2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzun diyetler ve aşırılıklar açlık sadece bazı durumlarda ve deneyimli bir beslenme uzmanının rehberliğinde faydalıdır. Bu, diyet beslenmesinde birçok uzmanın görüşüdür. Fakat üç günlük oruç - Bir arınma yolu, vücudun hızlı bir şekilde yeniden başlatılması ve başarılı ve kalıcı kilo kaybının bir yolu olarak, tıp uzmanları tarafından bile önerilen harika bir yoldur.
Dolunay önemlidir
için en iyi zaman üç günlük oruç tutmak dolunaydan hemen önceki günlerdedir. Orucun ikinci veya üçüncü gününün tam olarak dolunay gününde gerçekleşmesi önemlidir. O zaman sadece sıvılarda kalmak en iyisidir. Dolunay, vücuttakiler de dahil olmak üzere tüm sıvıları etkiler.
Bu nedenle, alınan ve atılan sıvılarla birlikte toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Tek tip - toksinleri yıkar ve çıkarır. Ancak sıvı dediğimizde kesinlikle herhangi bir içkiyi kastetmiyoruz. Örneğin gazlı ve alkolsüz içecekler, alkol ve renk ve aroma içeren diğer içeceklerin içilmesi kesinlikle yasaktır. En iyi seçenek narenciye suyunda aç kalmaktır.
Meşhur homeopat Dr. Mihailov'un tavsiyesine göre günde 2 litre greyfurt suyu, portakal ve biraz limona ihtiyaç vardır, buna en az 2 litre su ilave edilir. Bu, alınması gereken günlük sıvı miktarıdır. Kahve tamamen yasak değildir, ancak dönem için yeşil çay ile değiştirmek daha iyidir. Açlıktan dolayı çok rahatsız oluyorsanız, çaya biraz bal ekleyebilirsiniz.
İngiliz tuzu
Temizleme sürecini desteklemek için sabah kalktıktan sonra aç karnına az suda eritilmiş bir yemek kaşığı İngiliz tuzu içebilirsiniz. Toksinleri vücuttan daha etkili bir şekilde uzaklaştırır ve detoksifikasyonun daha az şiddetli olmasına yardımcı olur. İngiliz tuzu aldıktan sonra sıvı içmeye başlarsınız.
Temizleme lavmanı kullandıysanız ve detoksifikasyona yardımcı olan bu yöntemi önemsemiyorsanız, onu durdurabilirsiniz. Modern dünya için standart olmayan, ancak çok etkili detoksifiye edici ajanlardan biri, kahveli lavmandır. Kalktıktan sonraki üç günün her birinde lavman veya İngiliz tuzu uygulayabilirsiniz.
Meyve açlığı
Tek başına meyve sularından para kazanmayı çok zor buluyorsanız, meyve için aç kalmayı deneyebilirsiniz. Günde bir kilogram meyveye izin verilir, ancak çok karbonhidrat olmamalıdır. Muz uygun değildir. Kiraz, çilek, elma, armut seçebilirsiniz. Ya da bu tatlı yaz cazibesine sınır tanımadan bir karpuz üzerinde üç gün geçirin. Aç olmayacaksınız, ancak detoksifikasyonun olumsuzluklarından geçmek daha kolay olacak.
Sadece çay ve su
Bazı insanlar seçer üç günlük çay ve su orucuki bu oldukça aşırı ve herkes için uygun değil. Bu seçeneği seçmek için kan şekeri seviyeleri, tansiyon, şiddetli anemi veya başka problemleriniz olmadığından emin olmanız gerekir. Aynı zamanda son derece etkilidir ve kalıcı sonuçlar verir.
Güç kaynağı
Eğer sen üç gün boyunca aç meyve suları veya meyveler, ayrıca üç gün besleyin. Bu şekilde daha başarılı bir arınma sürecine ve elde edilen ağırlığın daha uzun süre korunmasına sahip olacaksınız. Beslenmenin ilk gününde sadece pirinç, patates, diğer sindirilebilir bitki ürünleri ve yulaf ezmesi yiyin.
Sıcak su ile haşlanmış iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ile başlayabilirsiniz. Az miktarda haşlanmış patates veya haşlanmış pirinç, haşlanmış havuç, közlenmiş biber, kabak yiyin. Ürünler pişirilsin veya fırınlansın, kızartılmasın, tuzlanmasın. İkinci gün süt ürünleri ve üçüncü et ürünleri ekleyebilirsiniz.
Beklenen sonuçlar
Üç günlük oruç, bağışıklık sistemini uyarır, vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, cilt ve saçın durumunu iyileştirir, hücreleri yeniler, birkaç kilo verir. İyi uygulanan bir rejimle 2-4 kilo verebilir ve elde edilen sonuçları koruyabilirsiniz.
Belirli fikirlere bakmak istiyorsanız, kilo vermek için ev yapımı içecekler önerilerimize bakın.
Önerilen:
Paskalyadan önce Oruç Tutma Zamanı
Yakında Paskalya ve tekrar oruç tutma zamanı. Birçok insan hayvansal ürünlerden tamamen uzak durur ve bunu Allah'a daha yakın olduklarına olan inancıyla yapar. Diğerleri, kış sonunda vücutlarını arındırma arzusuyla vejeteryan bir diyete geçerler.
Şifa Oruç
Tarihsel kayıtlar bize oruç tutmanın binlerce yıldır sağlığı iyileştirmek için kullanıldığını söylüyor. Hipokrat, Sokrates ve Plato, sağlığı iyileştirmek için oruç tutmayı önerdi. Mukaddes Kitap bize Musa ve İsa'nın ruhsal yenilenme için 40 gün oruç tuttuklarını söyler.
Oruç Sırasında Sağlıklı Menü
Çoğu uzman, oruç tutmanın insan vücudunu temizlemenin ideal yolu olduğuna inanır. Aynı zamanda birçok kişinin oruç sırasında et, peynir, peynir vb. gıdaları kaybettikten sonra kaçınılmaz olarak kilo vereceğine ve yemek sırasında kendini unutacağına karar verdiği kanıtlanmıştır.
Kilo Vermek, Gün Içinde Oruç Tutmak
Fazla kilo bir problemdir. Sadece estetik değil, aynı zamanda sağlıklı. Fazla kilolarla baş etmenin en popüler yolu diyetlerdir. Bunlar arasında etkili olanlar düşük kalorili besin maddeleridir. Onlarla ilgili sorun, takip edilmesinin zor olmasıdır.
Haftada Bir Gün Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?
Mevcut ürünlerin bolluğu, modern insanın düzenli olarak aşırı yemesini sağlar. Hayati ihtiyaç duyulan yiyecekler eğlenceli ve gerginliği gidermenin bir yolu haline geldi. Fazla yemek yemek kilo alımına yol açar ve mide ve karaciğer hastalıklarının gelişmesine katkıda bulunur.
