2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Bir insanın her sabah uyandıktan sonra aynada gördüğü ilk şey yüzüdür. Uykusuzluktan başımıza gelen her şey, vitamin eksikliği, ton, ruh halimiz bile yüzünde yazılı. Çoğu zaman vücudumuz vitamin eksikliğini gösterir veya yüzündeki mineraller. İşte yüzümüzün bize verdiği işaretleri nasıl okuyacağımız ve üstesinden nasıl geleceğimiz. vitamin eksikliği.
Soluk yüz derisi
Bu, insan vücudunda B12 vitamini eksikliği olduğu anlamına gelir. Bu vitaminin eksikliği bizi depresif ve yorgun hissettirir. Soluk bir yüz de anemi belirtisi olabilir. Et, yumurta, süt ürünleri, demir açısından zengin besinler ve deniz ürünleri alımının arttırılması, eksikliğini giderecektir.
Şişmiş yüzü
Kardiyovasküler sistem, sıvı tutulması veya uyku eksikliği ile ilgili sorunları gösterir. Tuz ve su alımını dengelemeye çalışın ve tıbbi yardım alın.
Yüzün kızarıklığı
Alerjik reaksiyon, ani sıcaklık değişiklikleri veya kardiyovasküler sistem hastalıkları olabilir. Kafein, alkol, çikolata ve baharatlı yiyeceklerin alımını azaltın. Burun çevresindeki derinin kızarması, E vitamini, magnezyum ve kalsiyuma ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir.
Kuru yüz cildi
Bu, diyet yapıyorsanız veya güçlü gıda alımınızı önemli ölçüde azalttıysanız mümkündür. Çeşitli yiyecekler/sebzeler, turunçgiller, balık, kırmızı et/ ve tabii ki su ile cildinizi besleyin.
Sarımsı yüz derisi
Bu, bir karaciğer sorununun veya doktorun müdahalesini gerektiren diğer ciddi hastalıkların bir işaretidir.
Akne görünümü
Yüz ve vücut derisinde bulunan yağ bezlerinin hastalığıdır. Bu yıllarca sürebilecek bir problemdir. Çoğu durumda, sivilce görünümü hormonal değişiklikler, hormonal dengesizlik, hamilelik ve stres ile ilişkilidir. Diğer bir sebep de kalitesiz kozmetiklerin kullanılması olabilir. İlaçsız sivilce sorununun üstesinden gelmek için diyetimizde bir değişiklik yaparak başlayabiliriz. Günlük menümüze daha fazla taze meyve ve sebze eklemekte fayda var. Su ve lif açısından zengin gıdaların alımını artırmak iyidir. Ayrıca, iyi nemlendirme cilt tonunu iyileştirir. Vitamin / A, B, C, D / alınması cildin temizlenmesine ve ışıltısını yeniden kazanmasına yardımcı olur.
Yağlı yüz cildi
Kısa bir B2 vitamini alımı önerilir.
Şişmiş gözler ve göz kapakları
Sebepler çok olabilir - uyku eksikliği veya çok fazla uyku, yorgunluk, stres, sıvı tutulması, uzun süreli bilgisayar çalışması ve alerjik reaksiyonlar. Hafif dairesel hareketlerle masaj yaparak ve buz küpleri uygulayarak göz altı torbalarını aşabiliriz. Diğer bir seçenek ise iyi soğutulmuş poşet çay/papatya, siyah ve yeşil/gözlere uygulamaktır. Gözlerinizin taze ve dinlenmiş olmasını sağlayacak salatalık parçalarını da kullanabilirsiniz. Gözlerde şişkinlik, vücutta iyi seçilmiş yiyeceklerden alabileceğimiz iyot, çinko, magnezyum, selenyum ve B vitamini eksikliğinin de bir işareti olabilir.
Çatlak veya kuru dudaklar
Bu çok acı verici bir sorun olabilir. Çatlak veya kuru dudaklar ile ilişkili olabilir vitamin eksikliği, alerjik reaksiyon, dehidrasyon ve diğerleri. Dudakları nemlendirmede faydalı etkisi olan doğal ürün baldır. İyileştirici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Günde birkaç kez az miktarda balı dudaklarınıza uyguladığınızda nasıl daha yumuşak hale geleceğini hissedeceksiniz. Balın yanı sıra çatlamış dudaklara nemlendirici ve yatıştırıcı etkisi olan zeytinyağı veya hint yağı da uygulayabilirsiniz.
Doğru beslenme, doğru vitaminleri ve takviyeleri almak yüz derisinin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir. Ancak, herhangi bir işlem yapmadan önce, sorunun daha da kötüleşmesini veya herhangi bir yan etkiyi önlemek için kişisel doktorunuza danışın.
Önerilen:
Bir Kişi Günde Kaç Kalori Yakar
Kalori aslında farklı türdeki yiyecek ve içeceklerden ne kadar enerji aldığımızı gösteren bir ölçü birimidir. Bu nedenle, çeşitli gıdaların ambalajlarının üzerine basılan tablolar sayesinde, içerdikleri karbonhidrat, protein ve yağların sırasıyla kaç gramını, vücudumuza ne kadar enerji vereceklerini hakkında değerli bilgiler alabiliyoruz.
Bir Kişi Yılda 40 Kg Domates Yiyor
Kış aylarında, bağışıklık sistemi tam anlamıyla çöker. Gücümüz bizi terk ediyor ve soğuk günlerde özel bir diyete geçmemiz gerekiyor. Bu, beslenme uzmanlarının bu sorunlarla nasıl başa çıkılacağına dair görüşüdür. Gerçek şu ki, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm maddeler sadece birkaç ürünle karşılanabilir.
Kötü Beslenme Alışkanlıklarından Bahseden 10 Işaret
Doğru beslenme sadece iyi görünmek için değil, aynı şekilde hissetmek için de önemlidir. Zararlı yiyecekleri aşırıya kaçtığımızda, vücudumuza aşırı yüklendiğimizde veya değerli bir elementten mahrum kaldığımızda, bir şeylerin yanlış olduğuna dair sinyaller gönderir.
Yeterince Yemediğinizi Gösteren 9 Işaret
Tatmin edici bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak her zaman kolay değildir, hatta bazen bir meydan okumadır. Bugün, çoğu insan düzensiz beslemek , vücut için gerekli maddeleri almayın ve bu nedenle ciddi hasara neden olun. İşte bazı işaretler yeterince yemiyorsun ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaloriler.
İşte Keto Diyetinin Size Göre Olmadığını Gösteren 5 Işaret
Keto diyetinin size göre olmadığını gösteren 5 işaret Diyetler herkes için değildir. Bununla birlikte, şu ya da bu nedenle, diyetlerimizden ve diyetlerimizden memnuniyetsizliğe neden olma eğilimindeyiz. Son yıllarda ketozis diyeti olarak da bilinen keto diyeti .