2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tibet şifacılarına göre, obezite ve aşırı kilo, vücuttaki "mukus" yapısının zarar gördüğünün bir işaretidir. İnsan vücudundaki çeşitli fizyolojik bileşenler bu yapıya karşılık gelir: mukus, lenf sıvısı, yağ, su.
Fazla kilolu kişiler neredeyse her zaman genişlemiş tiroid bezinden muzdariptir, kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunları vardır, ateroskleroz, felç veya kalp krizi geliştirme riski altındadır.
Obezitenin tedavisi doğru yaşam tarzı ve doğru beslenmedir. Vücuttaki sıvı yapıya yönelik ana tehdit iki tattır - acı ve tatlı.
Diğer üç tat yararlıdır - ekşi, tuzlu ve baharatlı. Bu nedenle, fazla kilonuz varsa bunları kullanın. Tibet şifacılarına göre, yemek sırasında midenin dörtte ikisi yemekle, dörtte biri su ile doldurulmalı ve dörtte biri boş bırakılmalıdır.
Modern beslenme uzmanlarına göre tamamen haklılar, çünkü dolu bir midenin sindirimle baş etmesi zordur. Obezite için bir başka kışkırtıcı faktör, yiyeceğin bir önceki kısmının sindirilmesini beklemeden yemek yemektir. Bu metabolik süreçleri yavaşlatır ve vücudun arınmasını engeller.
İç ürünler tatlı, süt ürünleri, patates, makarna, makarna, domuz eti, balık ve deniz ürünleridir. Ayrıca muz, şeftali, üzüm, erik, havuç, narenciye, salatalık ve domates.
Mide, yang enerjisine bağlı bir organdır. Sindirim sırasında midedeki sıcaklık yükselir ve 40 dereceye ulaşabilir. Soğuk sıvı veya yiyecek sindirim sürecini yavaşlatır.
Yang ürünleri çok az - bunlar tuz, soğan, biber, sarımsak. Bu, midenizin iyi çalışması için her yemeği tuzlayıp baharatlamanız, soğan ve sarımsak eklemeniz gerektiği anlamına gelir.
Kuzu eti, koyun sütü ürünleri, kuru fasulye, çilek, ahududu, nar ve şekerin bal ile değiştirilmesi tavsiye edilir. Her sabah ballı ve zencefilli ılık su içmek iyidir.
Ürünler taze olmalı ve mümkünse açık ateşte pişirilmelidir. Ekmek, ancak mayasız yapılırsa kilolu insanlar için faydalıdır ve patates ve bezelye unutulmalıdır.
Kıyafetlerinizi gardıropta, sizi küçülten ama kilo verdikten sonra tekrar içine sığdıracağınız bir yığın kıyafeti ayırabileceğiniz şekilde düzenleyin.
Haftada en az bir kez, onlardan kurtulmak yerine yanlışlıkla birkaç gram alıp almadığınızı öğrenmek için tartıya çıkın. Psikologların araştırmalarına göre, kendilerini nadiren tartıda tartan insanlar sürekli kilo alıyor.
Günde en az bir saat aktif bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Spor salonunda egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, asansöre binmeyi merdiven çıkmakla değiştirin.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Renkli Tabaklarda Yiyin
Bizim için en iyi olacak ve can sıkıcı fazla kiloları kaybetmemize yardımcı olacak diyet nasıl seçilir? Oldukça sık bir diyet uyguladığınızda işler yolunda gider, ancak bitiminden sonra kilo da dahil olmak üzere her şey eski yerine döner. Bilim adamları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, fazla halkalardan kolayca kurtulabiliriz, sadece beyaz tabaklardan kurtulmamız gerekiyor.
Kilo Vermek Için Ordövr Yerine Reçel Yiyin
Tüm tatlı severler artık rahatlayabilir, çünkü yeni bir araştırmaya göre formda olmak için tatlı yemeyi bırakmanız gerekmiyor. Eğer diyetleri takip etmekte zorlanıyorsanız ve sırf tatlılardan vazgeçemediğiniz için bu haber hoşunuza gidecek. Kilo vermek için sadece ters sırada yemeye başlamamız gerekiyor, İngiliz beslenme uzmanları bu konuda kararlı.
Kilo Vermek Için Bu 7 Besini Akşamları Yiyin
Kilo vermek istiyorsanız akşam yemeğini atlamanız ve akşam 5'ten sonra yemek yememeniz gerektiği atasözünü duymuş olabilirsiniz. Bunun bir efsane olduğu ortaya çıktı ve figürünüzü korumak istiyorsanız, yemek listesi hangi tavsiye edilir akşam tüketmek .
Kilo Vermek Için Günde Sadece 8 Saat Yiyin
Tatiller zaten kapımızın önünde ve bu, sevdiklerinizle eğlenceli ve keyifli anların yanı sıra, masada sık sık durmak anlamına geliyor ve bu da elbette ekstra kilolara yol açacak. Tüm güzelliklere bakıp yemediğinizden emin olmak yerine, günün sekiz saati içinde yemeyi deneyin.
Kilo Vermek Için Makarna, Pirinç Ve Soğuk Patates Yiyin
Son yıllarda, karbonhidratlar ün kazandı. Sağlık nedenleriyle ve kilo almaya yol açan korkular nedeniyle kaçınılır. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, tüm karbonhidratların aşırı kilolu olmaktan sorumlu olmadığını gösteriyor. Dirençli nişastalar olarak bilinen bazıları, fasulye ve baklagiller, kepekli tahıllar ve hatta pirinç ve patates gibi karbonhidrat açısından zengin gıdalarda doğal olarak bulunur.
