2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balerinlerin zarif gövdesi, esnekliği ve eterikliği ile büyülüyor. Balerinlerin ideal kiloyu korumaları kesinlikle gereklidir.
Balerin diyetine başlamadan önce, iki boşaltma günü yardımıyla vücudunuzu diyetteki değişikliklere hazırlayın. İlk gün kahvaltınızı bir bardak domates suyu ile yapın, öğle yemeğini iki bardak domates suyu ve bir dilim kepekli ekmek ile yiyin ve akşam yemeğini bir bardak domates suyu ile yiyin.
İkinci gün kahvaltı bir bardak ılık süt, öğle yemeği bir bardak kefir ve bir dilim kepekli ekmek, akşam yemeği yok.
Balerinlerin diyeti dört ya da beş gün sürer, Bu süre zarfında vücudun fiziksel efordan korunması gerektiğini akılda tutarak.
Her gün menü aynı. Kahvaltı, bir çorba kaşığı krema, yarım avuç kuru üzüm, taze meyve veya bal ile yüz gram süzme peynirdir. Kahvaltı için başka bir seçenek de su ile müsli veya bir dilim kepekli ekmek ve bir parça peynirli sandviç.
İkinci kahvaltı bir bardak taze sıkılmış portakal suyudur. Yarım saat sonra bir elma yiyin ve biraz maden suyuyla dövülmüş bir bardak yağsız yoğurt için.
Öğle yemeği, küçük bir parça balık ve taze meyve salatası ile yüz elli gram pirinçtir. Tatlı bir elma ve bir parça doğal çikolatadır.
Öğleden sonra kahvaltısı sebze, et veya balık suyudur. Akşam yemeği, haşlanmış sebzeli kavrulmuş balık ve taze sebzeler ve yeşil baharatlardan oluşan bir salatadır.
Dört günde üç buçuk kilo kaybedilir
Balerin diyetinin daha uzun versiyonu, on kilograma kadar kaybettikleri on beş gün sürer. Diyet et, yumurta, süt ve süt ürünleri, baharat, domates, patates, çikolata, kahve tüketimini durdurmaktan oluşur. Brokoli, yulaf ezmesi, mercimek, balık üzerine vurgu.
Kahvaltı, sıcak suya batırılmış ve yarım çay kaşığı balla tatlandırılmış yulaf ezmesidir. Öğle yemeği sebze çorbası ve sebze salatasıdır. Akşam yemeği balık, salata ve pilavdır.
Her gün iki litre su için. Öğünler arasında sebze ve meyve yiyebilirsiniz, ancak üzüm ve muz olmadan. Yemek sırasında su içmeyin, yemeklerden yarım saat önce ve yemeklerden bir saat sonra için.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
