2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Karabuğday diyeti, ince bir şekle ulaşmanın yollarından biridir ve sağlığınız için kesinlikle güvenlidir, sadece çok uzun süre takip etmemelisiniz.
Karabuğday, vücudun normal işleyişi için gerekli olan birçok madde bakımından zengindir. P ve PP vitaminleri, B vitaminleri, fosfor, kalsiyum, kobalt, çinko, bakır ve diğer besinleri içerir. Lif açısından buğday, pirinç ve yulaftan iki kat daha zengindir.
Diğer şeylerin yanı sıra, karabuğday çabuk hazırlanır, ucuzdur, 5 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Karabuğdaylı monodiyet, sadece onunla yemek yemeyi ima eder. Fasulyeler kaynar suda ıslatılır, oran bir su bardağı karabuğday iki su bardağı sudur. Bırakın bir gece kalsınlar. Bu şekilde hazırlanan tahıllar, sindirim için daha fazla enerji gerektirdiğinden daha fazla doyurur. Bu, daha yararlı maddeleri korur. Karabuğdayın yanı sıra, günde bir litreden fazla olmayan, sadece% 1 yağ içeriğine sahip kefir tüketebilirsiniz. Yeşil çay ve maden suyuna da izin verilir. Vitamin almak.
Son yemeğinizin yatmadan yaklaşık 4 saat önce olduğundan emin olun. O kadar uzun süre dayanmakta zorlanıyorsanız, açlığınızı yarım bardak kefir ile giderin. Mideyi sakinleştirecek ve açlık hissini bastıracaktır.
Bu diyet sırasında sos, tuz ve baharat tüketmemelisiniz. Tuz vücutta suyu tutar ve baharatlar iştahı daha da artırır. Bununla birlikte, zaman zaman karabuğday lapasını hafifçe tuzlayın, çünkü tuz eksikliği baş ağrısına ve düşük tansiyona neden olabilir.
Diyetin bir hafta sürmesine izin verin, bir ay dinlenin ve tekrar karabuğdaya geçin.
Diyet hamile ve emzikli kadınlar, mide ve oniki parmak bağırsağı ülseri, gastrit olan kişiler için önerilmez.
Diyetten sorunsuzca çıkın, sebze, balık, tavuk ve meyve gibi ürünleri tek tek menünüze ekleyin.
Karabuğday diyetinin artıları oldukça etkilidir, çoğu durumda yorgunluğa yol açmaz, açlık hissine yol açmaz, kilo vermenin yanı sıra cilt görünümünü iyileştirir ve selülitle savaşır.
Önerilen:
Gençler Için Kolay Diyetler
Gençler için uygun bir diyet belirlemek son derece zordur. Hemen hemen her diyet, belirli bir gıda türünün kısıtlanmasını beraberinde getirir. Büyüyen çocuğun en hızlı büyüdüğü bu dönemde olduğu için bu yaşta bu söz konusu değildir. Ergenlik döneminde herkes hormonal değişiklikler yaşar ve bazen günlük kalori alımı bir yetişkininkinden bile daha yüksektir.
Elmalı Kolay Diyetler
Elma birçok faydalı özelliğinden dolayı çok saygın bir meyvedir. Elmalar önemli mineraller ve vitaminler içerir. Elma diyetleri en popüler olanlardan biridir çünkü metabolizmayı normalleştirmeye veya düzeltmeye yardımcı olurlar. Doktorlar ayrıca bağırsak sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere elma önermektedir.
Kolay Ve Ucuz Diyetler
Her birimiz hayatının bir noktasında birkaç kilo vermek istedik ya da vermek zorunda kaldık. Bunun hızlı ve mümkün olduğunca az parayla gerçekleşmesinden daha iyi bir şey yoktur. İşte bazı öneriler: Greyfurt ve karahindiba çayı ile diyet Greyfurt iyi bilinen bir antioksidandır, birçok vitamin içerir ve kalorisi düşüktür.
Karabuğday Unu Ile Ne Pişirilir
Karabuğday ununun faydalı özellikleri, esas olarak zengin demir, kalsiyum, potasyum, fosfor, iyot, çinko, magnezyum, manganez, lif ve amino asit içeriği ile ilişkilidir. Karabuğday unu, Rusya'nın aksine ülkemizde hala yaygın olarak kullanılan bir ürün değildir.
Verimli, Hızlı Ve Ucuz Diyetler
Bir nedenden dolayı hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, aşağıdaki iki diyete bakın. Verimli ve ucuzdurlar, bu da bütçenizi sarsmayacakları anlamına gelir. Size sunduğumuz ilk diyet muz sütüdür. Bununla birlikte 3 günde 3 kiloya kadar kaybedebilirsiniz.
