2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı bir diyetin çeşitli hastalık riskini azalttığını muhtemelen duymuşsunuzdur. akciğer kanseri. kim olduklarını merak ediyorsun GıdaKendinizi korumak için tüketmeniz gereken?
Gerçek şu ki, ağzımıza ne koyduğumuz çok önemlidir. Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet herkes için bir zorunluluktur.
Bu yazıda size güçlü beslenme sağlayan en iyi süper yiyeceklerden bazılarını tanıtacağız. akciğer kanserine karşı koruma.
Elmalar
Antioksidan flavonoidler elmalarda bol miktarda bulunur. Bütün elma bu bileşiklerden zengin olmasına rağmen, çoğunlukla kabuğunda bulunurlar. Bu yüzden soyucuyu çekmecede bırakmak en iyisidir. Günlük diyetinize en az bir elma ekleyin.
Sarımsak
Son araştırmalara göre haftada iki veya daha fazla çiğ sarımsak tüketen kişiler akciğer kanseri riskini %44 oranında azaltıyor. Dialil sülfür bileşiğinin etkileri ısıl işlemle önemli ölçüde azaldığından sarımsağı çiğ tüketmek önemlidir.
Sarımsağın yüksek tansiyon tedavisinde, kolesterolü düşürmede ve hatta soğuk algınlığını önlemede önemli bir rol oynadığı bilinmektedir.
Brokoli
Turpgillerden sebzeler en etkili olanlardan biridir. kanserle mücadelede süper besinler. Turpgillerden sebzelerde bulunan bileşiklerin akciğer kanseri riskini azaltmak yüzde 21'den yüzde 32'ye, çoğunlukla kadınlarda.
Brokoliyi sevmiyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın, çünkü onları değiştirebileceğiniz birçok alternatif var: karnabahar, turp, roka, Çin lahanası, lahana, yaban turpu, Brüksel lahanası, şalgam.
Balık
Balık tüketimi vücudu akciğer kanserinden koruyabilir. Tabii ki balıklardaki omega-3 yağ asitlerinin insan sağlığı için daha birçok faydası vardır. Ayrıca kardiyovasküler hastalık, yüksek tansiyon ve felç riskini azaltmaya yardımcı olurlar.
İnsanların haftada en az iki kez balık yemeleri önerilir. Hamile kadınlar haftada en az bir kez yağlı balık yemeye çalışmalıdır.
kırmızı biber
Kırmızı biber, kapsaisin adı verilen bir fitokimyasal içerir. Kapsaisinin akciğer kanseri gelişimini engellediği gösterilmiştir. Kırmızı biber, diyetinize biraz renk katmanın harika bir yoludur.
Önerilen:
Karaciğeri Koruyan Besinler
İnsan vücudundaki birçok işlevden sorumlu güçlü bir organ olduğu için karaciğerinizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir. Gıda sağlığında çok önemli bir rol oynar. Size 6 sunuyoruz karaciğer için en faydalı besinler . Enginar Enginar tüketmek size yardımcı olabilir karaciğer koruması hasardan.
Bizi Kanserden Koruyan Besinler Listesi
Uzmanlar, doğru beslenme ile kanserlerin %50'den fazlasının önlenebileceğine inanıyor. Birçok insan için bu fikir finansal nedenlerden dolayı iyi değil. Gerçek şu ki, kansere karşı bir menü oluşturmak ve diyete dahil etmek için yaygın olarak bulunan çok sayıda yiyecek var.
Bizi Hastalıklardan Koruyan Besinler
Kendinizi hastalıklardan korumak için sadece beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor - hastalığa karşı koruyan ürünler var. Bazı yiyecek ve içeceklerin düzenli tüketimi ile kronik hastalık riski büyük ölçüde azaltılabilir. Güçlü antioksidanlar içeren yeşil çay, çeşitli kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltır.
Mideyi şişkinlikten Koruyan Doğru Besinler
Karın şişkinliği hazımsızlık, aşırı sodyum alımı veya adet döngüsünden kaynaklanabilir. Eğer istersen şişkinliği önlemek , doğru yiyecekleri stoklayın. Bu yazıda size mevcut diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç yiyecek tanıtacağız. hoş olmayan şişkinliği azaltmak .
Sarımsak Bizi Akciğer Kanserinden Koruyor
Daily Mail sayfalarında, haftada iki kez sarımsak tüketmenin bizi akciğer kanserinden koruyabileceğini yazıyor. Sonuç, Çin'in Jiangxi kentindeki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nde çalışan bilim adamları tarafından yapıldı ve çalışmanın sonuçları Cancer Prevention Research dergisinde yayınlandı.
