2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tiroid problemlerini tespit etmek zordur. Semptomlar genellikle kilo problemleri, enerji eksikliği ve hazımsızlıktır. Sürekli yorgunluk hissine şişlik eşlik eder.
Tiroid bezinin hormon üretebilmesi ve düzgün çalışabilmesi için iyoda ihtiyacı vardır. Ancak, ihtiyacı olan tek eser element bu değil. Ancak ihtiyacı olan her şey yediği yiyeceklerle sağlanabilir.
Öte yandan, gıdalarımız ayrıca tiroid hormonlarının oluşumu ve iyot emilimi ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan metabolik süreçlere zarar veren bileşikler içerir. Bu nedenle, tiroid problemleri durumunda, durumu iyileştirmek için uygun yiyecekleri yemek zorunludur.
Gıda alımı, tiroid bezi hastalıklarında ilaçların emilimi üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Hipotiroidizm ve reçete edilen hormon replasman tedavisi gibi durumlarda, reçete edilen tedavi hapları sabahları aç karnına, yemeklerden en az yarım saat önce alınmalıdır.
Tiroid problemlerinde eksikliği hissedilen en önemli element olan iyot, iyotlu sofra tuzu ile vücuda en kolay şekilde ulaştırılabilir. İyot, balık ve deniz ürünlerinde de bulunur. Ancak dikkatli olun - bitmiş ürünler, ihtiyacınız olan iyotlu değil, sodyum tuzu içerir.
İyot seviyelerine de dikkat edilmelidir. Doz aşımı, önceden var olan hipertiroidizm ile tehlikeli olan tiroid fonksiyonunun artmasına neden olabilir.
Alınan ürünler, çeşitli vitamin kompleksleri ve kahverengi deniz yosunu bazlı bir gıda takviyesi olan yosun ile birleştirilmelidir. Burada tekrar belirtmek gerekir ki Hashimoto tiroiditi gibi tiroid bezinin otoimmün hastalıkları olan kişilerde iyot ile birlikte aşırı kullanımları önerilmemektedir.
Tiroid bezi için en uygun besinlerden bazıları, lahana, ıspanak, salatalık, zencefil ve misket limonlu yeşil sulardır. Bu ürünler özellikle kombine edildiğinde vücuda yeniden şarj etme enerjisi verir.
Bununla birlikte, birçok doktor, hipotiroidizm durumunda çiğ turpgillerden sebze yememeyi tavsiye eder. Bununla birlikte, aynı zamanda brokoli, lahana ve ıspanak tüketiminin tiroid fonksiyonunu eski haline getirmek için artan glutatyon seviyelerine katkıda bulunduğu iddia edilmektedir.
Bu nedenle en iyi tavsiye turpgilleri çiğ, pişmiş veya meyve suyu şeklinde tüketmektir. Bunun temel nedeni turpgillerden sebzelerin tiroid kanserini önlemek için tüketilmesini destekleyen çalışmaların sayısının inkar edenlere göre çok daha fazla olmasıdır.
Tiroid bezi için diğer uygun besinler arasında Brezilya fıstığı, deniz sebzeleri, klorofil ve haşhaş bulunur. Soya proteini izolatından kaçının - özellikle soya peyniri, soya yoğurdu, soya proteini izolatlı enerji çubukları, soya burgerleri ve soya etleri. Hashimoto hastalığınız varsa glutenden uzak durmalısınız. Tiroid antikorlarının üretimini uyarır.
Önerilen:
Siyah Meyveler - Hangileri Yararlıdır Ve Hangileri Yemek Için Tehlikelidir?
siyah meyveler doğadan gelen ilginç bir önermedir. Belirli bir renk ve hoş bir tat verirler ancak ağacın veya çalının yeşillikleri arasında ne tür meyvelerin yetiştiğini belirlemek her zaman mümkün değildir ve bu da meyvenin niteliklerini belirlemeyi zorlaştırır.
Selenyum Ve Tiroid Bezi
İyot ile birlikte selenyum, tiroid bezinin düzgün işleyişini sürdürmek için önemli bir mikromineraldir. Tiroid bezindeki hormonların üretimini düzenlediği ve onun için çok önemli olan T3 hormonundan esas olarak sorumlu olduğu için onun için önemlidir.
Kelp - Tiroid Bezi Için Denizden Yardım
Kelp, vahşi kahverengi deniz yosunlarıdır. Bunlara fukuf da denir. Baltık Denizi, Kuzey Amerika ve Cebelitarık Boğazı kıyılarında bulunabilirler. Kahverengi algler en değerli yiyeceklerden biridir. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm elementler bakımından zengindirler.
Yumurta Kabukları - Tiroid Bezi Için Paha Biçilmez Bir çare
Kalsiyum metalik bir elementtir ve insan vücudundaki en aktif makro besindir ve bu da kanda sabit bir kemik kalsiyum ve kalsiyum dengesine ihtiyaç duyar. Bu dengenin bozulması hastalığa yol açar. Yumurta kabuğu bu mineralin en iyi doğal kaynağıdır.
Plaj Için Hazır Değil Misiniz? Sizin Için En Iyi çözüm E-fit EMS Antrenmanları
Zamanınız yok ama iyi görünmek ve hissetmek mi istiyorsunuz? Bu görevi çok kolay halletmenin bir yolu var. Kendinizi ailenizle veya arkadaşlarınızla buluştuğunuz zamandan mahrum bırakarak imkansız fedakarlıklar yapmak zorunda değilsiniz - istediğiniz etkiyi haftada iki 20 dakikalık seansta, fitness'tan çok daha etkili bir şekilde elde edebilirsiniz - ile.
