2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İyi metabolizma, aşırı kiloya karşı mücadelede ve istenen kilonun korunmasında kilit bir unsurdur. Ve bunun için günün en önemli öğünü olan kahvaltıdan daha iyi bir zaman olabilir.
Bildiğimiz gibi, gün için ihtiyacımız olan enerjiyi bize verecek kadar zengin ve bol olmalıdır. Ayrıca, gün içinde daha az gıda alımı için doyurucu bir kahvaltı bir ön koşuldur.
Metabolizmayı uyaran yiyecekler var. Kahvaltınıza dahil ederek sağlık ve enerji dolu bir gün geçirmenizi sağlarsınız.
En uyarıcı yiyeceklerden biri balıktır. Her tür balık ve balık ürünü iyi protein kaynaklarıdır, yağ ve kalorileri düşüktür ve harika bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Kahvaltıda bir dilim kepekli havyar yiyebilirsiniz.
Kahve, kahvaltıya eşlik eden değişmez unsurlardan biridir. Metabolizmayı uyarıcı siyah kahvedir. Ölçülü olarak, faydalıdır ve güçlü bir enerji verici görevi görür. Tatlandırıcısız tüketildiğinde kalori içermez.
Sabah kahvesine bahse girmiyorsanız, yeşil çayı seçin. Metabolizma üzerindeki etkisi anlıktır. Yüksek antioksidan içeriği ve sağlıklı etkisinin yanı sıra sadece sabahlarınıza değil, günlük menünüze de mutlaka eklemelisiniz.
Sağlıklı bir kahvaltıya bahse giriyorsanız - o zaman yoğurt seçin. Protein açısından zengindir. Buna karşılık, emilmek için yakılan çok miktarda kaloriye ihtiyaç duyarlar, bu da metabolizmayı hızlandırır.
Kahvaltıda çay ve yoğurt tarçınla tatlandırılabilir. Kanıtlanmış bir metabolizma hızlandırıcısıdır.
Meyvelerden metabolizmayı uyarmak için en çok tavsiye edilen elmadır. Negatif kalorili yiyecekler grubuna aittirler. Onları işlemek, sahip olduklarından daha fazla kalori gerektirir, bu yüzden "negatif" olarak adlandırılırlar. Bununla birlikte, daha büyük miktarlar midenin kazınmasına neden olacağından, kahvaltıda bir elma yemek iyidir.
Kahvaltınıza dahil edebileceğiniz, metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmış sebzelerin bir temsilcisi de brokoli. Kalsiyum ve C vitamini ile doludur. Kalsiyum metabolizmayı hızlandırır ve C vitamini vücudun daha fazla kalsiyum emmesine yardımcı olur.
Önerilen:
Bağışıklık Sistemini Uyaran 15 Yiyecek
Soğuk kış günleri ve grip virüsleri mevsiminde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak son derece önemlidir. Bu yüzden yediğimiz yiyecekler o kadar önemlidir ki, bağışıklık sistemimizi uyarıyoruz bizim için iyi çalışmak. Bunun için atmanız gereken ilk adım, marketleri ziyaret etmek ve bu 15 ürünü stoklamaktır.
Metabolizmayı Yeniden Başlatın
Siz de kilo probleminiz varsa ve kilo vermeye çalışıyorsanız ama olmuyorsa, belki de düşünmenin zamanı gelmiştir. metabolizmayı yeniden başlat . Bu şekilde metabolizmayı bir nevi aktive edebileceksiniz ve bu da hayalinizdeki figürü daha kolay ve hızlı bir şekilde elde etmenize yardımcı olacaktır.
Kollajen üretimini Uyaran Besinler
25 yaşından sonra cilt yavaş yavaş elastikiyetini kaybetmeye ve gevşemeye başlar ve 30-35 yaşından sonra (veya daha erken) ilk kırışıklıklar fark edilir. Bunun nedeni denir kolajen . Kolajen, vücudun bütünlüğünü tek tek parçalarından oluşturmak için kullanılan bir proteindir.
Beyin Aktivitesini Uyaran Mucizevi Tentür
Hepimiz daha uzun yaşamak istiyoruz! Birçok farklı hastalıkla karşılaşmamak için size sarımsak esaslı mucizevi bir tentür sunuyoruz. Ateroskleroz, beyin aktivitesinde azalma, yaşa bağlı işitme kaybı, kronik yorgunluk ve bozulmuş bağırsak fonksiyonu için mükemmeldir.
Karaciğer Aktivitesini Uyaran Içecekler
karaciğer insan vücudundaki en büyük ikinci organdır ve kandaki zararlı toksinleri filtrelemekten sorumlu olduğu için en önemlilerinden biridir. Tıbbi karaciğer detoksifikasyon programları vardır, ancak temiz ve sağlıklı bir karaciğerle sonuçlanacak birkaç doğal basit yaşam tarzı değişikliği de vardır.
