2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kan basıncı iyi yemekle kontrol edilebilir. İşte size yardımcı olabilecek bunlardan bazıları:
1. Üzüm - üzüm, normal tansiyona yardımcı olan en etkili çözümdür. Her gün birkaç kuru üzüm tüketilmelidir. Başka bir seçenek de gece boyunca 10-15 kuru üzümü suda bekletmektir. Süzdükten sonra sabah 1 bardak için;
2. Fesleğen ve bal - fesleğen, kan basıncını normal seviyelere yükseltmeye yardımcı olan bir bitkidir. Yaklaşık on beş fesleğen yaprağı iyice yıkanır ve daha sonra bir elekten geçirilir. Su ve bir yemek kaşığı bal ekleyin. İyice karıştırın. Kan basıncını normal seviyede tutmak için bu karışım günde en az iki kez alınmalıdır.
3. Su - gün içinde sık su tüketimi tavsiye edilir. Tavsiye edilen günlük alım miktarı 8-10 bardak sudur.
4. Lif bakımından zengin besinler - kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol eder. Tahıllar, bezelye ve havuçlar özellikle yararlıdır. Lif, kan basıncının düşmesini engeller.
5. Badem ve süt - Her sabah aç karnına bir avuç badem tüketilebilir. Alternatif olarak, yarım bardak ılık yağsız sütte ezilmiş 5 veya 6 badem de iyi bir seçenektir.
6. Sade kahve - kahve iyi bir uyarıcıdır. Normal miktarlarda tüketildiğinde kan basıncının normalleşmesine yardımcı olur. Gün boyunca 2 veya 3 fincana kadar sade kahveye izin verilir. Diyabet veya yüksek kolesterol tedavisi için önerilmez. Bu, hastalığın semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Önerilen:
Buckingham Sarayı'nda Hangi Yiyeceklerin Kesinlikle Yasak Olduğunu Görün
Kraliçe II. Elizabeth'in eski şefi Darren McGrady, Majesteleri ve sevdikleri için yemek pişirdiğinde, bazı yiyeceklerin kullanılmasının yasaklandığını söyledi. Makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler sofraya getirilmezdi.
Bu Yiyecekler Ve Otlar Yüksek Tansiyona Yardımcı Olur
Hipertansiyon kalp krizi veya felç riski taşır ve belki de dünyadaki en yaygın ölüm nedenidir. Bu nedenle kan basıncının normal sınırlar içinde tutulması çok önemlidir. Kan basıncını düşürmenin birçok yolu vardır - fiziksel aktivite, kilo verme, sigarayı bırakma ve daha fazlası.
Bu Yiyeceklerin Vegan Olduğunu Düşünüyorsanız, Tekrar Düşünün
Vejetaryenler ve veganlar - bu kavramlar yaygın olarak biliniyor, ancak birçok insan aralarındaki farkın ne olduğunu bilmiyor. Vejetaryenlik, eti dışlayan bir diyettir. Etik yönü de var. Bu yeme ve yaşama biçiminin savunucuları, modern toplumun tüketici davranışlarını onaylamamakta ve yiyecek için hayvanların yetiştirilmesini ortadan kaldırmak istemektedirler.
Beyaz şarap Için Hangi Mezelerin En Iyi Olduğunu öğrenin
Beyaz şarap tüketmek için en iyi zaman yaz sonudur. Gün sıcak ama sıcak değil, akşamlar serinliyor ve bize yaklaşan sonbaharı hatırlatıyor. Bir bardak beyaz fermente üzüm suyu sizi neşelendirebilir, ısıtabilir ve geçmiş tatil sezonundaki kederinizi önemli ölçüde azaltabilir.
Kahveye En Sağlıklı Alternatifin Hangisi Olduğunu öğrenin
Latince adı Tsiperus esculentus'un arkasında, tıpta ve mutfak sanatında şaşırtıcı derecede geniş bir uygulamaya sahip bir bitki mütevazı bir şekilde gizlenir. Çufa / galeriye bakın / İspanyolca'da öğütülmüş badem anlamına gelen, yağlı ve yoğun bir fındık tadı ile etkileyicidir.
