2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Kış aylarında, bağışıklık sistemi tam anlamıyla çöker. Gücümüz bizi terk ediyor ve soğuk günlerde özel bir diyete geçmemiz gerekiyor. Bu, beslenme uzmanlarının bu sorunlarla nasıl başa çıkılacağına dair görüşüdür. Gerçek şu ki, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm maddeler sadece birkaç ürünle karşılanabilir.
Sağlıklı olmak için ihtiyacımız olan tüm ürünler her gün menümüze eklenebilir. Listenin başında domates var. Ortalama olarak, bir kişi yılda 40 kg domates yer. Hem taze hem de konserve olarak tüketildiğinde, en önemli maddelerden biri olan likopeni sağlarlar. Bu onlara kırmızı rengi veren maddedir.
Likopen en güçlü antioksidanlardan biridir. Vücudun hastalıklarla baş etmesine yardımcı olur. Prostat ve meme bezi hastalıklarına karşı profilaksi için kullanılır. Ayrıca bu madde serbest radikalleri yok eder ve vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Domates, likopenin yanı sıra A ve C vitaminleri açısından da zengindir. Vücudun soğuk algınlığı ile baş etmesine yardımcı olur.
Domatesten sonra süt ürünleri de bir o kadar önemli, özellikle de en sevdiğimiz yoğurt. Süt ürünleri özellikle kalsiyumları ve faydalı bakterileri için değerlidir. İçlerindeki canlı bakteriler, midede mikrofloranın düzgün oluşumunu teşvik eder ve sindirim kalitesini iyileştirir. Ayrıca bağışıklık sisteminin genel durumu ve normal kötü kolesterol seviyeleri için de faydalıdırlar.
Günlük alınması gereken bir sonraki ürün avokadodur. Güçlü bir antioksidan olan yüksek düzeyde potasyum ve glutatyon içerir. İçindeki faydalı yağlar kolesterolü normalleştirir. Avokado, şeker hastaları ve hipertansifler için önerilir. Bununla birlikte, kalorisi oldukça yüksek olduğu için alımına dikkat etmelisiniz.
Sıralamada yeşil sebzeler var - ıspanak, lahana ve roka. Bunlar vücuda kalsiyumun ana tedarikçileridir. Ayrıca selülozun yanı sıra A ve C vitaminleri ile zenginleştirilmiştir. Ayrıca et yemekleri için harika bir garnitürdür.
Somon da sağlık için günlük alınması gereken ürünlerden biridir. Bu balık özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Kardiyovasküler sistemin çalışmasına yardımcı olurlar. Ayrıca vücudun direncini önemli ölçüde artırır.
Önerilen:
Bir Kişi Günde Kaç Kalori Yakar
Kalori aslında farklı türdeki yiyecek ve içeceklerden ne kadar enerji aldığımızı gösteren bir ölçü birimidir. Bu nedenle, çeşitli gıdaların ambalajlarının üzerine basılan tablolar sayesinde, içerdikleri karbonhidrat, protein ve yağların sırasıyla kaç gramını, vücudumuza ne kadar enerji vereceklerini hakkında değerli bilgiler alabiliyoruz.
GDO'lu Bir Domates Genç Bir İspanyol'u öldürdü
Son yıllarda GDO'lu ürünlerin kullanımının yol açtığı zararlar giderek daha şiddetli hale geldi, ancak bu iddialar olasılık dahilinde olmaya devam etti. Ancak İspanya'dan bir adamla trajik bir olay, tabağımıza ne koyduğumuzu düşünmemiz için bize ciddi bir neden verdi.
Targovishte'den Bir Aile Dev Bir Domates Yetiştirdi
Targovişteli bir aile bahçesinden dev pembe bir domates kopardı. Veska ve Ivan Yordanovi tarafından üretilen dev sebze iki kilogramdan daha ağır. Veska, Targovishte'deki hastanenin sterilizasyon koğuşunda hemşiredir. O ve kocası, Razgrad'ın Brestovene köyünde 320 metrekarelik bir seraya sahipler.
Harika Bir Domates Ağacı, Her Biri 14.000 Domates üretir
Gerçek mucize ağaç melezdir ahtapot 1 Bir sezonda toplam ağırlığı 1.5 ton olan yaklaşık 14.000 domates doğurabilen . Sadece doğurganlığı için değil, aynı zamanda görkemli görünümü için de şaşırtıcı. Yüksekliği 4 metreden biraz fazla, tacı ise 40-50 metrekare arası boyutlara ulaşıyor.
İşte Bir Kişi Vitamin Eksikliğine Nasıl Işaret Ediyor?
Bir insanın her sabah uyandıktan sonra aynada gördüğü ilk şey yüzüdür. Uykusuzluktan başımıza gelen her şey, vitamin eksikliği , ton, ruh halimiz bile yüzünde yazılı. Çoğu zaman vücudumuz vitamin eksikliğini gösterir veya yüzündeki mineraller.