2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pirinç, sağlık nitelikleri hala tamamen hafife alınan en faydalı tahıllardan biridir. Pirinç, karmaşık karbonhidratlar açısından son derece zengindir. Aynı zamanda çok düşük bir glisemik indekse sahip olan vücut için ana enerji kaynağıdırlar.
Tahıl farklılıklarına göre pirinç çeşitleri kısa taneli, orta taneli ve uzun tanelidir.
Pirinç tanesi, vitamin ve mineraller açısından zengin birkaç dış kabuk katmanına sahiptir. Kaldırılma derecelerine ve yöntemlerine göre, birkaç çeşit pirinç vardır - kahverengi (tam tahıl), kahverengi buğulanmış, beyaz, beyaz buğulanmış, beyaz cilalı ve çabuk pişen beyaz.
Tam tahıllı pirinç en faydalı olanıdır, çünkü sadece kabuğu ondan çıkarılır ve böylece besin nitelikleri maksimumda korunur.
Beyaz pirinç, bileşimindeki vitamin ve minerallerin kaybolduğu önemli bir işleme tabi tutulur.
Pirinç, taze meyve ve sebzelerle birlikte vücudu temizler, tok tutar ve aynı zamanda hafif bir besindir. Yüksek beslenme nitelikleri ile karakterizedir -% 75-85 karbonhidrat ve% 5-10 protein.
İçerdiği nişastanın deri altı yağ birikimine yol açtığı yanılgısı asılsızdır.
Kahverengi pirinç en kullanışlı olanıdır. Doğal bir lif, B vitaminleri ve mineral kaynağıdır. Ayrıca glisemik indeksi çok düşük yani. yavaş emilir ve kan şekerini yükseltmez.
100 gram tam tahıllı pirinç 362 kcal, 3 gr yağ, 8 gr protein ve 76 gr karbonhidrat içerir. Beyaza kıyasla tek dezavantajı çok daha yavaş pişmesidir. Tamamen yumuşaması en az 45-50 dakika sürer.
Önerilen:
Kırışıklıkları Gidermek Için Eski Japon Mucizesi Tarifi
Şüphesiz, Japon kadınları dünyanın en güzel kadınlarından bazıları ve en önemlisi her yaşta harika görünüyorlar. Güzelliklerinin sırrı kesinlikle yüzyıllardır kullanılan bir alette yatıyor ve ana malzemesi pirinç. Pirinç, cilt gençleştirme için gerçekten vazgeçilmezdir.
Sağlık Ve şekil Için Limonlu Su
İyi bir sağlık ve vücut için günde içmeniz gereken sekiz bardak sudan en az birine bir dilim taze sulu limon eklemek çok pahalı değil. İçeceğin süper tonik etkisi vardır, vücudu enerji ve C vitamini ile şarj eder. Narenciye, mineraller ve oligo elementler içerir, yorgunluğa karşı etkilidir, bakterileri öldürür, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.
Mükemmel Sufle Için Altı Adım Ve Beş şekil
suflenin hazırlanışı sanılanın aksine aslında çok kolay bir uğraştır. Aslında, sıcak hava herhangi bir suflenin en önemli unsurudur - onu şişirir. Ve eğer hava karışıma girer ve onu kızartırsa, sufle şişer. Elbette, kabarık şaheseriniz eninde sonunda çok yakında düşecek, ancak tüm iyi sufleler düşer.
Maitake - Kilo Kaybı Için Japon Mucizesi
Maitake mantarına ram mantarı denir ve Japonlar onu şekli nedeniyle dans eden bir mantar olarak tanımlar. Eskiden insanlar bu tür bir mantar bulduklarında mutluluk ve neşe içinde dans ederlerdi, çünkü bu ücret yalnızca ağırlığına eşit olan gümüşle ödenirdi.
Noel'e Kadar Mükemmel şekil Için Diyet
Noel tüm gücüyle yaklaşıyor. Her birimiz yaklaşan partiler için mükemmel görünmek istiyoruz. Bu rüyanın gerçekleşmesi için bugün veya en azından önümüzdeki Pazartesi başlamamız gerekiyor. Noel'e kadar biraz zamanımız var ama forma girmek için bu yeterli.
