2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şeker hastaları için yemekler lezzetli olabilir ve birçok faydalı ürün içerir. Böyle bir yemek, sebze ve yumurta ile hazırlanan ratatouille'dir.
Hazırlamak için 6 yumurta, 2 kabak, 1 yeşil biber, 1 kereviz kökü, 4 domates, 1 defne yaprağı, 1 tutam, 1 soğan, biberiye, 6 yemek kaşığı zeytinyağı, tadına göre tuz ve karabiber gerekir.
Kabak küpler halinde kesilir, kereviz kökü de küpler halinde kesilir. Biber tohumlarını çıkarın ve ince doğrayın.
Domatesleri halkalar halinde ve soğanı küçük parçalar halinde kesin. Orta ateşte derin bir tavada 4 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın.
Defne yaprağı, biberiye, tuz ve karabiberin eklendiği soğanı bir dakika kavurun. Kereviz, yeşil biber, kabak ekleyin, iyice karıştırın, bir kapakla kapatın ve dört dakika daha kızartın.
Sebzeleri bir kaseye dökün, defne yaprağını çıkarın.
Tavayı tekrar ocağa alın, 2 yemek kaşığı zeytinyağı dökün ve domatesleri, tuzu ekleyin ve karabiber serpin. Domatesler bozulmaya başlayana kadar pişirilir.
Sonra kalan sebzeleri ekleyin, her şeyi karıştırın ve ocakta iki dakika bekletin. Altı yumurtayı ratatouille üzerine çırpın, yumurtaların elde edilmesi için yüzeye eşit şekilde yayın.
Bir kapakla örtün ve beyazlar beyazlaşana ve sarılar hala sıvı olana kadar kızartın. Hemen servis yapın.
Kış salatası şeker hastaları için uygundur. 1 kırmızı pancar, 2 tutam zencefil kökü, 1 diş sarımsak, 2 tutam fesleğen, 1 havuç, 1 sap kereviz, 3 domates, 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği, 4 marul yaprağına ihtiyacınız var.
Pancarları, havuçları rendeleyin, kereviz sapını küçük parçalar halinde kesin. Karıştırın, karıştırın ve zencefil, ince doğranmış sarımsak, fesleğen, ince doğranmış domates ve toplu doğranmış marul yapraklarını ekleyin. Kabak çekirdeği serpip servis yapın.
Önerilen:
Şeker Hastaları Için Haftalık Menü
Diyabette diyet kaçınılmazdır. Karbonhidrat metabolizmasını normalleştirmeye, pankreas fonksiyonlarını aktive etmeye, diyabetik bozukluğu telafi etmeye ve vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasını artırmaya yardımcı olur. Menüde yer alan yiyecekler, sağlıklı bir insanınkine mümkün olduğunca yakın olmalıdır.
Şeker Hastaları Için Sağlıklı Haftalık Menü
Küresel obezite çağında yaşıyoruz. İstatistikler, nüfusun %9 ila %30'unun aşırı kilolu olduğunu ve bunun tip 2 diyabet riskini artırdığını göstermektedir. Kilo dengesi önemlidir çünkü fazla kilolar vücudu insülin duyarlılığına yatkın hale getirir.
Şeker Hastaları Için Kahvaltı
Diyabet teşhisi konan binlerce kişiden biriyseniz, muhtemelen kötü beslenmenin durumunuzu daha da kötüleştirebileceğini biliyor olmalısınız. Şeker hastaları için pek çok menü var, ancak alınan miktarları hesaba katmadan sadece yiyecek çeşitlerini takip ederseniz, kim bilir hangi etkiyi elde edemezsiniz ve durumunuzu kötüleştirme olasılığı çok yüksektir.
Siyah çay şeker Hastaları Için Iyidir
Siyah çay, diğer tüm çaylar arasında en uzun süre işlenir. Tam bir fermantasyon sürecinden geçer. İçeceğin siyah rengini belirleyen uzun işleme sürecidir. Tadı meyveliden baharatlıya kadar olabilir. tüketimi siyah çay son derece yararlı olarak kabul edilir.
Şeker Hastaları Için Sağlıklı Menü
Şeker hastalığında, bir kişinin ana enerji kaynağı olan şekeri emmesi zordur. Sonuç olarak, hücreler enerji almaz, kişi sürekli yorgunluk hisseder, çok fazla sıvı içmek zorundadır. Sağlıklı bir diyetle diyabette normal kan şekeri seviyesini koruyabilirsiniz.
