İşte şekeri Bıraktıktan Sonra Başınıza Gelecekler

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

İlk olarak, şekerin diyetten çıkarılması kelimelerinin ne anlama geldiğine biraz açıklık getirmek gerekir. Tabii ki, tüm tatlılar tamamen göz ardı edilemez - şeker bu ürünlerin bir parçasıdır. Sağlık için hiç iyi olmayan başka bir özel diyete ihtiyaç vardır.

Arayan doktorların tavsiyelerine uymakta fayda var. şeker tüketimini azaltmak yetişkinlerden ve çocuklardan.

Şeker alımını sınırlamak, vücudun günlük toplam kalorinin %5'inden fazlasını almayacağı şekilde yapılmalıdır.

Bunun için şekerli içecekleri durdurmak, gazlı içecekleri durdurmak ve şekerleme miktarını sınırlamak yeterlidir. Ve bu senin başına gelecek, şekeri reddettiğinde.

1. Daha sağlıklı ve daha enerjik olacaksınız

Hepimiz şekerin, vücudun enerjiyi yenilemek için ihtiyaç duyduğu bir glikoz kaynağı olduğunu biliyoruz. Düşük kan şekeri ile kişi yorgun hisseder, rahatsız olur ve hatta bilincini kaybedebilir. Ancak, çok fazla şeker tüketen hemen hemen herkeste gözlenen insan kanındaki yüksek şeker seviyesi daha az tehlikeli değildir. Bu ciddi metabolik bozukluklara neden olabilir.

2. Kilonuz dengelenir

Hemen sonra tatlıları sınırla, kilo vermeye başlarsın. Ancak şeker sadece bir kalori kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda hamur işleri, küçük tatlılar, sütlü tatlılar, makarna, fast food vb. gibi yüksek kalorili yemeklerin bileşimine dahil edilir. Tüketimlerini sınırlandırarak, fazla kilolardan kolayca ve doğal olarak kurtulacaksınız.

3. Bağırsaklarınız iyi çalışacak

Beyniniz tatlı ve lezzetli bir pastanın tadını çıkarırken, havlu gastrointestinal sisteme dayanır. Sonunda bölünme şeker bağırsakta oluşur ve fazlalığı - mide, bağırsak ve pankreas enzimlerini yok eder. Tatlılardan vazgeçip yerine lif oranı yüksek yiyecekler koyduğunuzda, bağırsaklarınızın tam anlamıyla bir İsviçre saati gibi çalışmaya başladığını görünce şaşıracaksınız.

4. Her zaman tatlı bir şey aramayı bırakacaksınız

işleyişinin mekanizması şeker bağımlılığı, narkotikten farklı değildir. Şeker yersiniz - beyniniz zevk alır ve bir sonrakine geçersiniz. Olumlu haber şu ki, bu döngüyü kırmak hala mümkün. Diyetinizi değiştirir değiştirmez, daha az tatlı istediğinizi fark edeceksiniz. Çok yakında, garip bir sürprizle etrafınızdaki insanların dağlarca hamur işi yiyip bitirdiğini göreceksiniz.

5. Ürünlerin gerçek lezzetini fark edeceksiniz

İyi çay çeşitlerini dikkatlice seçin - bardağa birkaç kaşık şeker koyar mısınız? Kendinizi bir kahve uzmanı olarak görüyor musunuz - ama onu kek olmadan içemez misiniz? Bu ve benzeri sorulara olumlu yanıt verirseniz, ne yazık ki bu içeceklerin gerçek tadını bilemezsiniz.

Nedense genellikle şekerle tatlandırılan diğer birçok ürün için benzerdir. Evet, ilk bakışta olağandışıdır, ancak sadece iki hafta sürecek - daha fazla değil ve geçmiş "tatlı" hayatınızı korkunç bir rüya olarak hatırlayacaksınız.