Meyve Suları - Evet, Alkol - Hayır

Meyve Suları - Evet, Alkol - Hayır
Meyve Suları - Evet, Alkol - Hayır
Anonim

Alkollü içeceklerin düşmanı olduğu halde, meyve sularının sağlığa iyi geldiği biri için yeni bir şey değil. Ancak bu yazıda size her iki tür içeceğin yararları ve zararları ile ilgili yeni araştırmalar hakkında bilgi vereceğiz.

Meyve suyu sevenlerin, meyve suyu içmeyenlere göre gerekli besinleri alma olasılığı daha yüksektir. Bu, %100 meyve içerikli içeceklerin düzenli tüketiminin faydalarını inceleyen Louisiana Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre.

Meyve suyu içmeyen yetişkinlerin bazı temel besin maddelerinde eksik olma olasılığı daha yüksektir. A ve C vitaminlerinin yanı sıra magnezyum içerir.

Meyve suyu kullanıcılarının büyük bir yüzdesi, önerilen kalsiyum ve potasyum seviyelerini aşmaktadır. Bunlar kemik sağlığını geliştirmek için son derece önemli iki mineraldir. Ve ayrıca kan basıncını düzenlemek için.

Bununla birlikte, perakende zincirlerinde satılan meyve sularının şeker ve koruyucu maddeler açısından yüksek olduğunu unutmayın. Bu nedenle, taze ve iyi olgunlaşmış meyve sularını evde hazırlamak daha iyidir.

Alkol
Alkol

Aynı zamanda, Alman uzmanlar, Avrupa'daki alkol kötüye kullanımının erkeklerde tüm kanserlerin yaklaşık %10'unun ve kadınlarda görülen kanserlerin %3'ünün ana nedeni olduğunu buldu.

Alkol kanser riskini artırabilir. Alkol tüketimi ile karaciğer, meme ve kolon kanseri ve ayrıca üst sindirim sistemi kanseri arasında nedensel bir bağlantı vardır.

Yukarıdaki rakamlar Fransa, İtalya, İspanya, Birleşik Krallık, Hollanda, Yunanistan, Almanya ve Danimarka'dan yapılan analizlerin sonuçlarıdır. Belirli seviyelerin üzerinde alkol tüketiminin neden olduğu 50.400 belirli kanser vakası tespit edilmiştir.

Birçok sağlık kuruluşunun önerdiği gibi, erkekler için günde iki, kadınlar için bir alkollü içecek tüketimi ile sınırlandırılsaydı, birçok vakadan kaçınılabilirdi.

Standart içecek yaklaşık 12 g alkol içerir ve 125 mililitrelik 1 bardak şaraba veya yaklaşık çeyrek litre biraya eşdeğerdir.

Önerilen: