2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudumuz için önemlidir kan şekeri seviyeleri normal sınırlar içinde olmak, çünkü bu, vücudumuzun dokularına enerji sağlama süreçlerinin uygun şekilde düzenlendiğini gösterir. ile ilgili sorun Karbonhidrat metabolizması Kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde veya düştüğünde ortaya çıkar. İdrarla şeker atıldığında da bir sorun vardır.
Karbonhidrat metabolizması
Karbonhidratlar, içindeki tüm yaşam süreçlerini gerçekleştiren vücuda enerji verir. Diyetimiz yoluyla karbonhidratları alırız, ancak aynı şekilde emilmezler. Türleri ve içlerindeki şeker konsantrasyonu, emilme şeklini belirler.
Hızlı karbonhidratlar
Vücut tarafından hızla emilen ve hızlı olarak adlandırılan bu karbonhidratlar, kanı gerekli olmayan çok miktarda şekerle doyurdukları için tehlikelidir. Bu, insülin üretimine yanıt veren pankreas üzerinde bir baskı oluşturur. Şekeri işlemek için yeterli miktarda olmalıdır. Artan insülin üretimi diyabete yol açar;
Hangi gıdalar zararlı karbonhidratların taşıyıcısıdır?
Bunlar basit şekerler içeren yiyeceklerdir. Vücutta önceden işlenmeleri gerekmez. Bunlara beyaz şeker, reçel, bal, beyaz unlu yiyecekler, şekerlemeler ve şekerlemeler dahildir.
Yavaş karbonhidratlar
Bunlar karbonhidratlarYavaş emilen ve yavaş denilen, vücuda faydalıdır. Bunlar, önce basit olanlara dönüşen ve daha sonra kan dolaşımına giren karmaşık karbonhidratlardır. Bu süreç yavaştır. Bu durumda glikoz, enerji elde etmeye hizmet etmez, ancak karaciğerde ve kaslarda glikojen deposu olarak kalır. Karaciğerin sonbaharda kullanılan kısmı kan şekeri seviyeleri, ve kaslarınki onların işleyişi için kullanılır.
Fazla glikojen yağ dokusu olarak birikir ve obeziteye yol açar.
Hangi gıdalar yararlı karbonhidratların taşıyıcılarıdır?
Yavaş karbonhidrat sağlayan yiyecekler başlıca şunlardır:
- kiraz, kuru erik, üzüm, şeftali gibi meyveler;
- bezelye, havuç, patlıcan, kırmızı biber gibi sebzeler;
- çavdar, esmer pirinç, kinoa gibi tahıllar;
- Süt ve süt ürünleri de yavaş karbonhidrat kaynağıdır.
Bu gıdalar keskin üretmezler. kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeler ve bu nedenle düşük glisemik indeksli karbonhidratlar olarak adlandırılırlar.
hiperglisemi
Hiperglisemi, hangi durumda kan şekeri seviyeleri yükselir. Bu kısa bir süre için olursa normal kabul edilir, nedeni genellikle korku, ağrı, artan kas aktivitesi ve diğerleri gibi stresli durumlardır.
Uzun süre yüksek şeker seviyeleri tehlikelidir. Endokrin sistem hastalıklarında ortaya çıkar. Bu pankreas bozukluklarına yol açar ve daha sonra idrarla şeker atılır.
hipoglisemi
Bu, kan şekeri seviyesinin normal seviyenin altında olduğu bir durumdur. Yetersiz beslenme ve sağlıklı insanlarda görülür. Bir kerede yutulan çok miktarda tatlı şey pankreası sonuna kadar yükler. Şekeri emmek için daha fazla insülin salgılar ve vücut enerji eksikliği yaşar. Şiddetli fiziksel güçsüzlük, terleme, çarpıntı, korku ve heyecan hissi verir. Hemen tatlı, hatta şekerli bir şeyler almalısın. Hipoglisemi pankreas, karaciğer, böbrekler, adrenal bezlerin hastalıklarında ortaya çıkar.
Önerilen:
Acı Biber Yedikten Sonra Nasıl Serinlenir
Acı biber kapsaisin içerir. Kapsaisin yiyeceklere lezzet ve baharat katar, ancak aynı zamanda ellerde ve vücudun diğer kısımlarında veya ağızda aşırı yanma hissine neden olabilir. Neyse ki, yanığı soğutacak ev malzemeleri var. Ağzınızı sıcaktan soğutmak - biraz soğuk sütlü içecek alın.
Yemek Yedikten Sonra Neden Uykuya Dalıyoruz?
Herkesin başına geldiğinden eminiz - yemek ye ve uyuya kal. Bu, doyurucu bir yemekten sonra çok yaygın bir durumdur. Ama sebebi nedir. Yemek yedikten sonra neden uyuya kalırız? Doktorların neden kesin ve net bir açıklaması yok. Amerikalı uzman Dr.
Yemek Yedikten Sonra Mide şişkinliği Ve Gaz şikayetiniz Var Mı? Bu Yüzden
En tatsız şeylerden biri gaz ve şişkinliktir. Birçok insan yemek yedikten sonra bu sorunla karşı karşıya kalır. Kişide aşırı rahatsızlık yaratır ve günlük alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir. durumunda her zaman yemekten sonra mideniz şişer , muhtemelen aşağıdaki nedenlerden biri nedeniyle:
Aşırı Yedikten Sonra Midenizi Nasıl Rahatlatırsınız?
Enfes lezzetlerle dolu bir sofranın önünde özdenetimimizi kaybetmek, şişkinlik ve aşırı yemek . Özellikle sofraların kalabalık olduğu bayramlarda bu kaçınılmazdır. bol yemek . Bu durumda, aşağıdaki ipuçları daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Kan şekerim Yemek Yedikten Sonra Neden Düşüyor?
Öğle yemeğinden sonra bile başınız döndüğü, titrediğiniz ve hatta daha aç hissettiğiniz oldu mu? Bu reaktif hipoglisemi olabilir. İşte bu konuda bilmeniz gerekenler ve bundan nasıl kaçınacağınız. Hipoglisemi, ne zaman ne olduğunu tanımlamak için kullanılan terimdir.
