2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Baharatlar sadece yemeklerin tadını iyileştirmek için değil, aynı zamanda birçok hastalığa karşı koruma özelliğine sahiptir.
Bazı baharatlar, vücudu diyabetin ana semptomu olan yüksek kan şekerinin neden olduğu doku hasarından ve iltihaplanmadan korur.
Pek çok baharat sadece antioksidan değil aynı zamanda şeker hastalığında dokulara zarar veren maddelerin oluşumunu engelleme özelliğine de sahiptir.
Baharatlar neredeyse hiç kalori içermez ve nispeten ucuzdur ve bu, diyetinize antioksidanlar ve iltihap önleyici ilaçlar eklemenin iyi bir yoludur.
Kan şekeri seviyesi yüksek olduğunda, vücut protein moleküllerine şeker bağlama işlemine başlar - protein glikasyonu olarak bilinen bir süreç.
Bu işlem sonucunda oluşan maddeler bağışıklık reaksiyonlarını harekete geçirerek şeker hastalığında iltihaplanma ve doku hasarına yol açar. Birçok baharat fenol içerir.
Vücudu iltihaptan koruyabilir. Bu konuda en aktif bileşenlerden biri tarçındır. Yemekten sonra kan şekerini düşürebilir.
Tarçına ek olarak, karanfil ve diğer baharatlarda da fenol bulunur. Farklı baharatların farklı fenol içeriği vardır. Baharat çeşitliliği vücut için iyidir.
Kan şekerini düşürmek, diyabetle ilişkili kardiyovasküler komplikasyon riskini azaltır. Protein moleküllerine şeker eklendiğinde, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plaklar oluşturmaya yardımcı olan maddeler oluşur.
Tuz tüketiminin azaltılması ve yemeklerin tadını iyileştirecek ve sağlığa iyi gelecek çeşitli baharatların kullanımının artırılması önerilir.
Doğal bir antibiyotik olan baharat zerdeçal. Şeker hastalığında faydalıdır ve harika bir anti-inflamatuar ajandır. Defne yaprağı şeker hastalığında da faydalıdır.
Önerilen:
Vera Kochovska'nın şeker Hastalığına Iyi Gelen Mucizevi Iksiri
En yaygın endokrin hastalığı olan diyabet, özellikle tip 2 diyabet olarak bilinen herhangi birimizi etkileyebilir.Bu hastalık esas olarak yetişkinlerde görülür ve en son istatistiklere göre hastaların yaklaşık %90'ını etkiler. Onlarda pankreas yeterli insülin üretmez veya insan vücudu elde edilen dozlara yeterince yanıt vermez.
Şeker Hastalığına Karşı Yoğurt Yiyin
Bilim adamları, günde bir bardak yoğurt yersek tip 2 diyabet riskinin azaltılabileceğini söylüyor. Araştırma İngiliz ve sonuçlara göre sadece yoğurt değil sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi var. Uzmanlar, taze peynir ve süzme peynir gibi diğer az yağlı süt ürünlerinin de diyabet riskini azalttığını söylüyor.
Şeker Hastalığına Karşı Süper Besinler
Şeker hastalığı beslenmemizin vazgeçilmez olduğu kronik bir hastalıktır. Tüketilen ürünlerin düzenlenmesi ve kontrolü, vücudun durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve insülin seviyelerini normal sınırlara indirebilir. Bu, uzun vadede hastalıkla savaşmaya yardımcı olur.
Şeker Hastalığına Karşı Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Linus Pauling Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, ılımlı tüketimin ay çekirdeği modern insan için bir bela olan en korkunç hastalıklardan bazılarını geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir - kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet.
Şeker Hastalığına Karşı Tam Yağlı Süt Tüketin
Yakın zamana kadar beslenme uzmanları bize yüksek yağlı süt ürünlerinden kaçınmamızı tavsiye ediyorlardı. Ancak son araştırmalar, sağlıklı beslenme alanındaki uzmanların bakış açısını tamamen değiştirdi, çünkü kandaki yüksek yağ içeriğinin tam yağlı ürünlerin suçu olmadığını, fabrikada üretilen trans yağların olduğunu gösterdiler.
