2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Açlık ve sıradan iştahın aynı şey olmadığını öğrenene kadar, aşırı kiloyla mücadele şiddetli ve uzun sürecektir. Hangi diyeti uygularsanız uygulayın, o anda nasıl hissettiğinizi bilmelisiniz - mideniz kazınıyor ve gerçekten yiyeceğe ihtiyacınız olduğunu gösteriyor mu yoksa sadece yasak yiyecekler düşüncesi sizi takıntı haline getiriyor ve tamamen açgözlülüğü şiddetlendiriyor mu?
Açlık
Vücudunuzun aç olduğu sinyali, vücudunuzdaki depoları, özellikle de şeker depolarını tükettiğinde gelir. Fiziğiniz açıkçası size bir enerji kaynağına ve özellikle yiyeceğe ihtiyacı olduğunu hatırlatır. Açlığın bir bardak su ile geçtiği ne kadar ileri sürülse de bu gerçekle sınırlanmıyor. Su doyuramaz.
iştah
Açlığın ebedi düşmanı - iştah - kilo vermesi gereken vücudun en büyük suçlusu. Gerçek şu ki, iştah, fiziksel bir duyguya dönüşen psikolojik bir duyum biçimindeki bir tür açlıktır. Neredeyse karşı konulmaz bir istek ve yemek yeme ihtiyacında ifade edilir. Yemek sırasında açgözlülük yavaş yavaş azalır. Kötü olan şey, iştahın genellikle aç olmadığımızda bile ortaya çıkmasıdır. Örneğin, dayanılmaz çikolatalı kek türü, belirli bir yemeği yeme isteğimizi uyandırmak için yeterlidir.
besleme
Doyma hissi, tokluk hissi olduğunda ortaya çıkar. Daha sonra vücut, enerji ile şarj etmek için yeterli miktarda yiyecek aldı. Doyduğumuzda açlık hissi kaybolur ve yemek yemeyi bırakır. Buradaki kötü haber, sadece yarım saat içinde bu tatsız iştahla tekrar yüzleşebiliriz.
Doyma
Doygunluk hissinin tam olarak ne olduğunu biliyor musunuz? Vücut beslendiğinde ortaya çıkar ve rezervler tükenene kadar devam eder, ardından başka bir açlık hissi biriktirir. Oldukça iyi doyuran, ancak nispeten kısa sürede yiyecekler, meyveler, sebzeler var. Yutulduktan kısa bir süre sonra, açlık hissi bizi tekrar bunaltır.
Önerilen:
Yemeği Meze Ile Servis Etmek Için Güzel Fikirler
Biz Bulgarlar kendimizi şımartmayı severiz ve bu yüzden genellikle meze yemeyi severiz. Ama güzele nasıl hizmet edilir meze ile bez misafirlerinize ve sevdiklerinize? İşte kesinlikle denemeniz veya zevkinize ve hayal gücünüze göre değiştirmeniz gereken bazı fikirler.
Sebzeleri Sterilize Etmek Için Temel Kurallar
Taze sebzeler, doğal tatları, aromaları ve renklerinin yanı sıra vitamin ve diğer besin maddelerinin içeriği nedeniyle her zaman tercih edilir. Ancak mevsimi bittiğinde konserve, dondurma ya da başka bir şekilde muhafaza ederek sofralarımızda bulundurmaya çalışıyoruz.
Peynir Servis Etmek Ve Saklamak Için Faydalı Ipuçları
Peynir kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yenebildiğinden, lezzetli peynirler her duruma ek olarak servis edilir. Peynir meze, ana yemek veya tatlı olarak servis edilir. Meze olarak bir peynir yemeği yaparken, seçim en fazla beş çeşit peynir olmalıdır - bu yeterlidir, peynirin tatlı olarak sunulmasına gelince, dokuz çeşit peynir seçin.
Abur Cubur Yemeyi Nasıl Durdurabilirim: Açlığı Kontrol Etmek Için 10 Ipucu
Öğleden sonra, hemen hemen her ofis çalışanının yiyecek bir şeyler aramaya başladığı zamandır. Sözde abur cubur (abur cubur) - waffle, cips, atıştırmalıklar, küçük çikolatalar vb. gibi hızlı yiyecekler açlığınızı gidermenin kolay bir yoludur.
Açlığı Susuzluktan Nasıl Ayırt Edeceğiniz Aşağıda Açıklanmıştır
susuzluk nedir? Bu his, vücutta dehidrasyon hissedilmeye başladığında ortaya çıkar. Ağızda kuruluk hissederiz, susamış hissederiz. Ancak çoğu zaman bir kişi susuzluk hissini açlıkla karıştırır ve sonra vücudumuz su istediğinde, onu sıvılarla değil, yiyeceklerle doyurmaya başlarız.
