2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek için birçok insan yorucu fitness egzersizlerinden ve çoğu zaman diyetlerin cehennem ve sefaletinden geçer. Belki bel çevresini küçültmeye karar verenler daha az yemenin başka bir yolu olduğunu bilmekten mutlu olacaklardır. Aslında tüketimi ve yeme isteğini azaltmak çok kolay olabilir - sadece yediğiniz yemeklerin rengini değiştirin.
Yeni bir araştırmaya göre kırmızı tabaklar beyinde, yediğimiz yiyecek miktarını azaltan bir tehlike sinyalini tetikler. Aynı zamanda beyaz tabaklar (ki bunlar en yaygın olanıdır) yemeklerin daha lezzetli görünmesini sağlar. Bu, elbette, mutlaka kötü bir şey değildir. Uzmanlara göre tatlılar beyaz tabaklarda servis edilmelidir. Çünkü örneğin içine daha az şekerli bir kek koyarsanız yine de tadını çıkarabilirsiniz.
Bir dizi çalışmadan sonra kırmızı tabak yemenin daha az yemek yememizi sağladığını kanıtladık. Kırmızı renk beyinde bir tehlike sinyalini tetikler. Oxford Üniversitesi'nde deneysel psikoloji profesörü olan çalışma yazarı Dr. Charles Spence, bilinçaltında pes etmemizi ve tehlikeye hazırlanmamızı sağlıyor.
Çalışmaya 52 gönüllü katıldı. Katılımcıların yarısı beyaz tabaktan çilekli tatlı yemek zorunda kaldı ve geri kalanı kırmızı pasta yedi. Verilerin analizi, beyaz kek yiyenlerin ortalama %26 daha fazla yediğini gösterdi.
Tüm katılımcılar ayrıca çilekli tatlıyı 1 ile 10 arasında derecelendirmek zorunda kaldı. Veriler, tatlıyı beyaz tabaktan yemenin onu tüketen insanlar için %17 daha lezzetli hale getirdiğini gösterdi. Ayrıca, %13'ü onu daha kokulu ve %35'i daha tatlı olarak tanımladı. Kırmızı tabakta yemek yiyenlerin sadece %2'si onu son derece lezzetli olarak nitelendirdi.
Dr. Spence beyaza olan yakınlığını bu arka planın yiyecekleri daha iyi görmemizi sağladığını söyleyerek açıklıyor. Bu da geçmişteki lezzetli gastronomik deneyimlerin anılarını tetikler ve daha fazla yememizi sağlar. Bu nedenle kilo vermeye, mutfak dolabınızın içindekileri değiştirmeye ve birkaç set kırmızı tabak almaya karar veren herkese tavsiyede bulunuyor.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Soğan Ve Sarımsak Yiyin
Tibet şifacılarına göre, obezite ve aşırı kilo, vücuttaki "mukus" yapısının zarar gördüğünün bir işaretidir. İnsan vücudundaki çeşitli fizyolojik bileşenler bu yapıya karşılık gelir: mukus, lenf sıvısı, yağ, su. Fazla kilolu kişiler neredeyse her zaman genişlemiş tiroid bezinden muzdariptir, kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunları vardır, ateroskleroz, felç veya kalp krizi geliştirme riski altındadır.
Kilo Vermek Için Renkli Tabaklarda Yiyin
Bizim için en iyi olacak ve can sıkıcı fazla kiloları kaybetmemize yardımcı olacak diyet nasıl seçilir? Oldukça sık bir diyet uyguladığınızda işler yolunda gider, ancak bitiminden sonra kilo da dahil olmak üzere her şey eski yerine döner. Bilim adamları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, fazla halkalardan kolayca kurtulabiliriz, sadece beyaz tabaklardan kurtulmamız gerekiyor.
Kilo Vermek Ve Selülite Karşı Patlıcan Yiyin
Patlıcan yaz mevsiminde tercih edilen bir sebze (meyve) olmakla birlikte mavi domatesin de çok faydalı olduğunu vurgulamakta fayda var. Kalorisi düşük patlıcan aynı zamanda sindirim sistemini rahatlatır, kolay dışkılama sağlar. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı önler ve bağırsakları yumuşatır.
Kilo Vermek Istiyorsanız şişmanlarla Yiyin
Kilo vermek isteyen herkes obez insanlarla birlikte yemek yemeli. ITAR-TASS'ın bildirdiğine göre, bir grup Amerikalı ve Kanadalı bilim insanı, obez insanların yediği yiyeceklerin türü ve miktarının etraflarındakileri bundan tiksindirdiğini bulmuştur.
Kilo Vermek Için Ordövr Yerine Reçel Yiyin
Tüm tatlı severler artık rahatlayabilir, çünkü yeni bir araştırmaya göre formda olmak için tatlı yemeyi bırakmanız gerekmiyor. Eğer diyetleri takip etmekte zorlanıyorsanız ve sırf tatlılardan vazgeçemediğiniz için bu haber hoşunuza gidecek. Kilo vermek için sadece ters sırada yemeye başlamamız gerekiyor, İngiliz beslenme uzmanları bu konuda kararlı.
