2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ceviz dünya çapında "beyin gıdası" olarak bilinir. Bunun nedeni, omega-3 yağlarının yüksek konsantrasyonudur. Yaklaşık %60'ı yapısal yağdan oluşan insan beyninin düzgün çalışması için, soğuk su balıklarının etlerinde ve özellikle cevizde bulunan omega-3 asitlerini düzenli miktarlarda alması gerekir.
Ceviz zengin bir C vitamini, A, B ve E vitaminlerinin yanı sıra demir, magnezyum, fosfor gibi bir dizi eser element ve mineral için. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde kilit rol oynayan önemli bir tekli doymamış yağ ve antioksidan kaynağıdırlar.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yakın zamanda yapılan bir tıbbi araştırma, küçük porsiyonların düzenli olarak alınmasının ceviz, diyabetle mücadelede önemli bir rol oynar. Ölümcül olmasa da diyabet, sosyal açıdan önemli bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Bunun nedenleri, bir yandan bu kronik hastalığın komplikasyonlarıyla mücadelenin yüksek maliyeti ve diğer yandan insanların günlük yaşamları üzerindeki etkisidir.
bir salgın şeker hastalığı. Bilim adamlarına göre bu, temel olarak insanların yol açtığı sağlıksız yaşam tarzı ve yanlış beslenmenin bir sonucu olarak obeziteden kaynaklanmaktadır.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 140.000 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, haftada en az iki kez düzenli olarak 28-30 gram ceviz tüketiminin, ceviz tüketen kadınlara kıyasla tip 2 diyabet geliştirme riskini azalttığını buldu. ceviz daha az sıklıkla veya tamamen menülerinden hariç tutun.
Bu çalışmadan elde edilen veriler, düzenli tüketimin etkisinden daha önce elde edilen sonuçlarla örtüşmektedir. ceviz diyabet gelişiminin önlenmesi hakkında. Çalışmanın yazarları, çalışmanın sadece kadınlar üzerinde yapılmasına rağmen, aynı kuvvetle elde edilen sonuçların daha güçlü cinsiyet için geçerli olduğuna inanmaktadır.
Birleşik Krallık'taki Diyabet Hastaları Derneği, bu sinsi hastalıkla savaşacak insan sayısının 2030'un sonunda iki buçuk milyondan dört milyon diyabetliye kadar neredeyse iki katına çıkacağı konusunda uyarıyor.
Diyabet, uygun şekilde tedavi edilmediği takdirde insan vücudundaki tüm organlara zarar verebilen sinsi sistemik bir hastalıktır. Yetersiz kompanse diyabet, kalp krizine, görme azalmasına, görme kaybına ve hatta diyabetik nöropatinin bir komplikasyonu olarak uzuv amputasyonuna neden olabilir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, hemşirelerin sağlığına ilişkin geniş çaplı bir çalışma yürüttüler. Yaklaşık 138.000 sağlık çalışanının sağlığı on yıllık uzun bir süre boyunca izlendi. Yeme alışkanlıkları, özellikle ne sıklıkta ve hangi kuruyemiş tükettikleri izlendi.
Uzmanların amacı düzenli tüketimin gönüllülerin sağlığı üzerindeki etkisini ortaya koymaktı. Çalışmadan elde edilen veriler, haftada en az iki kez ceviz yiyen kadınlarda diyabet geliştirme riskinin diğerlerine göre %24 daha düşük olduğunu kesin olarak göstermiştir.
Menünüze haftada sadece bir kez ceviz eklerseniz bu risk sadece %13 azalır. Cevizleri ayda sadece bir kez düşünen daha adil seks, sağlıklarına yönelik riski pek azaltmıyor.
Önerilen:
Çikolata Ve şarap Bizi Tip 2 Diyabetten Koruyor
Çikolata, çay, şarap ve bazı meyvelerde bulunan antioksidan olan flavonoidler kan şekerini düzenleyici olarak tanımlanmaktadır. Bu, İngiltere'de yapılan yeni bir çalışmayı gösteriyor. Tip 2 diyabet, diyabetin en yaygın şeklidir. İnsülin direncinden kaynaklanır.
İş Kadınları Için Diyet
Bütün gün ofiste meşgulseniz, yakında eski takım elbiselerinizden çok daha büyük yeni takımlara ihtiyacınız olacak. İş kadınları için diyet yedi gün boyunca hesaplanır. Kahvaltılar çeşitlidir, aşağıdakilerden birini seçebilirsiniz: bir kase sütlü müsli, bir dilim közlenmiş domates ve bir yemek kaşığı peynirli kepekli dilim, bir muz ve bir çay kaşığı ballı iki kepekli dilim veya margarine bulanmış bir kepekli dilim, haşlanmış yumurta ve portakal suyu.
Kırmızı şarap Ve çikolata Bizi Diyabetten Koruyor
Daily Express, diyabeti önlemek için çikolata, çilek ve kırmızı şarap tüketmemiz gerektiğini sayfalarında yazıyor. Bunun nedeni, büyük miktarda flavonoid içermeleridir. İngiliz bilim adamlarına göre, daha düşük insülin direnci ve kan şekerinin daha iyi düzenlenmesi, yüksek flavonoid alımı ile ilişkilidir.
Taze Ekmek Ve Limon Kokusu Kadınları Mutlu Ediyor
Mutluluk kokusunun ne olduğunu merak ediyorsanız, yeni bir araştırma size cevabı verebilir - taze ekmek ve limon kokusu. Aslında sadece kadınları mutlu eden kokudur ve erkeklerin en sevdiği koku gıcırtılı domuz pastırmasıdır. Araştırma sırasında, bayanların en hoş kokuları evle ilişkilendirdikleri ortaya çıktı - ankete katılanların %12'si yıkanmış ve temiz çarşaf kokusunu sevdiklerini söyledi.
Balık Kadınları Depresyondan Koruyor
Depresyon, kişiyi çaresiz, depresif, üzgün, çaresiz hissettiren ve ne yazık ki bu duygulardan kimsenin güvende olmadığı bir durumdur. Bazı hayal kırıklıklarından, işte veya ailede yaşanan problemlerden sonra bu deliğe düşmek hepimizin başına gelir.
