2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir. Aktif etkisi, esas olarak doğal bir uyarıcı olan yüksek kafein içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sinir sisteminin aktivitesini uyarır, bizi daha uyanık, odaklanmış ve canlı yapar.
Bu aktivitenin olumsuz etkileri de olabilir. Kafein, kan basıncında artışa yol açabilen vazokonstriktif bir etkiye sahiptir. Kahvede yüksek konsantrasyonlarda kafein bulunduğundan, bu içecek genellikle kalp hastalığı ve yüksek tansiyon ile ilişkilidir.
Diğer birçok uyarıcının aksine kafeinin uyarıcı etkisi zayıftır ve vücudunuzda ömrü kısadır. İlginç bir şekilde, kafeinin kendi kendini sınırlayan bir etkisi vardır - böbrekler üzerinde kendi atılımını artıracak şekilde etki eder.
Kafein tüketiminin yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya kalp krizi riskini artırmadığı defalarca gösterilmiştir.
10 yıllık bir süre boyunca 85.000'den fazla kadın üzerinde yapılan geniş çaplı bir araştırma, düzenli kahve tüketiminin, günde 6 fincandan fazla kahve içen kadınlarda bile, bu hastalıklar için daha yüksek bir riske yol açmadığını gösterdi. Birçok hipertansiyon komitesi, kahve tüketiminin yüksek tansiyon ile ilişkili olmadığını açıkça belirtmektedir.
Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, kahve tüketimi ile yüksek tansiyon arasında zayıf bir bağlantı olduğunu göstermiştir ve bu etki kısa ömürlüdür.
Tansiyonunuz içtikten hemen sonra yükselebilir ve bu etki en çok genellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde görülür. İncelenen kişilerin %15'inde kafeinli içecekleri tükettikten sonra kan basıncında düşüş var.
Kahve, kandaki aktive trombosit sayısını azaltan polifenoller içerir. Bu, kalp krizine neden olan risk faktörleri olan kan pıhtılarının oluşma şansını azaltır.
Aynı polifenoller, iltihaplanmada önemli bir faktör olan bir tür proteinin konsantrasyonunu da azaltır. Kahve içmek, sadece kardiyovasküler değil, birçok böbrek hastalığına yakalanma riskini de azalttığına inanılan bu maddelerden tatmin edici miktarda almanızı sağlayacaktır.
Önerilen:
Yüksek Tansiyon Için Diyet
Kötü beslenme alışkanlıkları önemli ölçüde katkıda bulunur kan basıncında artış . Bir kişi orta yaşlı olduğunda yüksek tansiyon yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır ve uygun olmayan bir diyetle birlikte birçok istenmeyen yan etkiye yol açabilir.
Yüksek Tansiyon Için Yasak Gıdalar
Yüksek tansiyon vb. Hipertansiyon, nüfusun büyük bir bölümünü etkiler. Bu durum genellikle küçük ve göze çarpmayan belirti ve semptomlara sahip olduğu için sessiz katil olarak bilinir. Doğru beslenme ve egzersizi içeren bir yaşam tarzı tansiyon kontrolüne yansır.
Yüksek Tansiyon Için Tuz Suçlanmıyordu
Çok miktarda tuzun yüksek tansiyona neden olduğu iddiası oldukça abartılı. Fransız araştırması, aslında tuz ve kan arasındaki ilişkinin şimdiye kadar kabul edilenden çok daha karmaşık olduğunu iddia ediyor. Yüksek tansiyon nadiren herhangi bir belirtiye neden olur - dünya çapında en yaygın kronik hastalıktır.
Yüksek Tansiyon Ve Baş Ağrısı Için En Basit çare
Baş ağrısını hafifletme deneyimimi paylaşmak istiyorum. Ağrı bir anda o kadar arttı ki, serebral damarların spazmları şeklinde çok şiddetli ıstıraba yol açtı ve buna sıklıkla bulantı ve kusma eşlik etti. Bir arkadaşım bir keresinde kendimi tedavi etmemi tavsiye etti.
Yüksek Tansiyon Için Daha Fazla Sıvı Tüketin
Kanınızdaki diğer maddelerle birlikte su, hidrasyon seviyelerinin ve kan basıncının korunmasında önemli bir rol oynar. Su içmek doğal ve önemlidir, ancak sağlığınızla başa çıkma umuduyla çok miktarda su tüketmek sorunlara yol açabilir. Kan basıncı gün içinde değişir ve fiziksel ve zihinsel durumunuza göre artabilir veya azalabilir.
