2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vejetaryen olmaya karar veren insanlar, katı bir vejetaryen olup olmayacaklarına kendileri karar vermelidir. Sadece bitkisel beslenmeye sıkı sıkıya bağlı kalmayan bu vejeteryanlar, diyetlerinde bitkilere ek olarak süt ve süt ürünleri kullanımına izin veren lakto-vejetaryenlerdir.
Vejetaryen vejetaryenler de var - hem süt hem de yumurta yerler. Sadece hafta sonları veya tatillerde balık ve deniz ürünleri ve hatta bazı kümes hayvanları alabilirler.
Veganlar, hayvan sömürüsü olmadan elde etmenin imkansız olduğu gerekçesiyle diyetlerinde herhangi bir hayvansal ürüne izin vermeyen katı vejetaryenlerdir.
Vegan menü oldukça azdır. Genellikle ısıl işlem görmemiş veya 18 dereceyi geçmeyen bir sıcaklıkta pişirilmiş sadece bitkisel gıdalar içerir.
Hayvansal protein olmadan dengeli bir diyet düşünülemez. Genel olarak, yüksek proteinli ürünler değiştirilebilir, bu nedenle menüde et eksikliği süzme peynir, süt ve yumurta ile değiştirilebilir.
Bu tam olarak lakto ve ovolakto vejetaryenlerin yaptığı şeydir. Bununla birlikte, etteki iyi sindirilmiş demir eksikliğinin süt ve sebze ürünleri ile değiştirilemeyeceği akılda tutulmalıdır.
Diyetlerinde deniz ürünleri ve balığa izin veren daha az vejetaryen, onlardan kan damarlarının tonunu koruyan selenyum alır.
Balık, kan kolesterolünü düzenleyen, bağışıklığı güçlendiren ve ciddi hastalıkları önleyen omega-3 ve omega-6 çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindir.
Meyve ve sebzelerin faydalı özelliklerini hepimiz bilsek de, vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayamazlar, bu nedenle beslenme uzmanları bu tür diyetlerin destekçisi değildir.
Bu özellikle çocuklar, hamile ve emziren kadınlar ile sadece ette bulunan değerli amino asitlere ihtiyaç duyan yaşlılar için geçerlidir.
Önerilen:
Yaşasın! Zararsız Alkol Yaptılar
Tatillerde genellikle aşırıya kaçarız - çoğu zaman çok fazla ve ağır ve yağlı yiyecekler yeriz. Alkol de masada ortak bir arkadaştır. Bütün bunlar karaciğeri ve bir bütün olarak vücudu zorlar. Ve tatilden birkaç gün sonra kendinizi çay ve meyve ile arınacağınızı düşünüyorsanız, tatil boyunca sadece yiyecek ve içecek miktarını azaltmayı deneyebilirsiniz.
Bu Meyve Bizi Zehirlemeyen Zararsız Biyoinsektisitler Yapmak Için Kullanılır
Pitomba, 3-4 metre yüksekliğe ulaşabilen küçük, yaprak dökmeyen bir ağaç veya çalıdır. Brezilya'da yetişir. Ağaç, yoğun yeşilliklerle kompakt bir büyümeye sahiptir ve özellikle meyve verdiğinde oldukça çekicidir. Yapraklar elips şeklinde, mızrak şeklindedir ve üst yüzeyi parlak, koyu yeşil, alt yüzeyi açık yeşil renktedir.
Zararsız Tatlandırıcılar Nelerdir
Yapay tatlandırıcıların ne kadar zararlı olduğu artık herkes için açık. Yüksek sesle "şekersiz" reklam yapmak için herhangi bir yiyeceğin içine yerleştirilen üreticiler, aslında müşterilerini bu zehirlere bağımlı hale getiriyor. Ama gerçekten, tatlandırıcılar düşündüğümüz kadar kötü mü?
Zararsız Tatlandırıcılar Var Mı
Şekerin zararları bilinmekte ve şekerle fazla tüketilmesi birçok sağlık sorununa yol açmaktadır. Ancak şekere alternatif olarak önerilen tatlandırıcılar zararsız mıdır? Genellikle kilolarını kontrol etmek isteyen kişiler tarafından kullanılırlar.
En Iyi Ve Zararsız Pişirme Kapları
Çoğu zaman pişirme kaplarını, yapıldığı malzemelerin zararlı olup olmadığını bilmeden, fiyatına göre satın alıyoruz. Güvenli pişirme kapları ve yapıldıkları malzemeler nasıl seçilir? Paslanmaz çelik mutfak eşyaları oksidasyona karşı dayanıklıdır, ürünler pişirme sırasında özelliklerini, lezzetini ve hatta vitaminlerini kaybetmezler.
