2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En etkili ve lezzetli diyetlerden biri ananas diyetidir. Beş gün boyunca gözlenir ve yaklaşık dört kilo vermeye yardımcı olur. Ananas tatlı bir meyve olmasına rağmen yüz gramında sadece elli altı kalori bulunur.
Ananas, protein işlemeyi hızlandıran bromelain enzimini içerir. Mide suyunun etkisini arttırdığı için zayıflama enzimi olarak bilinir.
Diyet sırasında günde iki litre su içilmesi ve dört öğün yemek tavsiye edilir - iki kahvaltı, öğle ve akşam yemeği.
İlk kahvaltı, 100 mililitre yağsız yoğurt ve 2 çay kaşığı yulaf ezmesi ile karıştırılmış 100 gram ince doğranmış ananastan oluşur. Bu lezzetli kahvaltı 170 kalori içerir.
Öğle yemeğinden önce veya öğleden sonra tüketilen ikinci kahvaltı, haşlanmış yumurta ve üzerine 20 gramlık bir somon parçasının konulduğu ince tereyağı ile yağlanmış bir dilim çavdar ekmeğinden oluşur. Bu kahvaltı 220 kalori içerir.
İlk günde diyet sadece köri ile pişirilmiş pirinç içeren öğle yemeğini tüketir. Akşam yemeğinde, soyulmuş ve 100 gram doğranmış ananas ve 50 mililitre yağsız yoğurt ile karıştırılmış iki haşlanmış patates yiyin.
İkinci gün öğle yemeği 250 gram çiğ ananas ile süslenmiş kavrulmuş beyaz tavuktur. Akşam yemeği 100 gram karides, 100 gram doğranmış ananas, yarım sap yeşil kereviz, ince doğranmış, yarım dilim salatalık salatasıdır. Salatayı bir yemek kaşığı mayonez, tuz ve karabiberle tatlandırın.
Üçüncü günde Öğle yemeği 100 gram ananas, 4 yaprak marul, yarım kırmızı biber ve iki domatesten oluşan renkli bir salatadır. Her şeyi kesin ve bir kasede karıştırın, ince doğranmış sarımsak, tuz ve limon suyu ve zeytinyağı ile karıştırılmış çeyrek yemek kaşığı hardal ekleyin.
Akşam yemeği için, bir çorba kaşığı ince doğranmış soğanla kızartılmış 100 gram hindi göğsü hazırlayın. Biraz su, tuz ekleyin ve kapağın altında beş dakika pişirin. Doğranmış ananas ve iki dilim çavdar ekmeği tüketin.
Dördüncü gün öğle yemeği tavuk salatasıdır. 100 gram haşlanmış beyaz tavuğu çubuklar halinde kesin. 100 gram doğranmış ananas ve toplu olarak kesilmiş 3 marul yaprağı ile karıştırın. İki yemek kaşığı mayonez ve iki yemek kaşığı konserve bezelye ekleyin. Akşam yemeği kremalı kereviz çorbası ve tatlı olarak 100 gram ananas.
beşinci günde iki küçük peynir köftesi öğle yemeği yiyin ve akşam yemeği, küpler halinde kesilmiş 100 gram ananas ile karıştırılmış 2 yemek kaşığı pirinçtir.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
