2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Size sunduğumuz diyetin uymanız gereken birkaç basit kuralı var. Günde en az 4 bardak karbonatlı maden suyu ve 1 buçuk litre sade su içmelisiniz.
Amaç bu mu? Metabolizmanızı hızlandırmak ve birkaç kilo vermek için.
Yemeklerinize tat katabileceğiniz tek şey baharat, biber, limon, sirke ve hardaldır. Elbette bu diyete de uymalısınız.
Diyet, egzersiz yapan kişiler için uygun değildir. İlk iki günden sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu diyet sizin için uygun değildir ve ihtiyaçlarınızı karşılayan başka bir diyet bulmanız gerekir.
Şiddetli aşırı kilo durumunda, bir uzmana danışın.
1.gün
Kahvaltı
- Bir fincan kahve veya çay
- bitkisel margarin ile yayılmış çavdar ekmeği
Öğle yemeği
- 2 haşlanmış yumurta
- bir kase haşlanmış ıspanak
Akşam yemegi
- Marul ve kereviz salatası
- 200 gr dana biftek. Yağsız tavada pişirin
2. gün
Kahvaltı
- Bir fincan kahve veya çay
- yarım salatalık
Öğle yemeği
- Marul ve kereviz salatası
- 200 gr yağsız tavada kavrulmuş dana biftek
Akşam yemegi
- 300 gr jambon
3 gün
Kahvaltı
- Bir fincan kahve veya çay
- yarım salatalık
Öğle yemeği
- 2 haşlanmış yumurta
- yeşil fasulye ve domates salatası
Akşam yemegi
- 250 gr jambon
- yeşil fasulye ve domates salatası
4. Gün
Kahvaltı
- Bir fincan kahve veya çay
- yarım salatalık
Öğle yemeği
- 1 katı haşlanmış yumurta
- havuç salatası
Akşam yemegi
- 200 gr yoğurt
- 30 gr mozzarella peyniri
- Meyve salatası
5. Gün
Kahvaltı
- Bir fincan kahve veya çay
- 1 havuç
- 1 limonun suyu
Öğle yemeği
- kızarmış balık filetosu
- domates salatası
Akşam yemegi
- Fırında 200 gr dana biftek
- Marul salatası
6. Gün
Kahvaltı
- Bir fincan kahve veya çay
Öğle yemeği
- 400 ml. tavuk çorbası
Akşam yemegi
- 1 katı haşlanmış yumurta
- 1 havuç
7. Gün
Kahvaltı
- limonlu çay
Öğle yemeği
- 200 gr ızgara balık
- 400 gr meyve
Akşam yemegi
- baharatlı ızgara sebzeler
- Bir bardak kırmızı şarap
Önerilen:
Örneğin, Glütensiz Bir Diyet Için Haftalık Bir Menü
Glutensiz bir diyete başlamak için öncelikle glutenin ne olduğunu bilmemiz gerekir. Bu, et ve yumurtalarda eksik olan bir proteindir. Buğday, çavdar ve arpada bulunur. Glutensiz bir diyet izleniyorsa, tahıllardan kaçınılmalıdır. Bu diyet, glüten alerjisi olan kişiler içindir (yani glüten bağırsak durumlarına zarar verir).
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Metabolizmayı Hızlandırmak Için Fıstık Yağı
Fıstık ezmesi Aztekler zamanından beri kullanılmaktadır ve daha sonra krem şeklinde de hazırlamışlar, tabii ki şimdiki halinden biraz farklı. Zamanla çiğneme zorluğu çeken kişilerin tüketmesi için faydalı olmuştur ve günümüzde bu lezzeti tüm sevenler için bir zevktir.
Ayrı öğünler Için Haftalık Diyet
Son zamanlarda, dünyaca ünlü birkaç beslenme uzmanı, yaşadığımız zamanları ayrı yemek yeme çağı olarak tanımladı. Bunun nedeni, açıkça tanımlanmış birkaç gruba ayrılmış besinlerin toplamını vurgulayan bu diyet sisteminin giderek daha hassas bir şekilde gelişmesidir.
Metabolizmayı Hızlandırmak Için Kusursuz Yöntemler
Bazı insanlar ne ve ne kadar yediklerine hiç dikkat etmezler ve hiç kilo almazlar. Diğerleri sürekli diyette ve kilo hiç azalmaz. Bunun ana suçlusu metabolizmadır. Metabolizması daha hızlı olan insanlar daha fazla yiyip zayıf kalabilirken, daha yavaş metabolizması olan insanlar çikolatayı düşünürken bile kilo aldıklarından şikayet ederler.
