş yere hafife aldığı kuru meyveler, özellikle taze mevsim meyveleri çeşitliliği olmadığında unutulmaması gereken gerçek bir hazinedir. Müsli veya herhangi bir tahıl gevreklerine eklendiğinde değerli bir enerji kaynağıdır.
Kurutulmuş meyvelerin kalorileri oldukça yüksektir, ancak insan vücuduna sayısız faydaları nedeniyle, şeker hastaları için bile sınırlı miktarlarda tüketilmelerine izin verilir. Günde 20 gr'dan fazla ve haftada sadece 2-3 kez almamaları onlar için iyidir. Tek başına veya tahıl veya kuruyemiş ile tüketilebilirler.
Kurutulmuş meyveler ve sağlığımızı nasıl etkiledikleri hakkında bilmeniz gerekenler:
- Kurutulmuş meyveler arasında en güçlü enerji kaynağının hurma olduğuna inanılmaktadır. Soframızda sürekli olarak bulunmayı hak ediyorlar ve son araştırmalara göre çocuklar tarafından bile tüketilmeye uygun;
- Bu yüzden sık sık sarmise veya en sevdiğimiz hamur işlerine kattığımız meşhur kuru üzümlerimiz hem lezzetli hem kolay ulaşılabilir hem de çok faydalıdır. Osteoporozun başlamasını ve gelişmesini engeller ve yüksek magnezyum ve potasyum içeriği nedeniyle tiroid sorunları olan kişiler için uygundur;
- Kuru erik birçok lif ve B vitamini bakımından zengindir, bu nedenle bu vitaminleri eksik olanların menüsüne dahil olmakta fayda var;
- Sonbaharda, her türlü virüs ortaya çıkmaya başladığında, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kurutulmuş papaya tüketmek iyidir. Ayrıca protein metabolizmasını aktive eder;
- Kanser hücrelerinin gelişimini engelleyen kuru incir, tiroid problemi olan kişiler için tavsiye edilir. Sindirim sistemini uyarmaları daha az önemli değildir;
- Kuru kayısı, bağırsakları temizlemenin ideal bir yoludur ve armut, vücudun tam bir temizliği için;
- Kuru kirazlar magnezyum, kobalt ve B6 vitamini açısından zengindir, bu nedenle cilt üzerinde faydalı etkileri vardır. Bağ dokusunu yenileyerek size taze ve genç bir görünüm kazandırırlar.
Önerilen:
Kurutulmuş Domates Nasıl Pişirilir
Kurutulmuş domatesler son yıllarda popüler hale geldi. Hazırlanması çok kolaydır ve alışılmadık baharatlı bir tada ve aromaya sahiptir. İyi olgunlaşmış, yoğun bir yapıya sahip, özellikle büyük olmayan etli domatesler, kurutma için en uygun olanlardır.
Kurutulmuş Siyah Kireç - Nasıl Yapılır Ve Nerede Kullanılır
Kurutulmuş siyah kireç küçüktür, çapı yaklaşık 2-4 santimetredir ve yuvarlaktan ovale kadardır. Kabuğun rengi sarı-kahverengiden koyu kahverengiye kadar değişir, bazen neredeyse siyah görünür. Bu yüzden ürün böyle denir. İçi kuru, koyu kahve-siyah, kırılgan ve pulludur.
İşte Farklı Yiyeceklerin Sağlığımızı Iyileştirmek Için Nasıl çalıştığı
Son zamanlarda, hangi yiyeceklerin yenileceği ve hangilerinin kaçınılacağı ve rasyonel olarak nasıl yenileceği hakkında giderek daha fazla konuşma var. Gerçek şu ki, tüm bunlar bizim herhangi bir hastalıktan muzdarip olup olmadığımıza bağlıdır, çünkü bazı yiyeceklerin bazılarının sağlığı üzerinde olumlu, bazılarının sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Kurutulmuş Balık Nasıl Yapılır
Ve St. Nicholas temasındayken taze balığın hızla bozulduğunu hatırlayalım. Bunun için korumanın bir yolunun bulunması gerekir. Bu kurutmadır - onlardan suyu çıkararak çalışan yiyecekleri koruma yöntemi. Su genellikle buharlaştırma (havada kurutma, güneşte kurutma, tütsüleme veya rüzgarla kurutma) ile uzaklaştırılır, ancak liyofilizasyon (dondurma) durumunda su süblimasyon yoluyla uzaklaştırılır.
Mısır Hakkında Bilmediğiniz önemli Gerçekler
Favori Mısır yaz aylarında tutkuyla yediğimiz ve her köşede duran - buğulanmış mısır, koçanında mısır, çeşitli salatalara ek olarak mısır vb. Çeşitli yemeklere ekleyebilirsiniz. Birçoğunun menüsünde bulunan bir sebzedir, ancak gerçek şu ki, özellikle sağlıklı ve sağlıklı yiyeceklere ait değildir.
