2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kadın ve erkeklerin doğurganlığını iyileştirmek ve arttırmak için en önemli unsurlardan biri folik asittir. Düşük ve doğum kusurları riskini önemli ölçüde azaltır, bu nedenle tüm anne adaylarına önerilir.
Brüksel lahanası, ejakülattaki sperm miktarını artıran vitaminler açısından zengindir. Gerekli besinleri rahme iletirler, bu da doğmamış çocuğun hayatta kalma şansını arttırır. Ayrıca bileşiminde çok miktarda folik asit bulunur.
Kompozisyonunda sebze, gelecekteki her anne için bir buket faydalı element topladı. Bir fito-bileşik gibi - dindolilmetan - bir kadının östrojeni doğru konsantrasyonda emmesine yardımcı olan bir bileşik.
Bu fito-bileşik, vücuda dış kaynaklardan giren östrojene katılır. Bunlar esas olarak et ve süt ürünlerinde bulunan pistiller ve hormonlardır. Bütün bunlar vücudun aşırı östrojenden kurtulmasına yardımcı olur. Ve bu doğurganlığı artırır.
Kanıtlanmış Brüksel lahanası, bebek mamasının ön saflarında yer alır. Hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı artırmak için gerekli olan folik asidin yanı sıra, vitamin açısından zengin Brüksel lahanası da sperm seviyelerini artırıyor.
Ve rahmin doğru besinlerle beslenmesine yardımcı olduğu için spermin hayatta kalma şansını artırır. Bütün bunlara ek olarak, sebzelerin kolesterol seviyelerini de düşürdüğü ve iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Brüksel lahanasının yanı sıra doğurganlığı etkileyen başka yiyecekler de var. Bunlar öncelikle vitamin bakımından zengin besinlerdir - özellikle A, D, E, K2, B6, B12, folik asit, çinko ve lif. Hayvansal proteinli gıdalar da önemlidir ancak miktarları azaltılmalıdır.
Biomeat, tavuk, kuzu, balık ve yumurta tavsiye edilir. Vejetaryen proteinli yiyeceklerden koyu yapraklı sebzeler, karnabahar, fasulye, mercimek ve kuruyemişlere odaklanın.
Menüde tam tahıllar, keten tohumu ürünleri ve omega-3 açısından zengin olanlar da bulunmalıdır.
Önerilen:
Brüksel Lahanası Nasıl Pişirilir
Brüksel lahanası birçok faydalı madde içerir. Bununla lezzetli ve sağlıklı yemekler ve salatalar hazırlayabilir, çorbalara katabilirsiniz. Lezzetli ve etkili bir yemektir Çam fıstığı ile Brüksel lahanası . Gerekli ürünler : 225 gram domuz pastırması, 60 gram tereyağı, 90 gram çam fıstığı, 1 kilogram Brüksel lahanası, 3 tüy yeşil soğan, tadına göre tuz ve karabiber.
Brüksel Lahanası
Brüksel lahanası brokoli, lahana ve karnabahar sebze ailesinden yani turpgiller familyasındandır. Kendi içinde Brüksel lahanası, büyük, kırılgan ve uzun yaprakları olan düz, uzun ve dalsız bir bitkidir. Tomurcukları 5 cm çapa ulaşır. Bir bitkideki lahana sayısı 90'a ulaşabilir.
Brüksel Lahanası Ile Lezzetli Tarifler
Brüksel lahanası alırken lahanalara bakın - zarar vermemeleri ve yeşil olmaları, sararmamaları iyidir. Ayrıca küçük lahanalar sert olmalıdır. Brüksel lahanalarını temizlemek için her bir lahananın üst tabakasını soyup yıkamanız gerekir.
Brüksel Lahanası Bir Diyet Için Mükemmeldir
Brüksel lahanası beyaz lahana, karnabahar ve brokoliden daha az popüler değildir. Vahşi doğada, bu lahana doğada bulunmaz - Belçika'da yapay olarak yaratılmıştır, bu nedenle adını almıştır. Yetiştiriciliği on sekizinci yüzyılın ortalarında başladı ve on dokuzuncu yüzyılın ilk çeyreğinde sadece Belçika'da değil, aynı zamanda Hollanda, İngiltere, Almanya, Fransa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde de yetiştirildi.
Brüksel Lahanası Her Türlü Hastalığa Karşı Korur
Bitki besinleri araştırmacıları, Brüksel lahanasında vücudumuzun savunma sisteminin kanser ve diğer tehlikeli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan maddeler buldular. Brüksel lahanası ve diğer turpgiller, kansere neden olan kimyasalları "
