2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın zamana kadar beslenme uzmanları bize yüksek yağlı süt ürünlerinden kaçınmamızı tavsiye ediyorlardı. Ancak son araştırmalar, sağlıklı beslenme alanındaki uzmanların bakış açısını tamamen değiştirdi, çünkü kandaki yüksek yağ içeriğinin tam yağlı ürünlerin suçu olmadığını, fabrikada üretilen trans yağların olduğunu gösterdiler. insanlar tarafından yapılmış ve hazırlanmıştır.
Tam yağlı ürünleri rehabilite eden bir diğer ana argüman, örneğin yoğurtta bulunan yağların, faydaları zararlarından çok daha fazla olan bir takım faydalı özelliklere sahip olmasıdır. Osteoporoza karşı profilaksi olarak önerilirler ve kemikleri güçlendirmenin önemli bir yoludur.
İsveç'teki Lund Üniversitesi'ndeki Diyabet Merkezi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, Daily Mail'e göre günde 8 porsiyon tam yağlı süt ürünü tüketmenin tip 2 diyabet geliştirme riskini yüzde 60'tan fazla azaltabileceğini buldu.
Anket verileri, Avusturya'nın Viyana kentindeki Avrupa Diyabet Araştırmaları Derneği'ne sunuldu. İsveçli bilim adamları, raporlarında, günlük et tüketiminde diyabet geliştirme riskinin çok daha fazla olduğunu ve et ürünleri yağsız ise yüzdesinin birçok kat arttığını iddia ediyor.
İsveçli bilim adamlarının araştırması, 45 ila 74 yaşları arasındaki 27 binden fazla insanı içeriyordu. Her katılımcı, günlük diyetinde bulunan ürünlerin bir listesini verdi.
Listelerdeki veriler 14 yıldır uzmanlar tarafından yakından izleniyor. Bu süre zarfında yaklaşık 3.000 katılımcı tip 2 diyabet geliştirdi.
Verileri analiz ederken, araştırmacılar şunu buldular: tam yağlı süt ürünleri Doymuş yağlar içeriyorlar, ancak bilim adamları faydalı olduklarını ve sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduklarını söylüyorlar.
Günde 8 porsiyon süt ürünü tüketen kişiler ile günde ortalama porsiyon tüketen kişilerin sağlık durumlarını karşılaştırarak bu sonuca vardılar. İlk gruptaki katılımcıların yüzde 60 daha düşük diyabet riskine sahip olduğu ortaya çıktı.
Önerilen:
Şeker Hastalığına Karşı Yoğurt Yiyin
Bilim adamları, günde bir bardak yoğurt yersek tip 2 diyabet riskinin azaltılabileceğini söylüyor. Araştırma İngiliz ve sonuçlara göre sadece yoğurt değil sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi var. Uzmanlar, taze peynir ve süzme peynir gibi diğer az yağlı süt ürünlerinin de diyabet riskini azalttığını söylüyor.
Şeker Hastalığına Karşı Süper Besinler
Şeker hastalığı beslenmemizin vazgeçilmez olduğu kronik bir hastalıktır. Tüketilen ürünlerin düzenlenmesi ve kontrolü, vücudun durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve insülin seviyelerini normal sınırlara indirebilir. Bu, uzun vadede hastalıkla savaşmaya yardımcı olur.
Şeker Hastalığına Karşı Ayçiçeği çekirdeği Yiyin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Linus Pauling Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, ılımlı tüketimin ay çekirdeği modern insan için bir bela olan en korkunç hastalıklardan bazılarını geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir - kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet.
Şeker Hastalığına Karşı Mücadelede Greyfurt
İsrailli ve Amerikalı uzmanlar, greyfurtun diyabetle mücadelede aktif olarak yardımcı olabilecek bir meyve olduğunu iddia ettikleri araştırmalar yaptılar. Araştırmanın yazarlarına göre bu lezzetli, acı narenciye birçok faydalı antioksidan içeriyor.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
