2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her birimiz hayatının bir noktasında birkaç kilo vermek istedik ya da vermek zorunda kaldık. Bunun hızlı ve mümkün olduğunca az parayla gerçekleşmesinden daha iyi bir şey yoktur. İşte bazı öneriler:
Greyfurt ve karahindiba çayı ile diyet
Greyfurt iyi bilinen bir antioksidandır, birçok vitamin içerir ve kalorisi düşüktür. Karahindiba çayı, midenin yağların işlenmesiyle başa çıkmasına ve aynı zamanda onlardan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olur. Böbrekler için çok faydalıdır ve benzer sorunları olan kişilere tavsiye edilir.
İşte bu iki şeyle kilo vermenin yolu: Her yemekten önce yarım greyfurt yiyin ve yemekten sonra sihirli bitkiden bir bardak çay için. Greyfurt mide suyunun yiyecekleri daha kolay sindirmesine, karahindiba çayının ise daha hızlı kurtulmasına yardımcı olur. Bu diyetin harika yanı, özel ürünler hazırlamayı ve sıkıcı ve sınırlı bir diyete bağlı kalmayı gerektirmediği için uygulanmasının kolay olmasıdır. Çocuklar ve hastalar için uygundur, çünkü bazı durumlarda imkansız olan günlük menülerinde değişiklik gerektirmez.
Kalori yakan yiyecekleri menünüze ekleyin
Bana böyle bir şeyi nasıl yiyeceğimi ve kilo vermeme yardımcı olacağını söyler misin? Mümkün mü? Cevap Evet. İnsan böyle yaratılamaz, doğası gereği yemek yemesini gerektirir ve bunu neden kalorileri yok eden yiyeceklerle yapmasın? Kalori yakan ürünler, bir kişinin vücudunun işlem sırasında tükettiğinden daha fazla kalori yaktığı gıdalardır. Bu tür yiyecekler şunlardır: pırasa, çilek, elma, balkabağı, kereviz, havuç, karpuz, karnabahar, acı biber, balık, doğal çikolata. Onlarla diyet yapmak çok kolay, sadece günlük menünüze ekleyin ve yemek yiyin - kilo verin.
Su ve lif
Su ve lif sağlıklı beslenmenin temelidir ve insan vücudunun atıklarını atması gerektiğinde buna da ihtiyacı vardır.
Lif, iki tür çözünmez ve çözünürdür; bu, bazılarının suda çözünür olduğu ve diğerlerinin olmadığı anlamına gelir. Ancak, her iki türe de ihtiyacımız var. Çözünür lif kaynakları elma, portakal, yulaf, arpa, fasulye ve havuçtur. Çözünmeyenler kepek, kahverengi pirinç ve kepekli tahıllardır.
Tipik Amerikan diyeti bir öğünde 7-8 gram lif içerir ve Ulusal Onkoloji Enstitüsü günde 20-35 gram tavsiye eder. Çoğu insan için çözüm çok kolaydır, sadece beyaz yiyecekleri koyu olanlarla değiştirin: beyaz ekmek, beyaz pirinç ve beyaz unu siyah ekmek, esmer pirinç ve siyah un ile. Ve çocuklarınıza iyi beslenme alışkanlıkları kazandırmak, ömür boyu karşılığını alacaktır. İster inanın ister inanmayın, esmer pirinç ve siyah ekmeği tercih etmeye başlayacaklar.
Çok kolay, sadece su ve lifi menünüzden çıkarmayın, şaşıracaksınız. Bulaşık yıkamakla aynı şey. Besinlerin geri kalanını çıkarmak için suya ve inanca, sudan ve liflerden kilo vermek için ihtiyacımız var.
Önerilen:
Gençler Için Kolay Diyetler
Gençler için uygun bir diyet belirlemek son derece zordur. Hemen hemen her diyet, belirli bir gıda türünün kısıtlanmasını beraberinde getirir. Büyüyen çocuğun en hızlı büyüdüğü bu dönemde olduğu için bu yaşta bu söz konusu değildir. Ergenlik döneminde herkes hormonal değişiklikler yaşar ve bazen günlük kalori alımı bir yetişkininkinden bile daha yüksektir.
Elmalı Kolay Diyetler
Elma birçok faydalı özelliğinden dolayı çok saygın bir meyvedir. Elmalar önemli mineraller ve vitaminler içerir. Elma diyetleri en popüler olanlardan biridir çünkü metabolizmayı normalleştirmeye veya düzeltmeye yardımcı olurlar. Doktorlar ayrıca bağırsak sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere elma önermektedir.
Karabuğday Ile Verimli Ve Kolay Diyetler
Karabuğday diyeti, ince bir şekle ulaşmanın yollarından biridir ve sağlığınız için kesinlikle güvenlidir, sadece çok uzun süre takip etmemelisiniz. Karabuğday, vücudun normal işleyişi için gerekli olan birçok madde bakımından zengindir.
Kolay Ve Ucuz Diyet
En kolay ve aynı zamanda ucuz diyetlerden biri yulaf ezmesi diyetidir. On günden fazla sürmemelidir. Bu diyetle bir haftada altı kilo verebilirsiniz. Yulaf ezmesi faydalıdır ve vücudu temizlemeye, kandaki zararlı kolesterolü düşürmeye ve toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.
Verimli, Hızlı Ve Ucuz Diyetler
Bir nedenden dolayı hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, aşağıdaki iki diyete bakın. Verimli ve ucuzdurlar, bu da bütçenizi sarsmayacakları anlamına gelir. Size sunduğumuz ilk diyet muz sütüdür. Bununla birlikte 3 günde 3 kiloya kadar kaybedebilirsiniz.
