2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
karaciğer insan vücudundaki en büyük ikinci organdır ve kandaki zararlı toksinleri filtrelemekten sorumlu olduğu için en önemlilerinden biridir.
Tıbbi karaciğer detoksifikasyon programları vardır, ancak temiz ve sağlıklı bir karaciğerle sonuçlanacak birkaç doğal basit yaşam tarzı değişikliği de vardır. Ancak bu diyetler söz konusu olduğunda dikkatli olun ve daima doktorunuzla iletişim halinde kalın.
Doğru sıvıları içmek
Alkol ve kafein alımını en aza indirin. Alkol ve kafein, ithal ettikleri en büyük suçlulardan ikisi karaciğerdeki toksinler ve düzgün çalışmasını engeller. Alkol ve kafeinli içecekleri azaltarak karaciğeri temizleyin. Ancak son araştırmalar, kafeinsiz kahvenin yüksek karaciğer enzim seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. etkinleştirmek için bu içecekleri alkolsüz içeceklerle değiştirin. karaciğerinizi yenilemek için, yıkayın ve düzgün şekilde çalıştırın.
Bolca su iç
Her gün en az 2 litre su içerek karaciğeri toksinlerden arındırın ve toksinleri yıkayın. Bol su tüketmek sizi nemli tutar, bu da hücre yenilenmesini doğal olarak destekler. Ayrıca karaciğerin daha fazla toksin ve kalıntıyı filtrelemesine, daha hızlı çalışmasına ve enerji seviyelerini yükseltmesine izin verecektir.
Diyetinize limon ekleyin
Fotoğraf: Yordanka Kovacheva
Günde bir kez su veya çayda limon suyu için. Limon suyu, toksinleri atmak için karaciğerin safra üretimini uyarır. Ayrıca safra taşlarının birikmesini önler ve mide sularının hareketinde sindirimi ve karaciğer fonksiyonunu destekler.
Yeşil çay iç
Yeşil çay, bir tür bitki antioksidanı olan kateşinler açısından zengindir. karaciğer fonksiyonunu geliştirir ve karaciğerdeki yağ birikimlerini azaltmaya yardımcı olur.
Doğal meyve shake iç
Çilek, böğürtlen, yaban mersini ve ahududu gibi meyveler karaciğer sağlığını iyileştirir. Bu meyveler, kan şekerini düşüren organik asitlere sahiptir ve yağ yakmanıza yardımcı olarak yağlı karaciğer hastalığı şansınızı azaltır.
Greyfurt Suyu
Greyfurt, her ikisi de sağlıklı olmayı destekleyen C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. karaciğer temizliği. Greyfurt, karaciğer detoksifikasyon enzimlerini arttırır ve naringenin olarak bilinen ve karaciğerin yağ depolamak yerine yakmasına neden olan bir flavonoid bileşiğe sahiptir. Ancak dikkatli olun çünkü büyük miktarlarda greyfurt, vücuttaki belirli gıdaların ve ilaçların parçalanmasını etkileyebilen sitokrom P450 adı verilen karaciğer enzimlerini baskılayabilir.
Karaciğeri dengelemek için reçete
Malzemeler:
• 30 gr kuru enginar kökü ve yaprağı
• 1 yemek kaşığı kurutulmuş karahindiba kökü
• 1 yemek kaşığı kurutulmuş hindiba kökü
• 1 çay kaşığı. kurutulmuş greyfurt kabuğu
• 1 çay kaşığı. Rezene tohumu
• 1 çay kaşığı. Kakule tohumları
• 1/2 çay kaşığı. kurutulmuş zencefil
• 400 gr alkol
İlk 7 malzemeyi bir kavanozda birleştirin ve alkolü dökün.
Sıkıca kapatın ve serin ve karanlık bir yerde saklayın.
Karışımı yaklaşık 3-4 hafta bırakın. Kavanozu düzenli olarak sallayın (yaklaşık günde bir kez).
Hazır olduğunda gazlı bez veya kahve filtresinden süzün. Oda sıcaklığında kapalı tutun.
Bu karaciğer aktivitesini uyarmak için içecek sabah ve akşam 1 çay kaşığı alın.
Önerilen:
Bağışıklık Sistemini Uyaran 15 Yiyecek
Soğuk kış günleri ve grip virüsleri mevsiminde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak son derece önemlidir. Bu yüzden yediğimiz yiyecekler o kadar önemlidir ki, bağışıklık sistemimizi uyarıyoruz bizim için iyi çalışmak. Bunun için atmanız gereken ilk adım, marketleri ziyaret etmek ve bu 15 ürünü stoklamaktır.
Bir Fincan Yeşil çay Beyin Aktivitesini Artırır
Yeşil ve siyah çay üzerinde yapılan başka bir araştırma, sadece bizi neşelendirmek ve rahatlatmakla kalmayıp aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da iyileştireceğini kanıtlıyor. Çalışma, İngiltere'deki Newcastle Üniversitesi'nden bilim adamlarının eseridir.
Kollajen üretimini Uyaran Besinler
25 yaşından sonra cilt yavaş yavaş elastikiyetini kaybetmeye ve gevşemeye başlar ve 30-35 yaşından sonra (veya daha erken) ilk kırışıklıklar fark edilir. Bunun nedeni denir kolajen . Kolajen, vücudun bütünlüğünü tek tek parçalarından oluşturmak için kullanılan bir proteindir.
Metabolizmayı Uyaran Kahvaltı
İyi metabolizma, aşırı kiloya karşı mücadelede ve istenen kilonun korunmasında kilit bir unsurdur. Ve bunun için günün en önemli öğünü olan kahvaltıdan daha iyi bir zaman olabilir. Bildiğimiz gibi, gün için ihtiyacımız olan enerjiyi bize verecek kadar zengin ve bol olmalıdır.
Beyin Aktivitesini Uyaran Mucizevi Tentür
Hepimiz daha uzun yaşamak istiyoruz! Birçok farklı hastalıkla karşılaşmamak için size sarımsak esaslı mucizevi bir tentür sunuyoruz. Ateroskleroz, beyin aktivitesinde azalma, yaşa bağlı işitme kaybı, kronik yorgunluk ve bozulmuş bağırsak fonksiyonu için mükemmeldir.
