Kilo Vermek Mi Istiyorsunuz? Kırmızı Tabak Yiyin

Video: Kilo Vermek Mi Istiyorsunuz? Kırmızı Tabak Yiyin

Video: Kilo Vermek Mi Istiyorsunuz? Kırmızı Tabak Yiyin
Video: Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kilo Verilir? Zayıflatan PCOS Diyeti: Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 2024, Kasım
Kilo Vermek Mi Istiyorsunuz? Kırmızı Tabak Yiyin
Kilo Vermek Mi Istiyorsunuz? Kırmızı Tabak Yiyin
Anonim

Kilo vermek için birçok insan yorucu fitness egzersizlerinden ve çoğu zaman diyetlerin cehennem ve sefaletinden geçer. Belki bel çevresini küçültmeye karar verenler daha az yemenin başka bir yolu olduğunu bilmekten mutlu olacaklardır. Aslında tüketimi ve yeme isteğini azaltmak çok kolay olabilir - sadece yediğiniz yemeklerin rengini değiştirin.

Yeni bir araştırmaya göre kırmızı tabaklar beyinde, yediğimiz yiyecek miktarını azaltan bir tehlike sinyalini tetikler. Aynı zamanda beyaz tabaklar (ki bunlar en yaygın olanıdır) yemeklerin daha lezzetli görünmesini sağlar. Bu, elbette, mutlaka kötü bir şey değildir. Uzmanlara göre tatlılar beyaz tabaklarda servis edilmelidir. Çünkü örneğin içine daha az şekerli bir kek koyarsanız yine de tadını çıkarabilirsiniz.

Bir dizi çalışmadan sonra kırmızı tabak yemenin daha az yemek yememizi sağladığını kanıtladık. Kırmızı renk beyinde bir tehlike sinyalini tetikler. Oxford Üniversitesi'nde deneysel psikoloji profesörü olan çalışma yazarı Dr. Charles Spence, bilinçaltında pes etmemizi ve tehlikeye hazırlanmamızı sağlıyor.

Beyaz tabaklar
Beyaz tabaklar

Çalışmaya 52 gönüllü katıldı. Katılımcıların yarısı beyaz tabaktan çilekli tatlı yemek zorunda kaldı ve geri kalanı kırmızı pasta yedi. Verilerin analizi, beyaz kek yiyenlerin ortalama %26 daha fazla yediğini gösterdi.

Tüm katılımcılar ayrıca çilekli tatlıyı 1 ile 10 arasında derecelendirmek zorunda kaldı. Veriler, tatlıyı beyaz tabaktan yemenin onu tüketen insanlar için %17 daha lezzetli hale getirdiğini gösterdi. Ayrıca, %13'ü onu daha kokulu ve %35'i daha tatlı olarak tanımladı. Kırmızı tabakta yemek yiyenlerin sadece %2'si onu son derece lezzetli olarak nitelendirdi.

Kilo kaybı
Kilo kaybı

Dr. Spence beyaza olan yakınlığını bu arka planın yiyecekleri daha iyi görmemizi sağladığını söyleyerek açıklıyor. Bu da geçmişteki lezzetli gastronomik deneyimlerin anılarını tetikler ve daha fazla yememizi sağlar. Bu nedenle kilo vermeye, mutfak dolabınızın içindekileri değiştirmeye ve birkaç set kırmızı tabak almaya karar veren herkese tavsiyede bulunuyor.

Önerilen: