2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Jenny Craig'in diyetinin avantajı, bir kişinin kilo vermesine yardımcı olma ve aynı zamanda gelecekte etkisini sürdürme yeteneğidir. Ve çeşitli araştırmalara göre, bu rejimle haftada en az 1 kilogram kaybedebileceğinize inanılıyor.
Jenny Craig'in diyeti %50-60'ı karbonhidrat, %20-25'i protein ve %20-25'i yağ olmak üzere günde 1200 ila 2300 kcal alımına odaklanır. Günlük kalori alımı kişinin rejime başladığı andaki kilosuna, fiziksel aktivitesine ve tabii ki motivasyonuna bağlıdır.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde dondurulan önceden hazırlanmış yemeklerin tüketilmesi özeldir. Dondurulmuş tatlılar bile var. Ek olarak, taze meyve ve sebzelerin yanı sıra az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar da tüketilebilir.
Diyet gerektiği kadar sürer ve yasak gıda yoktur. Bir kişinin kilo verme hedeflerine sadece 3 ayda ulaştığı ve diğerlerinde diyeti neredeyse 2 yıl boyunca takip etmesi gereken durumlar vardır. Her şey günlük yaşamda ılımlı tüketime ve fiziksel aktiviteye bağlıdır.
Jenny'nin programının başlangıcı üç ana öğün ve bir küçük kahvaltıdan oluşur. Ve istenilen kilonun yarısını verdikten sonra herkes haftada iki kez programdan bir menü hazırlamaya başlar ve sonrasında daha serbest modda kalır. Anahtar egzersiz yapmak olduğundan, biriken ağırlığı geri vermemek önemlidir.
Programlardan biri, insüline bağımlı olmayan diyabet olarak adlandırılan tip 2 diyabetli kişilere yöneliktir. Bununla birlikte, insanlar düşük karbonhidrat alımı, kan şekeri kontrolü ve kilo vermek için diğer stratejilerle belirli bir diyete tabi tutulur.
Son olarak, Jenny Craig'in kilo verme programına göre olumlu düşünmek bir zihniyettir.
Jenny Craig'in kilo verme programının %100 uygulanmasını sağlamak için herkes bir beslenme uzmanına danıştıktan sonra her adımı ve örnek menüyü almalıdır.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
