2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Giderek daha popüler olan sözde su diyeti. Yeterli sıvının yokluğunda vücut strese maruz kalır ve beyne açlık sinyallerine benzer sinyaller gönderir. Bu sinyaller sonucunda kişi yemek yemeye başlar ama aslında sadece su içmelidir.
Fazla besinler vücudumuzun en korunaklı köşelerinde yağ şeklinde birikir ve daha sonra bu köşeler oldukça hacimli hale gelir. Kişi formunu kaybettiğinde, fitness ve diğer sporların yardımıyla kilo vermeye çalışır.
Ancak en sıradan suyun dengeli bir şekilde tüketilmesinin yardımıyla ince figürünüze geri dönmek en kolay yoldur. Her gün en az iki litre su içmelisiniz. Meyve suları, çorbalar, kefir, çay ve kahve dahil değildir.
Vücudunuza yeterince su sağlayarak açlık hissini kolayca bastırabilir ve böylece tüketilen besin miktarını azaltabilirsiniz. Tabii ki, yağ tüketimini sınırlamak iyidir.
Su içmelisiniz, çünkü meyve suları, çaylar ve kahveler bile vücudun kimyasal bileşimini değiştiren aktif maddeler içerir. Tatlandırıcılar ve diğer zararlı maddelerle dolu olan gazlı içecekler diyet sırasında tamamen unutulmalıdır. Bazıları dehidrasyona neden olan kimyasallar içerir.
Sadece maden suyu içmek iyi değildir ve onsuz yapamıyorsanız, suyun farklı kaynaklardan olması iyi olduğu için farklı markaları değiştirin. Farklı kaynaklardan gelen su farklı mineraller içerir.
Diğer bir seçenek ise musluk suyunu filtre ile arıtarak arıtılmış su içtiğinizden emin olmaktır.
Vücudunuza yeterli sıvıyı sağlayacağınız için sürekli açlık hissetmekle kalmayacak, kadifemsi bir cildin tadını çıkaracaksınız. Cilt neme doymuş ise güneş ışığı ve soğuk etkilerinden korunur.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
