2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yerleşik kalp hastalığı vakalarının sayısı artıyor. Sağlıksız beslenme en sık görülen kardiyovasküler hastalıkların nedenlerinden biridir.
Neyse ki, vücudun kendisini kalp ve kardiyovasküler hastalıklardan korumasına yardımcı olabilecek sözde süper gıdalar var.
Kalbi korumak için süper gıdalar listesinde en üst sıralarda yer alıyor. Somon. Bu lezzetli balık, aterosklerotik plakların kan damarlarını etkili bir şekilde temizleyen Omega 3 yağ asitleri içerir.
Bu önemli asitler kanı zararlı kolesterolden temizler. Bu şekilde somon, vücudu kalp ve kardiyovasküler sistem hastalıklarından korur.
Lahana Kalp sağlığına özen gösteren süper besinler arasında yer alır. Lahana, kalp atış hızını etkileyen potasyum içerir. Vücutta yeterli potasyum eksikliği ciddi kalp problemlerine yol açar ve kalp hastalığına neden olur.
Badem arginin içerir - bu madde kan damarlarını gevşetir ve kalp kasına normal kan dolaşımı ve oksijen beslemesi sağlar.
Arginin, kardiyovasküler sistemi yeterli kanla doldurmaya yardımcı olur. Argininin en güçlü etkisine sahip olmak için yemekten 10 veya 15 dakika önce badem yemeniz önerilir.
Kara fasulye Ayrıca kalbi koruyan süper besinler arasında yer alır. Siyah fasulye, damarlarda zararlı kolesterol birikmesine izin vermez. Bu sayede bu süper besin kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlar.
Kalbi koruyan süper besinler arasında zeytin ve zeytinyağı bulunur. Zeytin, E vitamini ve tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Zeytin Trombozu önleyen fenolik bileşikler içerir.
Düzenli zeytinyağı tüketimi kardiyovasküler sistem hastalıklarına karşı korur. Sadece yağı ve tereyağını zeytinyağı ile değiştirin, sağlıklı ve uzun bir ömrün tadını çıkaracaksınız.
Muz potasyum içerdiklerinden kalbe de iyi gelirler. Ancak aşırıya kaçmamak gerekir çünkü en kalorili meyveler arasında yer alırlar.
Önerilen:
Karaciğeri Koruyan Besinler
İnsan vücudundaki birçok işlevden sorumlu güçlü bir organ olduğu için karaciğerinizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir. Gıda sağlığında çok önemli bir rol oynar. Size 6 sunuyoruz karaciğer için en faydalı besinler . Enginar Enginar tüketmek size yardımcı olabilir karaciğer koruması hasardan.
Bizi Kanserden Koruyan Besinler Listesi
Uzmanlar, doğru beslenme ile kanserlerin %50'den fazlasının önlenebileceğine inanıyor. Birçok insan için bu fikir finansal nedenlerden dolayı iyi değil. Gerçek şu ki, kansere karşı bir menü oluşturmak ve diyete dahil etmek için yaygın olarak bulunan çok sayıda yiyecek var.
Bizi Hastalıklardan Koruyan Besinler
Kendinizi hastalıklardan korumak için sadece beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor - hastalığa karşı koruyan ürünler var. Bazı yiyecek ve içeceklerin düzenli tüketimi ile kronik hastalık riski büyük ölçüde azaltılabilir. Güçlü antioksidanlar içeren yeşil çay, çeşitli kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltır.
Mideyi şişkinlikten Koruyan Doğru Besinler
Karın şişkinliği hazımsızlık, aşırı sodyum alımı veya adet döngüsünden kaynaklanabilir. Eğer istersen şişkinliği önlemek , doğru yiyecekleri stoklayın. Bu yazıda size mevcut diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç yiyecek tanıtacağız. hoş olmayan şişkinliği azaltmak .
Akciğer Kanserinden Koruyan Besinler
Sağlıklı bir diyetin çeşitli hastalık riskini azalttığını muhtemelen duymuşsunuzdur. akciğer kanseri . kim olduklarını merak ediyorsun Gıda Kendinizi korumak için tüketmeniz gereken? Gerçek şu ki, ağzımıza ne koyduğumuz çok önemlidir.
